圖片來源：網路。
新的一年到來，
有理相信很多朋友都會興致勃勃的替自己訂立年度的新目標，
但往往到了年底回想時才發現：
空轉了一年啥事都沒完成，遠大的目標淪為口號。
坦白說，
有理在去年訂的目標有些也淪為口號般的下場，
後來仔細檢討後才發現原來在訂立目標時犯了一些錯誤，
導致無法完成目標，
所以有理分析出以下幾點，
希望能幫助大家在新的一年能訂定更明確的目標，
且能持續的執行下去，直到達成目標為止。
1、目標不要訂的太大，請將目標具體化。
很多人制定目標很容易訂的太大，舉例來說：
A、我想要和林志玲一樣瘦。
B、我想要環遊世界。
C、我想要和郭台銘一樣有錢。
以上三種沒有具體化的只能叫做夢想，不能當做目標，
因為從字面上來看，看不出要從哪裡開始著手，
所以必須先將目標具體化、數字化：
A、我想要和林志玲一樣瘦：
依一般女生來說，
如果要看起來像林志玲一樣的體態，體脂至少要減到20%左右，
減體脂除了要運動，飲食也必須要跟著做調整，
如果依目前的體脂30%要健康的減到20%且不復胖，
時間需要拉長至二～三年左右。
B、想要環遊世界：
請旅行社規劃環遊世界的行程，
費用大約要150萬，旅行時間大約60天，
除了要存旅費外，也要有老闆願意放你請60天的假，
可能還要考慮轉行至能邊旅行邊工作的行業，
例如：作家、YOUTUBER。
C、要和郭台銘一樣有錢：
創業除了要找到能賣錢的商品，也必須要有資金，
資金有：創業資金、半年營運資金、週轉金，
依產品及成本評估，金額從數十到數百萬跑不掉，
而且創業不是說創就能創，
要先了解公司成立需要準備哪些東西、要具備有哪些知識，
如果有人脈資源那更好。
以上三個目標具體化後才發現，
這些目標是無法在短短一年之內完成，
有的甚至需要花數年以上的時間才有機會達成。
但也不需要因此而太早放棄，
因「原子習慣」一書中有提到：
只要你願意堅持多年，
起初看似微不足道的改變終將像以複利計算一樣利滾利，
滾出非比尋常的結果。
所以只要將以上的目標做一些轉換即可。
2、具體化後，請將目標轉換成每日、每週、每月可執行的習慣。
如果以上面三項來舉例，你可以轉換成這樣：
A、我想要和林志玲一樣瘦：
維持一週三次運動（重訓及有氧）、減少糖類食物攝取、不吃消夜。
B、 想要環遊世界：
每月把5000元拿去投資外，每週寫一篇文章或拍一部影片，
上傳至Blog或YOUTUBE。
C、要和郭台銘一樣有錢：
每月把5000元拿去投資外，去上創業相關的課程，
認識其它領域的朋友，尋找新的事業合作機會。
以上除了A、B兩項已化為每日及每週可執行的習慣外，
C項後半段感覺好像目標還是太大，
我們可以再做以下轉換：
C、 要和郭台銘一樣有錢：
每月把5000元拿去投資外，
「每週看一本創業相關的書，每月或每季上一堂創業相關的課程。」
如此一來，
是不是覺得目標變得簡單且容易執行多了。
3、請把目標白紙黑字寫下來，並勇敢的昭告身邊的人。
「非常識成功法則」一書中有提到：
作者有次搬家的時候，
找到了一本當初他創業時用的筆記本，
裡面寫著公司的創立的目標和計劃，
不過這本筆記本他一直沒看，
因為當時的現況根本沒辦法按照計劃進行，
後來中途就放棄了。
三年後的某一天，
當他重新看到內容的時候，整個人被嚇到了，
原來當年在筆記筆中寫下來像白日夢般的目標，
竟然都在不知不覺中實現了。
後來他把這個經歷在各種研討會和演講上說出來之後，
居然很多人都表示他們也有同樣的經歷。
原來，只要將目標寫在紙上就能實現。
寫在紙上就意味著你對大腦提出了一個問題，
而當你對大腦提出一個問題之後，
大腦就會架設起高精度的天線，
開始蒐集與夢想清單有關的資訊，
並試著從一切資訊中找出答案。
其實這和「祕密」書中提到的方法是一樣的，
只要將目標明確的「具體化」，
無論是以圖像或是文字來描述，
都能加速目標完成的速度。
有理本身也有親身的經歷，
無論是完成馬拉松的夢想、學琴的夢想，
還有最終買房的夢想，
有理不僅在心裡多次幻想夢想達成的那一刻，
也在FB上分享告訴自己的朋友們，
結果這些夢想最後真的都陸續實現了。
4、每月檢視習慣執行的進度，若有意外請隨時調整。
人都是有惰性的，
加上人生當中常常會有不可抗力的意外狀況發生，
導致原本計劃好的事被迫改變，例如：
A、 要減得跟林志玲一樣瘦：
維持一週三次運動（重訓及有氧）、減少糖類食物攝取、不吃消夜。
結果好死不死這個月要加班沒時間運動，
加班時和同事一起叫了UberEat喝了一杯珍奶，
回到家後肚子餓到沒辦法睡，
結果只好走去廚房泡了一包泡麵…………………..
上面的例子有沒有覺得很眼熟？
這應該是所有想減肥的人常常遇到的情況，
但如果是工作造成作息變動那真的是沒有辦法，
畢竟在變成林志玲之前，
妳還是得要有工作才能養活自己、支付健身房的會費，
所以無須洩氣及太過自責。
在忙碌期間你可以做以下調整：
這週都沒時間運動，那就洗澡前做個深蹲、側抬腿各50下，
叫UberEat手搖飲時，妳可以改點無糖的，
回到家肚子餓到沒辦法睡，
可以改吃番茄之類低熱量的食物代替，
等到作息恢復正常再照之前規劃的目標執行即可。
如果是存款類的因意外支出導致無法存到足數，
那就存個能力範圍內的金額也好，
只要習慣能維持下去，
暫時做調整都是可以的。
但如果因為自身懶惰原因導致偏離，
那就給自己一週時間休息發懶，
畢竟「休息是為了走更長遠的路」，
等時間到了就要逼自己回到正常的習慣中。
5、如果當月進度都有確實完成，請適當的給自己一點鼓勵
「原子習慣」一書中有說到：
獎賞的首要目的是「滿足渴望」，
其次，是教育我們哪些行為在未來值得被記住。
所以，
適度的獎勵反而有助於習慣的執行，
對於目標的完成有極度正向的幫助，
當自己辛苦堅持了一段時間，
出現了小小的成果，
請大方的犒賞自己一下吧！
以上五點是訂立目標時需注意的要點，
希望能幫助到大家離自己的夢想更進一步。
另外，
有理之後在文章中若有分享到書中看來的資訊，
會將博客來購書的連結貼在文章中，
讓大家能快速的獲得好書的資訊。
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