付費限定
【自我成長】為什麼新年目標總是無法實現？訂定目標時的這四個地雷別再踩啦！
更新 發佈閱讀 6 分鐘
留言
Vivian Yeh - 跨領域轉職的軟體工程師
460會員
103內容數
為了追求可以窩在座位上、可以心無旁騖思考問題、座位可以亂七八糟沒關係、不需要到處哈腰點頭跑客戶，不用腳踩十公分、連妝都可以不用化的職場人生，文組少女毅然決然踏上RD的養成日常。
2021/08/14
各種環境因素讓我們開始思考轉職的可能性，然而當開始嘗試踏出舒適圈、到要執行的地步時，卻又會因為各種藉口打退堂鼓而放棄。
2021/08/14
各種環境因素讓我們開始思考轉職的可能性，然而當開始嘗試踏出舒適圈、到要執行的地步時，卻又會因為各種藉口打退堂鼓而放棄。
2021/06/12
最近台灣疫情越來越嚴重，許多公司都開始遠端上班，雖然這並不影響正在全職學習的我，但我卻也間接因為疫情，深受遠端合作的困擾。
2021/06/12
最近台灣疫情越來越嚴重，許多公司都開始遠端上班，雖然這並不影響正在全職學習的我，但我卻也間接因為疫情，深受遠端合作的困擾。
2021/05/31
2016年時，我是一個還在讀大二的英文系學生，那時候我與我的人生初戀交往不久，正處於非常愛與身邊同儕比較穿著打扮的時候。
那時的我，除了在課餘時間當家教打工外，我還有一個興趣，就是看美妝Youtuber學習如何保養化妝⋯⋯
2021/05/31
2016年時，我是一個還在讀大二的英文系學生，那時候我與我的人生初戀交往不久，正處於非常愛與身邊同儕比較穿著打扮的時候。
那時的我，除了在課餘時間當家教打工外，我還有一個興趣，就是看美妝Youtuber學習如何保養化妝⋯⋯
你可能也想看
在 vocus 與你一起探索內容、發掘靈感的路上，我們又將啟動新的冒險——vocus App 正式推出！
現在起，你可以在 iOS App Store 下載全新上架的 vocus App。
無論是在通勤路上、日常空檔，或一天結束後的放鬆時刻，都能自在沈浸在內容宇宙中。
在 vocus 與你一起探索內容、發掘靈感的路上，我們又將啟動新的冒險——vocus App 正式推出！
現在起，你可以在 iOS App Store 下載全新上架的 vocus App。
無論是在通勤路上、日常空檔，或一天結束後的放鬆時刻，都能自在沈浸在內容宇宙中。
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
接續上一篇 （上篇）為什麼目標設定又失敗？實戰目標管理 4 階段，讓你達成夢想目標！，本篇來說明四個階段的「階段三」和「階段四」：
目標設定 階段三：調整執行心態
目標設定 階段四：目標設定覆盤
這個階段，也是超過 70% 的機率，是採取正確的心態，與持續調整步伐。讓該專案意外順利堅持，並最終完成目
接續上一篇 （上篇）為什麼目標設定又失敗？實戰目標管理 4 階段，讓你達成夢想目標！，本篇來說明四個階段的「階段三」和「階段四」：
目標設定 階段三：調整執行心態
目標設定 階段四：目標設定覆盤
這個階段，也是超過 70% 的機率，是採取正確的心態，與持續調整步伐。讓該專案意外順利堅持，並最終完成目
說起訂目標，也許你感覺很有壓力，甚至不想要訂目標。
以前，一想到新年新希望就讓我害怕。
許願不是一件很美的事嗎？
怎麼變成了一種壓力來源？
其實，常常是因為我們用錯方法在訂目標，讓目標的設定變成了我們的負擔而不是動力，又因為執行不下去而感到難過自責。
讓我們先回到根本原因，為什麼我們要設目標？
目標
說起訂目標，也許你感覺很有壓力，甚至不想要訂目標。
以前，一想到新年新希望就讓我害怕。
許願不是一件很美的事嗎？
怎麼變成了一種壓力來源？
其實，常常是因為我們用錯方法在訂目標，讓目標的設定變成了我們的負擔而不是動力，又因為執行不下去而感到難過自責。
