丟掉你未來三年、五年、十年用不到的東西
丟掉你不想搬到新家佔空間的東西
丟掉沒人會買的東西
只是整理房間，竟大大降低我的購買慾《整理力決定你的生命自由度》｜閱天地
更新於 發佈於 閱讀時間約 7 分鐘
武漢肺炎疫情延燒，許多大型活動不是取消就是延期，公共活動減少了，在家躲病毒的同時，是否有時間好好整理房間了呢？
先說，我房間裡的書籍比衣服多（很多書買來卻擱旁邊當擺飾、裝文青），
但我透過摺衣服，意外減少了買書的慾望，甚至降低購買其他物品的「想要慾」，
為什麼會有這種心理狀態？
終於在今天，我從這本書得到解答。
但我透過摺衣服，意外減少了買書的慾望，甚至降低購買其他物品的「想要慾」，
為什麼會有這種心理狀態？
終於在今天，我從這本書得到解答。
（方智出版，2019）
關於「丟東西」這回事
2018年底，因為搬家，不得不「斷捨離」。
只有在搬家或出門遠行時，才會發現很多東西「用不到」！
只有在搬家或出門遠行時，才會發現很多東西「用不到」！
如果是你，你會丟棄什麼？留下什麼？
對，我丟掉畢業紀念冊。
丟掉學生時代的回憶，聽起來很無情，但是隨著發達的社群網路，
你會選擇滑手機看現在的朋友，還是翻畢業紀念冊看過去的同學？
丟掉學生時代的回憶，聽起來很無情，但是隨著發達的社群網路，
你會選擇滑手機看現在的朋友，還是翻畢業紀念冊看過去的同學？
如果你的選擇是經常翻閱畢業紀念冊、回想天真無邪的瘋狂，那麼就留著吧！
每個人的價值觀不一樣，不須和我用同一扇窗看風景 ^-^
每個人的價值觀不一樣，不須和我用同一扇窗看風景 ^-^
包括留言本、朋友的信件、小時候的勞作、學校獎狀⋯⋯等等，我都丟了。
哦！大學的實習證明和最高學歷畢業證書還留著！工作上可能要用。
哦！大學的實習證明和最高學歷畢業證書還留著！工作上可能要用。
發現了嗎？
最後我留下一本資料夾、六本校刊，以及五盒文具。
聽起來還是很多，但你已經打包兩包大黑色垃圾袋了。
聽起來還是很多，但你已經打包兩包大黑色垃圾袋了。
衣服也是如此，丟掉過去1、2年沒穿過的衣服，
1、2年都沒穿，代表未來幾年都不可能再穿了。
因為它就不是我喜歡的穿衣「主題」！
1、2年都沒穿，代表未來幾年都不可能再穿了。
因為它就不是我喜歡的穿衣「主題」！
「摺衣服」教我的事
以前，
每次出門前都要把衣服全翻透了，才找到想穿的衣服，
搞得椅子、床上、桌上、衣櫥裡，都是凌亂的衣服，
每出一趟門，就要重新再摺一次衣服，
甚至數量太多，擺著任它起皺、沾灰塵，最後只好再洗一遍，久違的大整理。
每次出門前都要把衣服全翻透了，才找到想穿的衣服，
搞得椅子、床上、桌上、衣櫥裡，都是凌亂的衣服，
每出一趟門，就要重新再摺一次衣服，
甚至數量太多，擺著任它起皺、沾灰塵，最後只好再洗一遍，久違的大整理。
現在，
一眼就能看清楚每件衣服，快速挑到想穿的顏色款式，
出門前的準備時間變短，多了時間做其他事，
房間相對整齊很多，心情也跟著清爽～
一眼就能看清楚每件衣服，快速挑到想穿的顏色款式，
出門前的準備時間變短，多了時間做其他事，
房間相對整齊很多，心情也跟著清爽～
該怎麼做，擁有整齊的衣櫥？
就是摺衣服，而且是「特殊摺法」。
就是摺衣服，而且是「特殊摺法」。
衣服比書籍不易整理，原因在於它軟，會倒、會亂、會皺、會變形，所以改變最根本的摺衣法，也刷新我對整理的認知與習慣。
從Youtube學「特殊摺衣法」，讓收納不再是看不見的收納，而是一目瞭然的收納。
《整理力決定你的生命自由度》的作者明言他是收納否定論者，我半認同。
他說：
他說：
有些東西其實根本用不到，應該處理掉才對，但收起來後眼不見為淨，便會永遠堆在家裡。
都是因為收納櫃的緣故，東西才會在不知不覺間越來越多，任由那些用不到的物品擠壓我們的生活空間。（p.194）
我們仍然會有「覺得用得到」的東西，所以我不否定收納，但我要一目瞭然的收納，像這五盒文具。
找廢棄、乾淨的紙箱，剪裁後將文具分門別類擺放，歸類清楚，讓別人也能快速找到所需的物品。
這裡集結了家裡所有的文具用品，因此我和家人互相共識（因為放在我的房間）：
要用什麼自己拿，用完東西就放回去，也就是書裡所說的「若則計畫法」。
養成自動自發的習慣，例如：沖澡後，用髒衣服擦乾浴室地板；水槽旁放一條抹布，隨手擦拭不小心噴出去的水漬，就不用另外「找時間」整理，而覺得煩躁。
