長壽
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新加坡，這個位於東南亞的城市國家，以其卓越的公共衛生政策和高效的醫療體系聞名於世。根據世界衛生組織的數據，新加坡的健康預期壽命達到 84.8 歲，位居全球前列。這一成就背後，離不開新加坡政府在健康管理方面的多項策略。
抬神轎的老伯已經七十多歲，會答應東京電視台來採訪，就是為了展示他所創立的神轎會。職業為廚師的他，目前是單獨一人居住，身體健康還可以去幫忙抬神轎。但年輕時因為太過熱衷神轎事務，而讓太太受不了憤而離家。這有種日本大男人的刻板印象，就是那種想做什麼就做什麼，完全不顧家庭狀況。之前也有看過十分
很多時候不是要多做什麼，而是該少做什麼，所以從反面來看應該避免的事是個好方法~
身上的表徵只是一種健康的指標，其實長眉毛只是老化的現象，並非與未來的壽命直接相關，未來的壽命還在變化中並且取決於現在，我們應該追求的是健康而非長壽。
放生改變命運可能嗎？弘一大師曾經問諸君：「一、欲延壽否？二、欲愈病否？三、欲免難否？四、欲得子否？倘願者，今有一最簡便易行之法奉告，即是放生也。」《大智度論》云：「諸餘罪中，殺業最重；諸功德中，不殺第一。」放生是積德、造福、解災的極好辦法，功德最大，既直接又快速，改變命運的力量最為顯著。長期以來，觀
書名：超預期壽命II
作者：彼得阿提亞
歐陽talk書秀 第七季 11月第1本
相信大家都聽過，健康秘訣不外乎就是「運動」。
正如中文詞彙「活動」，活動活動，人活著就是要動。
但運動到底要怎麽做才可以達到最大效益呢？
《超預期壽命II》書中提到，鍛煉耐力，預防慢性病首推2區運動
文章探討西班牙人的長壽秘訣，分析了地中海飲食、積極社交、運動習慣以及完善的醫療體系等因素。這些綜合的生活方式促進了西班牙人的健康與長壽，成為其他國家學習的範例。
研究顯示，食用加工食品如熱狗、醃製肉品等會顯著縮短壽命，特別是每吃一根熱狗可縮短約36分鐘。相反，增加蔬菜、水果等健康食物的攝取，有助於延長壽命。良好的飲食習慣對健康至關重要。
藏族的民俗於歲末年終之際，藏曆11月29日，是閻王統計來年壽終之人的日子。換算成西元，是在2025年1月28日。西藏寺廟的傳統，在此日宜念誦《般若心經》，以此功德遣除我們來年的壽障、驅除新年的災障，祈願來年獲得吉祥順利。
謝謝您的分享❤️
Cal Newport 是一個計算機科學教授與多本暢銷書作者，專注於深度工作、時間管理與數位極簡主義。他提倡的 Slow Productivity 是一種以高品質和長期價值為導向的工作方式，反對快節奏和碎片化的生活模式。
慢，對現代快節奏的生活，是很好的提醒👍
文章探討了延緩衰老的最新科學進展，包括基因療法、表觀遺傳學、NMN補充、免疫系統再編程以及個性化抗衰策略。同時強調健康生活方式對延長健康壽命的重要性，展現科學與生活結合的潛力。