讓我們先回到根本原因，為什麼我們要設目標？
目標
無論是哪一年，通常到，通年底的時刻，都會出現「年度回顧」。而在而每一年的年初就會出現「新年新希望」。然而你真的檢視過，去年到底完成了多少年度目標呢？或是有達成60%呢？甚至會不會達成率更低呢？
經過這兩個處理之後，會讓目標的達成率更高，而且可以避免接下來這樣的情況。
無論是哪一年，通常到，通年底的時刻，都會出現「年度回顧」。而在而每一年的年初就會出現「新年新希望」。然而你真的檢視過，去年到底完成了多少年度目標呢？或是有達成60%呢？甚至會不會達成率更低呢？
經過這兩個處理之後，會讓目標的達成率更高，而且可以避免接下來這樣的情況。
或許我是想擺脫「羨慕別人完成目標，而自己沒有完成」、「沒有達標的失望感」、進而「對自己沒把握」、「沒自信」、「覺得很難做到」，到「不相信自己可以辦到」的各種情緒
或許我是想擺脫「羨慕別人完成目標，而自己沒有完成」、「沒有達標的失望感」、進而「對自己沒把握」、「沒自信」、「覺得很難做到」，到「不相信自己可以辦到」的各種情緒
每到年末，才發現年初許的新年目標一個都沒有執行嗎？
每到年末，才發現年初許的新年目標一個都沒有執行嗎？
2020的第一個月已經過完了，去年立下的新年新希望，想要在2020開始學新的語言、開始健身運動、開始籌備個人事業…照理來說也該有些許的進展，但年初的滿腔熱血凌雲壯志，不知不覺隨著農曆年假接近，身體就很老實自動自發的慵懶了起來，大腦也時不時會冒出「等過完年再說好了..」
2020的第一個月已經過完了，去年立下的新年新希望，想要在2020開始學新的語言、開始健身運動、開始籌備個人事業…照理來說也該有些許的進展，但年初的滿腔熱血凌雲壯志，不知不覺隨著農曆年假接近，身體就很老實自動自發的慵懶了起來，大腦也時不時會冒出「等過完年再說好了..」
對自己的未來很有期待，也懷抱夢想的她，在年末或初春都會幫自己許下未來一年的計畫，總是「頭熱腳冷」，年初想得很美好，看似規劃得很完善，不到年中就冷了一半，到年底才發現想得多做得少，根本沒行動，除了挫折無力自責，只好再把願望寄託到下一年⋯⋯
農曆新年，能不能給自己大吉大“力”
只要到新的一年，熱門話
對自己的未來很有期待，也懷抱夢想的她，在年末或初春都會幫自己許下未來一年的計畫，總是「頭熱腳冷」，年初想得很美好，看似規劃得很完善，不到年中就冷了一半，到年底才發現想得多做得少，根本沒行動，除了挫折無力自責，只好再把願望寄託到下一年⋯⋯
農曆新年，能不能給自己大吉大“力”
只要到新的一年，熱門話
比起毫無目標的度過這一年，立定新目標絕對是好事情。但在立定新目標之前，何不先回顧一下去年訂的新目標究竟完成了多少？如果你發現去年的新年目標完成度不高，其實不是只有你這樣。 根據U.S. News，約有80%的新年目標在二月份就會失敗，年初才立定好的目標竟然過一個月就被拋諸腦後。
比起毫無目標的度過這一年，立定新目標絕對是好事情。但在立定新目標之前，何不先回顧一下去年訂的新目標究竟完成了多少？如果你發現去年的新年目標完成度不高，其實不是只有你這樣。 根據U.S. News，約有80%的新年目標在二月份就會失敗，年初才立定好的目標竟然過一個月就被拋諸腦後。
各位艾寶年初許下的願望都完成了嗎？
很多艾寶都會問我：「艾兒莎，為什麼你可以同時做這麼多事情，又出面膜又常常旅遊又有時間寫專欄？」「艾兒莎，我每年的新年目標常常到年末發現都沒有達到，到底要怎麼做新年度計畫？」
你可以能會覺得上面兩個問題聽起來很不相關，但其實我的答案都是一樣的！
各位艾寶年初許下的願望都完成了嗎？
很多艾寶都會問我：「艾兒莎，為什麼你可以同時做這麼多事情，又出面膜又常常旅遊又有時間寫專欄？」「艾兒莎，我每年的新年目標常常到年末發現都沒有達到，到底要怎麼做新年度計畫？」
你可以能會覺得上面兩個問題聽起來很不相關，但其實我的答案都是一樣的！