心靈成長｜《當我內心足夠強大》

當我內心足夠強大
你指責我，我感受到你的受傷
你討好我，我看到你需要認可
你超理智，我體會你的脆弱和害怕
你打岔，我懂得你如此渴望被看到

當我內心足夠強大
我不再防衛
所有力量在我們之間自由流動
委屈、沮喪、內疚、悲傷、憤怒、痛苦
當它們自由流淌
我在悲傷裡感到溫暖
在憤怒裡發現力量
在痛苦裡看到希望

當我內心足夠強大
我不再攻擊
我知道
當我不再傷害自己
便沒有人可以傷害我
我放下武器，敞開心
當我的心，柔軟起來
便在愛和慈悲裡
與你明亮而溫暖地相遇

原來，讓內心強大
我只需要，看到自己
接納我還不能做的
欣賞我已經做到的
並且相信，走過這個歷程
終究可以活出自己，綻放自己

家族治療大師維琴尼亞‧薩提爾的詩-《當我內心足夠強大》

在學習薩提爾的歷程上，難免會有很多挫折與拉扯。

每當沮喪或自我價值感低落時，我就會讀這首詩，讓自己靜一下。

慢慢地，就能長出力量，繼續前進。

#薩提爾家族治療(Satir model)是甚麼?