Day1
〔閒聊〕昨天送男友J回軍隊，雖然有群聚交叉感染的疑慮（我們真的不樂觀，正常來說他週末放假，這次收假前他直接算好：「好啦，我們隔離14天以後，也就是幾月幾號之後再見！」）。
說認真的，目前能做的就是理性判斷，做好能夠掌控的範圍（居家清潔、個人衛生），不能掌握的部份就不積極關注，藉此降溫自己和家人、朋友的焦慮。關於台灣疫苗FAQ可以看我的上一篇文章。
〔正文〕我很幸運正值工作轉換期，待在家的時間比外出的時間多，再加上雙北疫情警戒升級成第三級，基本上我都不外出了。我一早打開求職APP，投了一份工作，但抱持不怎麼高的期待。目前想的到須外出的機會，僅週五預先排好的回診行程，我還在思考怎麼把感染風險降到最低。
8-9AM-每天我都會在早餐後吃一顆Ｂ群，一天中分時段多補充水分，而非一次灌一大口，盡量做到三餐定量定時，不熬夜、不菸不酒。提升自體免疫力就是愛家人的最高表現。<3 這樣即便自己或家人真的不幸出狀況，復原期也能縮到最短。
25歲的我，因為有一型糖尿病（Type1 Diabetes, T1D），診斷至今，已經和我的疾病和平共處三年，但老實說真的是疫情爆發以來，我才更嚴肅看待和細緻地了解如何照顧好自己的健康、提升免疫力這一回事。畢竟，家人在身體心理方面都承受不少壓力，身為重大傷病族群的一份子，顧好自己的健康我責無旁貸。（特別感謝第一型糖尿病病友／支持團體Super T1 Family照護群組！如果你跟我一樣是T1病友或家屬，歡迎詳看群組介紹、加入群組）
早餐：水煮蛋一顆、芝麻牛奶一杯、秋葵三根、花生醬黑麥核桃吐司一片、調經用科學中藥。
9-10AM-我們家很可愛，一早我和媽媽就不斷丟防疫資訊到家裡的LINE群組，包含1.個人防護包、2.孩子發燒該衝急診嗎？以及3.台中市環保局所製作的環境消毒示範影片。
1. 個人防護包
今天幾乎一睜眼就開手機看最新近況。由於天氣熱、額溫槍溫度會比耳溫槍偏高攝氏0.5度左右，我一聽到有誰額溫37度其實就會開始緊張，但其實可以參考永齡基金會製作的COVID-19個人防護包。
2. 手機實名制
手機實名制/實聯制就能免去你要拿筆寫字的麻煩，也減少接觸不明來源物品，降低感染風險。這邊有個好文，3C科技作者瘋先生昨天發佈的實聯制App懶人總整理：各縣市防疫實聯名制 QR Code一次看。
3. 環境消毒
你的LINE群組收到這個影片了嗎？台中市環保局製作了一支影片，宣導消毒環境的漂白水稀釋製作影片，重點摘要：
- 市售漂白水稀釋「50」倍=1:49=漂白水：水
- 抹布浸泡稀釋漂白水「5」分鐘以後，擦拭環境中各個手可能接觸到的地方
- 保護力可持續「5」小時
爸爸稀釋好漂白水，我剛寫好可愛的紙條，我們的LINE群又響起悠悠的「LINE～」通知聲，是在辦公室的媽媽傳來的疫情即時。從5月11日台灣本土疫情大爆發，連續4天確診人數都超過雙位數以上，本土個案中，共90男、116名女性，年齡分佈在5－80多歲，發病日為4月6日到5月15日。（接觸到確診個案或確診怎麼辦？防疫醫師：輕症者可在家自行恢復HEHO／盧映慈）
10AM-這兩天有許多朋友互相分享網友製作的【非官方地圖資源】，可供參考：
- 本土案例足跡地圖：作者依據中央流行疫情指揮中心及各地方政府衛生局官方公布，製作建立的地圖。
- 非官方COVID案例足跡範圍地圖：作者依據公開資料，所製作建立的推估活動範圍。
11AM-「雙北疫三級》快訊！雙北高中以下明起停課至5/28 家長可請防疫照護假」"Under senior hight , stop schooling between 5/18 to 5/28"
我參加的英文群組裡，開始有好心的雙語人士為在台外國人翻譯最新資訊。與此同時，我點開Clubhouse加入一個聊天室，主題是「在家工作/遠端教學美國經驗分享，防疫重點討論區！如何樂『關』以對，在家躲疫情也能保持身心健康？」。一邊吸收知識型內容，一邊尋求放鬆避免接收太多資訊而緊繃，我將電腦接電視音響，打開Spotify的Chill Lofi Christian Worship歌單。
11:30AM-彈鋼琴在心中唱詩歌讚美神，懷著希望為七月和八月的行程打算，許多心理專家鼓勵人們繼續規劃中長期目標，能夠提高一個人在現在疫情的不穩定狀態中，保持生活的節奏感和掌握感。我默禱已經確診的人能夠順利康復，醫護人員能夠保持身體心理的健康，其他人能夠謹慎防疫，心情上不受到嚴重影響。
爸爸牌手沖咖啡陪我。爸爸銀行辦事完，在家用稀釋漂白水消毒環境。
12PM-午餐：雞胸肉片炒青椒、地瓜、十穀米、秋葵、番茄炒白花椰菜、中藥。
〔結語〕
「現在請你們今夜也住在這裡，等我得知耶和華還要向我說甚麼。」（《聖經‧民數記》新譯本 22:19）
巴蘭回答摩押王巴勒的臣僕上述這段話，故事告訴我們之後他會破功，敵不過金銀財寶的誘惑而擅自作主，然而神卻出手制止。站在人的立場看來，這真是個失敗的例子，不是嗎？我以這段話作結，乃是要為我自己和身邊的人，以及閱讀至此的你祈福。我不知道你有沒有宗教信仰，但是我願意和你分享，我在三年前開始重新認識這一位救主，現在仍然持續進行中。
我禱告，求神憐憫這塊土地正在受苦的子民，祢是昔在、今在、永在的君王，且愛好和平、掌管萬有，願祢親自來安慰和施行醫治，啟示祢的兒女祢所願意讓我們知道的事情。神與台灣同在。我們將感謝、榮耀都歸於主，禱告是奉耶穌基督寶貴的聖名，阿們。
