一個人狀態不好的時候，什麼都差，環境惡劣到任何人都無法改變時，我們的情緒也很容易被影響，最近的你好嗎?有沒有因為疫情被迫改變了某些事情，讓你感到焦躁不安呢?
如果可以，找個可以分享的對象吧!可以是好久沒聊天的朋友、一直陪著你的貓咪、線上遊戲的陌生人，或者好好跟「自己」聊聊。
心情不好的時候，看什麼都不好、做什麼也都做不好。提不起勁、也沒什麼力氣，身心靈都很母湯。但是你還是得打起十二萬分的精神，面對每一項工作，或是每一則訊息，這時候冷水是澆不起的，玩笑也不會只是笑笑，所有的小細節，都能夠輕易的傷到你，無論你平時有多麼堅強。
然後也會改變你的習慣、說話方式、線上活動的選擇。
去年的自己很不好，選擇消失在社群媒體上，因為以前所有的發文是給自己看的，但那時我不覺得有什麼值得看的，也疲於面對某些平常不覺得怎麼樣的回覆。但心裡很清楚，其實不是因為是誰的言論，或是那個評論如何，只是因為當時很糟，就是不能跟平常一樣的心態。
那時，每天都睡不好，不想吃東西，雖然擔心自己是不是病了，但也覺得這樣的情緒低落沒什麼，因為人生那麼長 ，應該還有很多時候得低落，不過如果願意找個方式幫助自己，或覺得如果和誰聊聊能夠釋放情緒，就勇敢的去找他談談吧!
小時候為了一分兩分低落，長大後為了薪水低落，講真的，是低落不完的。
低落很正常，雖然狀態很差，但要好好正視自己的這波情緒，也許不舒服，但是屬於自己。
是不是會有許多擔心，不怎麼願意把脆弱的自己分享給別人呢?即便是最親近、最友好的身邊人，仍會覺得會不會讓他們擔心、讓他們失望，所以不願開口，但如果長久如此，我們便會失去說出口的力量，也不再有機會與他人有著連結。
每給予一次情緒，便是連結的一種可能，如果我們都不願意開口的時候，便是對自己、他人和世界最灰心的時候了。
對自己開口也好，但是，一定要試著說出來，並且拍拍自己，給自己一點溫暖，如果有天還有力氣和他人分享，想必就是自己狀態更好的時候吧!願那天能早日到來，願我們即便滿身是傷，也願意再試著去相信他人。
如果還是什麼都不想談，聽一首歌，也是不錯的選擇。
