壽命
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書名：超預期壽命II
作者：彼得阿提亞
歐陽talk書秀 第七季 11月第1本
相信大家都聽過，健康秘訣不外乎就是「運動」。
正如中文詞彙「活動」，活動活動，人活著就是要動。
但運動到底要怎麽做才可以達到最大效益呢？
《超預期壽命II》書中提到，鍛煉耐力，預防慢性病首推2區運動
研究顯示，食用加工食品如熱狗、醃製肉品等會顯著縮短壽命，特別是每吃一根熱狗可縮短約36分鐘。相反，增加蔬菜、水果等健康食物的攝取，有助於延長壽命。良好的飲食習慣對健康至關重要。
文章探討了延緩衰老的最新科學進展，包括基因療法、表觀遺傳學、NMN補充、免疫系統再編程以及個性化抗衰策略。同時強調健康生活方式對延長健康壽命的重要性，展現科學與生活結合的潛力。
我們本來就應當要把個人可以做到的事情限定在一部分，譬如說：小麥是軍儀棋的高手、尼特羅會長是武藝的極致。即便從AlphaGo Zero的角度看來，人類的圍棋根本微不足道，但事實是，這個時代的年輕棋手正在以過去的人類無法想像的速度進步。「微不足道」這件事，相較於我們的專注，才更加微不足道。
在故事創作中，時間是影響情節發展和角色塑造的重要因素。文章探討了三種方式：角色人生時區變化、角色時間觀的不同和時代變化對角色的影響。透過這些角度，可以更深刻地挖掘角色的內心世界，使故事更具深度和引人入勝的力量。利用時間的特殊性，創作者能夠創造出有血有肉的角色與故事情節，讓觀眾感受到更深的情感共鳴。
你是誰？
你在那裏？
你在生命現場嗎？
－輔大退休老師．謝錦
幾年前曾看了一部印象很深刻的紀錄片，這是幾位畢業多年的學生回校拍了他們的國文老師謝錦，在2008年，也就是在輔大任教三十三年的最後一年的上課實錄
「死亡時鐘」是一款利用AI預測用戶死亡日期並提供健康建議的應用程式，自2024年上線以來大受關注。其結合多項健康數據與壽命研究，幫助用戶改善生活方式，但也引發心理壓力與文化倫理爭議。
David A. Sinclair 是哈佛醫學院遺傳學教授，他畢生致力於研究衰老的機轉。他的研究聚焦於生物老化的機制，特別是端粒、NAD+ 輔酶和長壽基因（sirtuins）等領域，並提出老化是一種可以延緩甚至逆轉的過程。
