說好的「忍耐」呢？
閱讀時間約 2 分鐘
這一期的瑜伽課，來到最後幾堂，
最近幾堂課中，依然在鍛鍊自己的『忍耐力』。
意志也好，身體也是。
最近幾堂課中，依然在鍛鍊自己的『忍耐力』。
意志也好，身體也是。
一個仰躺，手抱腳屈，頭往上抬的動作，自己沒幾秒就因為脖子 “感覺”快斷了，而頻頻放下；
一個手勢往頭上帶的Sa Kriya，老師原本希望持續15分鐘的動作，在11分鐘時結束；因為：「有同學已經快支持不住」（當下自己很肯定就算不只是我，也一定有我）。其實知道已經比之前撐更久了，但是後半的時候，還是一直放下手來！
一個手勢往頭上帶的Sa Kriya，老師原本希望持續15分鐘的動作，在11分鐘時結束；因為：「有同學已經快支持不住」（當下自己很肯定就算不只是我，也一定有我）。其實知道已經比之前撐更久了，但是後半的時候，還是一直放下手來！
記得老師說過的：「有時候雖然很痠，撐下去過了，也就過了！」
我想有種進步，是靠著堅持的意念才會產生的吧！（訓練身體，一次一次增加強度跟耐力，然後讓他記住）
我想有種進步，是靠著堅持的意念才會產生的吧！（訓練身體，一次一次增加強度跟耐力，然後讓他記住）
想起前一陣子，問事而得來的『忍耐』二字。
想起感覺脖子快斷了那一刻的放棄；
想起以往在一個案子的進行中，不想再繼續的自己；
突然覺得，這就是近期被提點的人生功課了！
想起感覺脖子快斷了那一刻的放棄；
想起以往在一個案子的進行中，不想再繼續的自己；
突然覺得，這就是近期被提點的人生功課了！
我想，之於我，
『忍耐』的另一面是『不逃跑』；
相信自己可以做到；
不是那痠度不在了，不是不累了，而是著眼在自己如何放鬆但有力的繼續；
把注意力從「覺得自己支撐不下去」轉為「當下這一刻」。
『忍耐』的另一面是『不逃跑』；
相信自己可以做到；
不是那痠度不在了，不是不累了，而是著眼在自己如何放鬆但有力的繼續；
把注意力從「覺得自己支撐不下去」轉為「當下這一刻」。
突然一閃這些年來，自己好像常用一種「退」的方式在生活，
不想面對衝突，躲避複雜環境，勉強自己接受...。
即使中間存在著許多原因跟理由，也或許真的累到怕了；
老是看著眼前的問題，然後忘了學過的道理！
好久沒有用正面迎擊的態度，去面對自己。
不想面對衝突，躲避複雜環境，勉強自己接受...。
即使中間存在著許多原因跟理由，也或許真的累到怕了；
老是看著眼前的問題，然後忘了學過的道理！
好久沒有用正面迎擊的態度，去面對自己。
我的身體是真的這麼差嗎？（40＋的不新鮮肝心事）
我的力量真的這麼薄弱嗎？（敏感體質老是受影響的殘影）
我的意志完全無法訓練嗎？（意志力中心空白的吶喊）
我的力量真的這麼薄弱嗎？（敏感體質老是受影響的殘影）
我的意志完全無法訓練嗎？（意志力中心空白的吶喊）
先研究看看撐不下去的原因，或許是因為用力不對？！
放下『忍耐』就一定要『苦著』看著必須要忍耐的這個點，看看有沒有其他的方式突破；（就像還有3分鐘要撐，那就把心用在聽瑜伽的冥想音樂上；）
放下『忍耐』就一定要『苦著』看著必須要忍耐的這個點，看看有沒有其他的方式突破；（就像還有3分鐘要撐，那就把心用在聽瑜伽的冥想音樂上；）
興許是發現了『忍耐』這個功課，
或者是做完了『解決內在衝突』的冥想，
或者是做完了『解決內在衝突』的冥想，
說好的『忍耐』呢？
好像可以用一種不同的態度去面對了！
好像可以用一種不同的態度去面對了！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
在生活中，我們每個人都會遇到各種各樣的挫折和困難。這些挑戰有時會讓我們感到無助和沮喪，但重要的是我們要學會忍耐，不因一時的困難而放棄。 忍耐是一種智慧，不是軟弱的表現，而是一種智慧和力量的體現。很多時候，當我們感覺無法再忍耐下去時，轉機往往就悄然而至。
許多章句典籍及長輩的教誨裡，都在告訴我們要忍耐，但是從來沒有人教過我們什麼叫做忍耐、為什麼要忍耐、如何做才是忍耐！
忍耐是為了報復，一定要理解這句話，否則那種應對就只是單純的懦弱，沒有任何意義。既然知道是為了報復，很多做法自然就知道是為什麼！
首先是為了保護自己，這世間沒有雙向的突發事件，都是別
年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作
