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臺灣郎的疫情日記》20210517(一)

2021/05/17閱讀時間約 6 分鐘
Day1
臺灣郎的疫情日記 1/10
〔閒聊〕昨天送男友J回軍隊,雖然有群聚交叉感染的疑慮(我們真的不樂觀,正常來說他週末放假,這次收假前他直接算好:「好啦,我們隔離14天以後,也就是幾月幾號之後再見!」)。
說認真的,目前能做的就是理性判斷,做好能夠掌控的範圍(居家清潔、個人衛生),不能掌握的部份就不積極關注,藉此降溫自己和家人、朋友的焦慮。關於台灣疫苗FAQ可以看我的上一篇文章
我預計跟從方格子編編的教學文,做為期十天的專題,報告我截至文章發表以前的一天日常樣貌。我想到的相關資訊,會直接以超連結的形式框起文字,讀者可以點擊連結更多了解可能幫助你和家人朋友的資訊。或是你有任何相關資訊,歡迎在下方留言分享。台灣加油!
〔正文〕我很幸運正值工作轉換期,待在家的時間比外出的時間多,再加上雙北疫情警戒升級成第三級,基本上我都不外出了。我一早打開求職APP,投了一份工作,但抱持不怎麼高的期待。目前想的到須外出的機會,僅週五預先排好的回診行程,我還在思考怎麼把感染風險降到最低。
8-9AM-每天我都會在早餐後吃一顆B群,一天中分時段多補充水分,而非一次灌一大口,盡量做到三餐定量定時,不熬夜、不菸不酒。提升自體免疫力就是愛家人的最高表現。<3 這樣即便自己或家人真的不幸出狀況,復原期也能縮到最短。
25歲的我,因為有一型糖尿病(Type1 Diabetes, T1D),診斷至今,已經和我的疾病和平共處三年,但老實說真的是疫情爆發以來,我才更嚴肅看待和細緻地了解如何照顧好自己的健康、提升免疫力這一回事。畢竟,家人在身體心理方面都承受不少壓力,身為重大傷病族群的一份子,顧好自己的健康我責無旁貸。(特別感謝第一型糖尿病病友/支持團體Super T1 Family照護群組!如果你跟我一樣是T1病友或家屬,歡迎詳看群組介紹、加入群組)
早餐:水煮蛋一顆、芝麻牛奶一杯、秋葵三根、花生醬黑麥核桃吐司一片、調經用科學中藥。
9-10AM-我們家很可愛,一早我和媽媽就不斷丟防疫資訊到家裡的LINE群組,包含1.個人防護包、2.孩子發燒該衝急診嗎?以及3.台中市環保局所製作的環境消毒示範影片。
1. 個人防護包
永齡基金會製作的COVID-19個人防護包
今天幾乎一睜眼就開手機看最新近況。由於天氣熱、額溫槍溫度會比耳溫槍偏高攝氏0.5度左右,我一聽到有誰額溫37度其實就會開始緊張,但其實可以參考永齡基金會製作的COVID-19個人防護包。
2. 手機實名制
手機實名制/實聯制就能免去你要拿筆寫字的麻煩,也減少接觸不明來源物品,降低感染風險。這邊有個好文,3C科技作者瘋先生昨天發佈的實聯制App懶人總整理:各縣市防疫實聯名制 QR Code一次看
3. 環境消毒
你的LINE群組收到這個影片了嗎?台中市環保局製作了一支影片,宣導消毒環境的漂白水稀釋製作影片,重點摘要:
  • 市售漂白水稀釋「50」倍=1:49=漂白水:水
  • 抹布浸泡稀釋漂白水「5」分鐘以後,擦拭環境中各個手可能接觸到的地方
  • 保護力可持續「5」小時
真的很簡單,家裡現在有一盆稀釋漂白水,抹布泡在裡面,需要時拿出來
爸爸稀釋好漂白水,我剛寫好可愛的紙條,我們的LINE群又響起悠悠的「LINE~」通知聲,是在辦公室的媽媽傳來的疫情即時。從5月11日台灣本土疫情大爆發,連續4天確診人數都超過雙位數以上,本土個案中,共90男、116名女性,年齡分佈在5-80多歲,發病日為4月6日到5月15日。(接觸到確診個案或確診怎麼辦?防疫醫師:輕症者可在家自行恢復HEHO/盧映慈
10AM-這兩天有許多朋友互相分享網友製作的【非官方地圖資源】,可供參考:
  1. 本土案例足跡地圖:作者依據中央流行疫情指揮中心及各地方政府衛生局官方公布,製作建立的地圖。
  2. 非官方COVID案例足跡範圍地圖:作者依據公開資料,所製作建立的推估活動範圍。
11AM-「雙北疫三級》快訊!雙北高中以下明起停課至5/28 家長可請防疫照護假」"Under senior hight , stop schooling between 5/18 to 5/28"
我參加的英文群組裡,開始有好心的雙語人士為在台外國人翻譯最新資訊。與此同時,我點開Clubhouse加入一個聊天室,主題是「在家工作/遠端教學美國經驗分享,防疫重點討論區!如何樂『關』以對,在家躲疫情也能保持身心健康?」。一邊吸收知識型內容,一邊尋求放鬆避免接收太多資訊而緊繃,我將電腦接電視音響,打開Spotify的Chill Lofi Christian Worship歌單。
11:30AM-彈鋼琴在心中唱詩歌讚美神,懷著希望為七月和八月的行程打算,許多心理專家鼓勵人們繼續規劃中長期目標,能夠提高一個人在現在疫情的不穩定狀態中,保持生活的節奏感和掌握感。我默禱已經確診的人能夠順利康復,醫護人員能夠保持身體心理的健康,其他人能夠謹慎防疫,心情上不受到嚴重影響。
爸爸牌手沖咖啡陪我。爸爸銀行辦事完,在家用稀釋漂白水消毒環境。
12PM-午餐:雞胸肉片炒青椒、地瓜、十穀米、秋葵、番茄炒白花椰菜、中藥。
〔結語〕
「現在請你們今夜也住在這裡,等我得知耶和華還要向我說甚麼。」(《聖經‧民數記》新譯本 22:19)
巴蘭回答摩押王巴勒的臣僕上述這段話,故事告訴我們之後他會破功,敵不過金銀財寶的誘惑而擅自作主,然而神卻出手制止。站在人的立場看來,這真是個失敗的例子,不是嗎?我以這段話作結,乃是要為我自己和身邊的人,以及閱讀至此的你祈福。我不知道你有沒有宗教信仰,但是我願意和你分享,我在三年前開始重新認識這一位救主,現在仍然持續進行中。
我禱告,求神憐憫這塊土地正在受苦的子民,祢是昔在、今在、永在的君王,且愛好和平、掌管萬有,願祢親自來安慰和施行醫治,啟示祢的兒女祢所願意讓我們知道的事情。神與台灣同在。我們將感謝、榮耀都歸於主,禱告是奉耶穌基督寶貴的聖名,阿們。
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妍妍
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