心靈成長
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返鄉雲林東勢，一段尋根與告別的旅程。兒時記憶中的舊家、巷弄與人物，在時光流逝中產生變化，卻也意外地促成內心與過去的和解。一場溫馨的講座，以及熱心助人的師生，更增添了旅程的溫暖與感動。
邁入中年的女性，在扮演多重角色的同時，是否曾感到迷惘？這篇文章探討中年女性在家庭、工作與自我之間的掙扎與轉變，鼓勵她們重新探索自我，活出真正的自己。
車位被搶事件的分享，說明放下執著，反而能得到更好的結果。闡述生活中，看似吃虧，卻能意外獲得更理想安排的體悟。
到戶政事務所辦事後，接到辦事員來電提醒少收30元。因忙碌與遺忘，拖了半個月才請先生代為補繳。辦事員認真又細心，最終雙方一個鞠躬，成了溫暖的互動。這30元，承載了一份信任與日常的善意。
自由書寫不只是寫日記或抒發情緒，更是一種深入自我探索與覺察的練習。透過專業引導與共學支持，我們得以看見內在的感受與聲音，釐清思緒、安頓情緒，與自己建立更真誠的連結。這不只是一堂書寫課，更是一趟靠近自己的溫柔旅程。
朋友送來的鳳梨讓我回想起過去的經歷。曾經在媒體圈，鳳梨代表不祥，如重大事件發生時，總有人開玩笑說誰偷吃了鳳梨。而如今，作為教育工作者，鳳梨成了象徵吉祥與興旺的符號。這讓我思考，人生中的許多事物，並未改變，變的是我們看待它的角度與心境。每段經歷都有其時機與意義，視角不同，意義也隨之轉變。
臺北捷運便利，但有時繞路反而耗時。作者分享搭公車直達課堂的經驗，反思生活中「自動導航模式」的盲點，鼓勵嘗試新方法提升效率，並帶來更多可能性。
一位71歲才開始學畫畫的婆婆，展現出對繪畫的熱情和純粹的快樂，鼓勵讀者追夢，不必等到完美才開始。
探索書寫的療癒力量：透過書寫，與自己對話，看見真實的情緒與想法。5月自由書寫課程，歡迎一起探索內在世界。
本文探討AI對人類工作的影響，並強調AI雖能提升效率，但無法取代人類的情感與創造力。文章以作者教導母親使用AI寫廣告文案的經驗為例，說明AI的優點和限制，並鼓勵讀者思考如何善用AI成為工作助力。
作者分享拔智齒的經驗，過程中血流成河，花了兩個小時才順利拔除，但也因此放慢生活步調，有了新的體悟。文章以輕鬆的口吻，分享拔智齒的過程，並帶出人生中總會遇到不想面對的課題，唯有積極處理才能獲得成長。文末附上Podcast連結，邀聽眾一起聊聊疼痛與人生的領悟。
一道料理，一份回憶，一份愛。文章分享了作者與家人之間透過料理傳遞愛與溫情的動人故事，並引起讀者共鳴，思考料理與記憶間的連結。
世界從來不是固定不變的，而是取決於我們用什麼角度去看它。
當我們願意調整視角，許多「不好」的事物，或許會變得有趣；許多「無聊」的風景，或許會變得動人。
改變想法，並不是要我們放棄原則，而是讓我們擁有更多理解世界的可能性。
真正的支持來自於全然的包容與接納，並透過溫柔的傾聽與真心的同理。在這樣的環境中，夥伴們能夠無所顧忌地釋放情緒，感受到無評價、無建議的純粹理解。每個人的故事都是珍貴的，而每一段陪伴的歷程都讓我看見了他們旺盛、強韌的生命力。
當生活中遇到無聊或令人緊張的時刻，想像力可以成為最好的調劑。原本枯燥的核磁共振檢查，在腦海中化作一場奇幻的宇宙冒險。轉個念，換個角度，世界就會變得不一樣。善用想像力，不僅能舒緩焦慮，還能讓平凡的經歷變得充滿樂趣與驚喜！
當我們在挫折與煩躁中，往往會無意識地將情緒轉移到身邊的人身上。有意識地察覺，就能有意識地調整，讓自己不被情緒牽著走，避免讓家人或朋友成為我們情緒的代罪羔羊。
一位忙碌的媽媽小玫，載完補習回家的孩子後，因孩子抱怨便當而不悅，卻將負面情緒轉化為自我責備。文章探討女性壓抑情緒的現象，鼓勵讀者正視並適當表達怒氣，學習情緒覺察，並藉由事件反思自我成長與情緒管理的重要性。
當災難發生時，我們的情緒容易受到影響。文章分享如何應對災難新聞帶來的焦慮和不安，建議關掉螢幕、轉移注意力、到戶外走走，並覺察自己的情緒狀態，提醒讀者適時抽離，善待自己。
現代人容易被情緒綁架，本書《不反應的練習》提供一套方法，透過觀察與理解內心狀態，減少無謂的情緒反應，找回內心的平靜。作者分享自身經驗，並說明如何將禪宗的「念」與正念融入生活，學習不讓情緒掌控人生。
這篇文章分享了作者透過薩提爾模式學習與實踐，改善溝通與人際關係的經驗。文章描述了作者在工作坊後的反思，以及如何從解決問題的思維轉變為更深層次的自我對話與成長。作者也分享了在不同關係中（家人、朋友、職場、伴侶）遇到的溝通挑戰