我們昨天說到「忍辱」，忍是我們修行很大的要素，如果沒有這個忍耐，很可能我們發出了一念善心，踏出了幾個腳步，我們就很容易，受世間無明欲念所轉移。
所以我們必定要有一分堅持，在忍之前就是持戒，守好我們的規矩，若是沒有這股忍力，也是很快會犯戒，我們的步伐同樣也會偏差，所以忍力堅持必定要有。
因為一輩子很長，這中間會發生很多很多事情，我們控制得了的、我們控制不了的，但無論怎麼樣的轉變，都願我們在這個過程中能好好和自己相處，用無條件的愛去滋養自己。
課程每週進行，難度持續提升。對於肌力和平衡感的需求，已漸漸不堪負荷，只能勉強做到相仿的姿勢，談不上標準，更遑論持久。細索著如何做好，更深入去咀嚼老師的指令和提示，手掌推地、指尖也用力，沒想過的施力方式，確實有助於分攤一些重力。不夠熟練，依然苦撐，卻也因此發覺了新的可能性，幾近竭力、甚至認知原
歷經前兩天和緩的睡前瑜珈，今天有感覺稍微吃力XD
今天是做下班後的伸展操。
3/14 Day 10心得：
雙手雙膝撐地的動作較多，手撐住記得用力，肩膀不要往下掉。
手拉腳轉胯挺胸的姿勢可以很明顯感受到胸的舒展。
弓箭步的基本姿勢下做其他伸展時，還是容易重心不穩。
跟練影片：21 分鐘瑜伽
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
今天預先慢跑了20中當做暖身，後續以瑜珈伸展及腿部拉筋當作收操。
本日Day 2心得：
暖身之後的伸展比昨日稍微好一些，較不僵硬。
這次有幾個比較困難的動作還做不到，將手伸長堪堪抓到腳踝就是極限了。
較能抓到慢慢呼吸慢慢伸展的節奏，很舒服，不過呼吸還是有點急促，比老師數數的速度快了些，再練習
在生活中，我們每個人都會遇到各種各樣的挫折和困難。這些挑戰有時會讓我們感到無助和沮喪，但重要的是我們要學會忍耐，不因一時的困難而放棄。 忍耐是一種智慧，不是軟弱的表現，而是一種智慧和力量的體現。很多時候，當我們感覺無法再忍耐下去時，轉機往往就悄然而至。
許多章句典籍及長輩的教誨裡，都在告訴我們要忍耐，但是從來沒有人教過我們什麼叫做忍耐、為什麼要忍耐、如何做才是忍耐！
忍耐是為了報復，一定要理解這句話，否則那種應對就只是單純的懦弱，沒有任何意義。既然知道是為了報復，很多做法自然就知道是為什麼！
首先是為了保護自己，這世間沒有雙向的突發事件，都是別
年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作
我們昨天說到「忍辱」，忍是我們修行很大的要素，如果沒有這個忍耐，很可能我們發出了一念善心，踏出了幾個腳步，我們就很容易，受世間無明欲念所轉移。
所以我們必定要有一分堅持，在忍之前就是持戒，守好我們的規矩，若是沒有這股忍力，也是很快會犯戒，我們的步伐同樣也會偏差，所以忍力堅持必定要有。
因為一輩子很長，這中間會發生很多很多事情，我們控制得了的、我們控制不了的，但無論怎麼樣的轉變，都願我們在這個過程中能好好和自己相處，用無條件的愛去滋養自己。
課程每週進行，難度持續提升。對於肌力和平衡感的需求，已漸漸不堪負荷，只能勉強做到相仿的姿勢，談不上標準，更遑論持久。細索著如何做好，更深入去咀嚼老師的指令和提示，手掌推地、指尖也用力，沒想過的施力方式，確實有助於分攤一些重力。不夠熟練，依然苦撐，卻也因此發覺了新的可能性，幾近竭力、甚至認知原
歷經前兩天和緩的睡前瑜珈，今天有感覺稍微吃力XD
今天是做下班後的伸展操。
3/14 Day 10心得：
雙手雙膝撐地的動作較多，手撐住記得用力，肩膀不要往下掉。
手拉腳轉胯挺胸的姿勢可以很明顯感受到胸的舒展。
弓箭步的基本姿勢下做其他伸展時，還是容易重心不穩。
跟練影片：21 分鐘瑜伽
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
今天預先慢跑了20中當做暖身，後續以瑜珈伸展及腿部拉筋當作收操。
本日Day 2心得：
暖身之後的伸展比昨日稍微好一些，較不僵硬。
這次有幾個比較困難的動作還做不到，將手伸長堪堪抓到腳踝就是極限了。
較能抓到慢慢呼吸慢慢伸展的節奏，很舒服，不過呼吸還是有點急促，比老師數數的速度快了些，再練習