這裡集結了家裡所有的文具用品，因此我和家人互相共識（因為放在我的房間）：
要用什麼自己拿，用完東西就放回去，也就是書裡所說的「若則計畫法」。
養成自動自發的習慣，例如：沖澡後，用髒衣服擦乾浴室地板；水槽旁放一條抹布，隨手擦拭不小心噴出去的水漬，就不用另外「找時間」整理，而覺得煩躁。
若則計畫法的做法是，
「假如發生Ｘ情況（動機），就要做Ｙ（任務）」
透過事先規定好的條件，促使人更容易達成目標。（p.158）
降低「購買慾」
以前，
東西多，抽屜擺不下只好買收納盒，
空間有限，卻總是「好想買書」、「衣服不夠」、「娃娃太可愛想帶回家」⋯⋯
東西多，抽屜擺不下只好買收納盒，
空間有限，卻總是「好想買書」、「衣服不夠」、「娃娃太可愛想帶回家」⋯⋯
現在，
不看的書賣給二手書店，留下想珍藏、會一讀再讀的書，所以買書前都再三考慮。
不再買被丟掉的衣服款式，網拍上的照片再美也沒有合適的場合，就打消念頭了。
娃娃很多，但我的愛心有限，沒辦法均分給每一隻，所以只能給摯愛⋯⋯
不看的書賣給二手書店，留下想珍藏、會一讀再讀的書，所以買書前都再三考慮。
不再買被丟掉的衣服款式，網拍上的照片再美也沒有合適的場合，就打消念頭了。
娃娃很多，但我的愛心有限，沒辦法均分給每一隻，所以只能給摯愛⋯⋯
相信有很多人聽說過「一進一出」的購買法則，買衣服的同時，也選擇丟一件衣服，維持衣櫥裡的固定數量，就不怕爆掉。但作者建議「一進二出」，他的理由是：
就算你覺得自己已經能分辨哪些是需要的，購買時也十分謹慎，家裡還是會多出許多物品。其實，除了自己買的之外，還有很多東西會在不知不覺中增加，例如別人送的禮物等，而且數量相當可觀。（p.128）
（看來作者人緣很好，常有人送禮）
因此，若想讓物品不再增加、甚至自動減少，絕對要遵守一進二出的規定。
第二個優點是，買東西時會變得更謹慎。一想到要丟掉兩樣物品，就會用更嚴格的眼光審視，思考得更仔細。
第三個優點是，擁有的物品功能會日趨完備。新買的物品必須具備原本擁有的兩種作用，例如買一條新的傳輸線，就必須選擇能對應至少兩種孔徑的傳輸線才行。
作者是日本人，日本的收納概念是世界數一數二的聰明，居住空間也是數一數二的小，所以才有「一進二出」的想法。但我認為，如果是「整理初學者」，一步步慢慢來，先用一進一出的方法來控制自己的購買慾，才不會因為要求太高而放棄。
「整理」，增加工作效率
很多人說，「我的意志不堅定，坐在書桌前總是會忍不住玩手機或亂逛網站。」
其實，問題不在意志，在於環境的直觀功能。（p.168）
作者提供方法，寫下三項在書桌前可以做的事情，以我而言是：
「閱讀、寫子彈筆記、使用電腦」
規定自己每次一坐到書桌前就得做其中一件事。
為什麼要列出三個項目呢？縮減成一項應該能更專心吧？
「閱讀、寫子彈筆記、使用電腦」
規定自己每次一坐到書桌前就得做其中一件事。
為什麼要列出三個項目呢？縮減成一項應該能更專心吧？
從多個選項中做選擇會比直接規定一件該做的事情，更有助於提高行動力。
這是因為人們覺得自己選擇的事物具有很高的價值。（p.169）
意思是坐在書桌前可能會和公仔說話、滑手機、追劇⋯⋯等等，
那就先挑二到三件事，當真正坐下來之後，就只能做三個選項中的其中一件事。
所以每當我想滑手機、追劇的時候，就不能坐在書桌前，要到其他地方去，例如客廳或另一個椅子。
那就先挑二到三件事，當真正坐下來之後，就只能做三個選項中的其中一件事。
所以每當我想滑手機、追劇的時候，就不能坐在書桌前，要到其他地方去，例如客廳或另一個椅子。
但手機很難離身，即使在書桌前也會吸引我去碰觸它，因此我另外替手機找了一個「家」，它在「家」裡就是它休息、我上工的時候。
（手機在拍照，所以畫一個代替）
當手機回家了，彷彿有一條隱形的界線，讓我不再有想打開看youtube、滑FB、玩遊戲的慾望。
以前，
桌子雜亂不堪，每當坐在雜亂不堪的書桌前，都還要再想一下「我要幹嘛」，最後依然無法順利執行該做的事，而且因為桌子亂，就更不想坐在那了。
桌子雜亂不堪，每當坐在雜亂不堪的書桌前，都還要再想一下「我要幹嘛」，最後依然無法順利執行該做的事，而且因為桌子亂，就更不想坐在那了。
現在，
