心茶要告訴咖啡因敏感的喝茶人，七個需要知道的茶知識！

心茶今天要來解決大家的困擾！你有每次喝茶都會 睡不著 / 心悸 / 胃怪怪的那種感覺嗎？那你也可能是咖啡因敏感人！其實茶有非常多種，只要選對了，與咖啡因和平共處，你也可以打敗這些喝茶的不適感！

Ａ：茶葉帶有的咖啡因含量，會因為茶樹品種而不同。但更關鍵的，是製茶過程中的烘焙技術！像正欉鐵觀音、焙茶、京番茶這類茶款，製程中經過重火烘焙，能大幅降低咖啡因含量，還會帶有一股療癒的烤茶味～小孩長輩都能安心喝！

了解低咖啡因茶 >> https://xintea-co.com/最受歡迎的四款低咖啡因茶

Ａ：體質敏感的人，可以選擇低咖啡因茶，就不用擔心晚上睡不著。此外，美國研究指出，茶葉裡含有茶胺酸，可以讓人放鬆心情，舒緩壓力，具有意想不到的助眠效果～

A：高溫會讓茶葉裡的咖啡因大量釋出，讓茶喝起來苦苦的，如果不想喝進太多咖啡因，建議改用冷泡，更甘甜也更適合夏天。此外，也可以選擇低咖啡因茶，熱泡咖啡因含量低，不容易有苦味，冷泡也能品嚐到焙火烤出的茶葉香氣！

低咖啡因Ｘ沁甜入心 >> https://xintea-co.com/低咖啡因的烤茶香

4種不同風味，冷泡、熱泡都合宜～自在享受烤茶香氣！

Ａ：根據ILSI Taiwan ⟨咖啡攝取的安全密碼⟩ 指出，孕婦或準備懷孕的人，一天的咖啡因攝取量，建議不超過300mg。我們的低咖啡因茶，經淡江大學化學實驗室檢測，連孕婦都可以喝！

　　飲品 　　 | 　　 咖啡因含量 　 |　安全杯數

► 星巴克每日咖啡 　 255.96mg　　　　1杯

► 京都京番茶 　　　 17.75mg　　　　 16杯

► 正欉鐵觀音 　　　 36.92mg　　 　 　8杯

► 宇治雁音茶 　 　　 15.98mg　　　　18杯

► 和束町焙茶 　 　　 56.09mg　　　 　5杯　

Ａ：只要不過量攝取咖啡因，就不用太擔心。那多少算是超標呢？請參考ILSI Taiwan為3-12歲小朋友和12-19歲青少年提供的計算公式。

>> 體重(kg) x 2.5mg ＝ 每日咖啡因攝取上限

舉例來說，如果小孩的體重是30公斤，上限就是30 x 2.5mg = 75mg！以我們的四款低咖啡因茶來看，喝1-2杯都是不會超標的～

Ａ：風味是兩者主要的差異。花草茶、豆茶和麥茶，大多不含咖啡因，口味比較單一。喜歡聞香和品嚐前中後不同韻味的茶友，可以選擇焙茶或鐵觀音，經過重火烘焙，咖啡因含量降低很多，可以安心喝。

最重要的是，不管選什麼茶，都要注意沒有農藥和化肥殘留，才是最健康的選擇～

Ａ：過量的咖啡因，會刺激胃酸分泌，因此，腸胃狀況不好的人，建議改喝低咖啡因的茶，例如京番茶或雁音茶，茶葉焙烤過，咖啡因含量少，且茶性溫潤，不會刮胃～

最後，與大家分享能降低咖啡因，同時也不犧牲香氣口感的秘訣！透過製茶師傅精準掌握焙火的強弱、時間長短，降低咖啡因，還能變化出焦糖香、炒米香，甚至是微微的火炭香！

千萬別讓喝茶的快樂，被咖啡因破壞！4款低咖啡因好茶，隨時擁有「想喝就喝」的自由 >> https://xintea-co.com/找回喝茶的自由與快樂