一輩子很長嗎?原來我們真正能自由支配的時間,不到人生總時間的15%!

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生理結構讓我們可以活約一百年。
根據美國解剖學家海佛烈克在1961年提出的觀察,無論細胞是來自胎兒或是成人,大約在分裂40~60次就會停滯不分裂和死亡。人體細胞每3年更新一代,據此推測人體的自然壽命應該可達到150歲。但只要少數關鍵細胞凋亡人體就會死亡,在排除戰爭、傳染病、飢荒、意外等死亡因素,一般可預期的壽命是100年左右。
假設我們可以活100年,等於擁有1200個月。
若以壽命100年為例,相當於一生有1200個月。如果把這1200個月用 48X25 的表格來呈現,大約半張A4紙就足夠了。每過一個月,就塗掉一個格子,一生全部的時間就在這張紙上一覽無遺。
乍看之下,你好像擁有非常多時間可以支配,1200個月感覺不是個小數字,但事實上你真正能支配的時間只有175個月,不到人生總時間的15%,比想像中要少得多。
實際能支配的時間,比想像中還要少很多
從出生到大學畢業,即使一路順利沒有重修延畢也需要耗費264個月。75~100歲之間,哪怕身體還算硬朗,膝蓋、腰椎、牙齒和味覺也不如以往,只能做相對輕鬆的活動,這個階段大約要扣掉300個月。扣完上述的時間,目前只剩636個月,只剩下將近一半。
扣掉前半段求學和後半段老化,只剩下636個月
假設每天的睡眠時間只算低標—6個小時,這樣就會再扣掉剩餘時間的1/4,約159個月。也就是說原本1200個月的時間,目前只剩477個月,約是39年再多一點。不過,這都還沒計入賺取生活費的工作(例如:上班、通勤、交際應酬、出差)還有日常中的各種生活瑣事喔!
扣掉睡眠維持身體機能,剩下477個月
其中,65歲退休前,每個上班日需要花掉至少8小時。如果再加上通勤1小時與午餐1小時,總計一天會花掉10小時。假設排除掉六日與年假、特休,零零總總加下來,哪怕都不加班,這樣還要再扣掉143個月。目前總計只剩334個月,接近1200個月的四分之一。
扣掉上班賺取生活費,剩下334個月
除了工作之外,假設每天花在螢幕前面的時間有2個小時(如:看電視、上YouTube找影片、滑社交軟體和讀取訊息),這些累積下來約耗掉53個月。每天三餐的用餐時間、偶爾下班後的應酬和假日的聚會,這些吃吃喝喝和往返聚會地點的交通時間,平均以每天2小時計算,會再扣掉53個月。截至目前為止,只剩228個月。
扣掉瀏覽螢幕和吃吃喝喝,剩下228個月
除了上述,還要再扣掉日常的生活瑣事。假設一般家務是幾天才打理一次,平常簡約打扮,偶爾添購生活用品,一週下來經常還是要花掉約14個小時,整體計算下來還要再扣掉52個月。最終,一生能自由運用的時間只剩下175個月,相當於14年半再多一點。
最終能自由支配的時間,剩下175個月
原來,一生看似很長,實際上能運用的時間卻很少。你決定好這輩子該活成什麼模樣了嗎?

以上內容引自《圖解從老化到臨終:從檢視老年生活到面對臨終,回顧只有一次的人生》
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