普洱茶咖啡因》擔心夜晚睡不著喝它準沒錯！

2020/10/20閱讀時間約 1 分鐘

天下茶倉

大家有沒有每次夜晚想喝些什麼茶，卻深受茶葉含咖啡因而半夜翻來覆去睡不著的困擾

這邊告訴大家只要是茶類都會有興奮提神作用主要是咖啡鹼和黃烷醇類化合物共同作用的結果我們常說的兒茶素就是屬於黃烷醇類。茶葉中多酚類化合物占茶葉乾重的比例為15~35%，黃烷醇化合物占茶葉乾重的比例12~24%

而普洱茶當然含咖啡因，提神作用也是有的。任何一款茶都含咖啡因。咖啡因（咖啡鹼）是茶的內含物質之一，占茶葉乾重的2~4%

不過若是容易深受茶葉咖啡因飲響睡眠的你一定要看一下這表單
咖啡咖啡因含量 80mg(一般含量範圍 40-170mg)
紅茶咖啡因含量 40mg(一般含量範圍 25-110mg)
烏龍咖啡因含量 30mg(一般含量範圍 12-55mg)
綠茶咖啡因含量 20mg(一般含量範圍 8-30mg)
普洱茶咖啡因含量 2mg (含量極低)
麥茶咖啡因含量 0mg

一般來說，成人每天最多只能喝四杯咖啡，或是八杯紅茶，也就是一天最多400毫克的咖啡因，晚上想喝茶又怕失眠時，可選擇喝普洱茶或麥茶，但是，麥茶因為不含茶多酚和咖啡因，所以就沒有什麼減肥效果了。

所以想減肥,又要好睡,喝普洱茶是最佳選擇，更多普洱茶知識→天下茶倉

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