目標太大就是讓你達不到的元兇

許多人都會在一月設定年度目標，無論是在工作上的表現、收入的成長、想讀的書、減重的方向等等。

今天剛好是六月中，距離今年也過快一半！那麼，我們在年初設定的目標完成一半了嗎？

根據我詢問身邊的朋友，真正做到一半的，可能不到10%吧！那麼你呢？是屬於10%的人，還是另外連一半都不到，甚至忘記目標的90%。

下個問題可能更殘酷，還沒做到一半進度的狀態下，到年底真的可以完成年底目標嗎？

設定年度目標的時候，我們可能會想「有一年的時間可以執行，目標可以大一點」，隨著時間開始漸漸過去了，當我們回頭再看目標的時候，就會越來越焦慮，因為隨著時間流逝，要達成年度目標的機率似乎越來越小。

「既然做不到，那就放棄吧」，這句話就是「完美主義」在作祟，因為我們總想很完美的達成目標，當達成機率越低，於是選擇放棄。

然而到隔一年的年初，要設定目標的時候，回顧去年沒達成的年度目標，於是再寫上去一次，然而「完美主義」會在出現一次，讓我們又重蹈覆徹，於是重複過了幾年，我們就會對這個目標死心。

可能你會猜「里程碑」是所謂的把大目標拆解出的小目標，這樣說法也許有點類似，但里程碑有個更重大的含義在於「有感覺的目標」，比如說減重十公斤的目標，可能就會被拆解成，第一個月要減重1公斤，第二個月2公斤等等，但這也是個死板板的目標方式。

如果把目標換成，能夠穿下原本那件「很帥氣的西裝」「很喜歡的洋裝」「漂亮的馬甲線」，對於目標的感受是不是變得不一樣了呢？從原本死板板的幾公斤，變成理想中的自己。

換個方式來說，體重機上面中就呈現是一種「數字」，然而會讓我們有感覺的是「數字背後的意義」，那麼我們更應該更想想，減重是為了什麼？一定不會單純會了體重計上的數字，而是我們知道當數字降低，可能會代表我們擁有更好的體態或是更加健康。

所以「里程碑就是我們想達到的意義」，同樣的也可以幫自己設計「多階段里程碑」，初級可以很簡單先讓自己養成習慣，比如說每天跳一段七分鐘Tabata持續一週，後面可以不斷增加難度，最終也許可以到達馬甲線，能有個越簡單的開始越好，否則我們在初期可能就會面臨到挫敗，然後又放棄。

這樣的過程很像是在玩遊戲中，每一階段的任務，一定都是「由簡入深」，而我們都知道每破一關，或是打敗某個小Boss，甚至最後挑戰最終Boss，這一切的努力，我們都知道是為了，這一切的努力，我們都知道是為了某個最初的目標，可能是拯救朋友、家人、甚至是整個世界等等。