▍孕期分享 ▍胎位不正

每一次的產檢，都會很緊張寶寶健不健康、有沒有心跳、我的身體有沒有狀況等，也幸好我的產檢醫生整個很Freestyle似的，所以每次離開診間也心情上比較安心。

不過在我差不多30週產檢時，被告知寶寶的胎位不正，當下真的有點愣住。不過醫師有補充說那時還算早，還有轉正的機會，要是36週還沒有轉正便要考慮剖腹產了。同時也建議我回家多做「膝胸臥式」，當時聽到完全不知道是什麼東西，幸好有提供衛教的單子，我看起來很像瑜珈的貓式。

拿著單子回家做了2週，也許只有每晚睡前做5分鐘左右，不算太認真做(自首)，所以2週後回去產檢時，寶寶還是沒有轉正。再次被提醒不轉正，之後便要約時間剖腹，我終於認真地回家早晚都盡量做「膝胸臥式」，特別晚上都會盡量持續「膝胸臥式」10分鐘左右，終於在34週產檢時，胎位轉正了！

原本想說繼續保持，回家還是要「膝胸臥式」，不過醫生卻說不用再做。回家上網查一下，好像繼續做「膝胸臥式」會有可能又變胎位不正，而且34週左右的胎位不太會再有變化。當然，我也聽說過有人在快生前1-2週才胎位轉正，只是我即初次懷孕，當然乖乖聽醫生的。

題外話，在知道胎位不正時，回家真的瘋子查資料，連「胎兒外轉術」都思考是不是要考慮看看。不過這真的要諮詢醫生意見，畢竟會這方法的可靠的醫生好像不多，所以我還是先乖乖做「膝胸臥式」，也幸好真的有用。

膝胸臥式
。 採取跪姿，胸部貼地趴在地上，頭側向一邊。
。 有需要也可於臉部下方墊一個舒適的枕頭，我是在軟墊上做，所以沒有墊枕頭。
。 雙腿打開與肩同寬，大腿調整為與地面呈垂直的角度，盡量將臀部抬高。
。 維持姿勢5~10分鐘左右，也可做5分鐘便休息一下。

可參考中國醫藥大學附設醫院之衛教資訊