這本書告訴我將桌子整理到「一眼就知道隔天要做什麼」，如果情況允許，也可以透過桌面預定隔天要做的事，讓隔天能更順暢地展開工作。
這本書告訴我將桌子整理到「一眼就知道隔天要做什麼」，如果情況允許，也可以透過桌面預定隔天要做的事，讓隔天能更順暢地展開工作。
所以我讀到一半，就先去整理書桌了。
我相信很多人房間亂，不是因為喜歡亂、不是因為懶，而是因為不知道從哪裡開始整理。以前的我就是這樣，我是因為搬家醒悟，現在應該很少人天天搬家吧⋯⋯
《整理力決定你的生命自由度》是本非常實用的好書，提供具體的整理步驟，以及整理目的，不是為了丟東西、減少物品，而是希望提升專注力，做有價值的工作。
透過整理，訓練自己做決定，提高判斷能力和積極度。
這本書還有個很棒的地方是提供八週計畫，規劃自己的每一天。我正在練習每天寫子彈筆記，我將這個方法加到筆記本裡：評價每一天的行動。
如果你也是子彈筆記執行者，或者你想開始但還沒開始，現在就追蹤我的IG，用行動力慢慢變好！
如果你也是子彈筆記執行者，或者你想開始但還沒開始，現在就追蹤我的IG，用行動力慢慢變好！
選擇恐懼者也可以藉由整理房間，營造自己喜歡的生活，展開全新的挑戰！
願閱讀成就彼此。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
從實質的物品到內心深處進行整理，在整理過程中找回生活的掌控力，用大刀闊斧的方式捨棄無法怦然心動的物品，擁抱更輕鬆自在的人生。
你是否有這個困擾：衣櫃裡，有一些不在穿的衣服。但整理衣櫃時，卻有各種原因，讓你沒法將它們捨棄掉。
不能穿/不想穿的衣服，放在衣櫃裡佔空間。導致看似滿滿的衣櫃裡，真正能供選擇的服裝並沒有那麼多。每天打開衣櫃時都有「無衣可穿」的感覺，還要花更長的時間找適合的衣服，實在沒效率。
然而，明知道要斷捨離，
電子書系列心得 - 3個箱子整理術
【整理與收納是一件與邏輯思考串連在一起的事，這也是為何大家都說，把家裡整理好，你的人生也可以被整理好。】
《低潮整理術》是我三月在讀書會分享的一本書，這本書的內容很值得分享給所有人。我們生活的這個時代，物品資源豐沛，居住空間卻狹小，生活方式也越來越個體化，人人都得為自己掌握一點整理術。
有讀友看書名以為這是講情緒調適的書籍，聽我分享完以後發現它其實是真的在講空間的維護與整理。
近年流行斷捨離，即是將多餘物品做相應處置以達舒適空間。然而，心理聲音和處理物品去處仍具挑戰。透過捐贈、二手賣場等方式可尋找物品有緣人。除斷捨離物品外，心理排毒亦應繼續努力。
這本書簡單介紹瞭如何透過每天丟棄一件物品的方式來簡化生活。該書作者分享了從日常物品整理到購物方法，以及如何減少物品的故事和方法，提倡以輕鬆方式減少日常物品，並享受更有意義的生活。這本書對於減少過度購物、整理生活環境、提高生活效率提供了一些具體的建議。
本文介紹了房間整理與收納的技巧，包括五秒判定法、怦然心動整理法和增加收納空間法。通過這些方法，你可以讓居住環境變得更加舒適和整潔。另外，還提供了一些不丟東西整理術的基本原則，並給出了整理物品的順序、收納定點位置和儲物區等建議。
因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。
前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。
所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚
衣櫃最右側那一區好久都沒有觸碰，有時拿取衣服偶爾會瞄上幾眼，知道它們安好掛在那裡就安心了。
農曆新年將至，家𥚃積壓已久的一些物品應該在大掃除時處理一下。
去年曾經下功夫整理出一大堆舊衣服，裝了幾袋出門放入街頭回收箱內，助人又助己，了卻了一樁心事。
有些功能良好的物件，像是萬用鍋、吸塵機等，分
大概從11月份起，就開始每天斷捨離家裡的東西。
不知道是冥想起了作用，還是我內心起了什麼變化，忽然感覺物慾少了很多很多。
某一個週末我大概清出了五大袋(黑色大型裝屍體?的那種)不需要的衣服。
衣櫃空出了至少有一半的空間，清完的時候心理一陣清爽，看著還有很多空間的衣櫃，心裡想的不是要再買
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