低落
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低落
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一二八、心啊!要留意氣候的變化
我想妳對這週的冷熱很有感吧,我知道妳最害怕這種忽冷忽熱的溫度變化,昨天才到三十度,可能又要開始降溫了,你應該很不舒服吧。 妳不喜歡那麽大的陽光,又不能適應太冷的感覺,一想到這些就讓妳煩躁了起來。我都知道,這些都沒關係的,感覺生活是一場奮戰,那就先安靜下來。因為我們無法改變天氣,不是嗎?
2024-05-08
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低落
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躁鬱症
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陪伴
家人情緒低落,別再試圖去解決問題!
回應親友反覆的負面情緒需要耐心、理解和同情,讓他們感覺到你在聽他們的話,不要試圖解決他們的問題,並詢問他們是否需要幫助,這樣可以讓他們感受到你對他們的關心和支持,也有助於維持良好的關係。
2024-04-05
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負面情緒
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處理負面情緒
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調節負面情緒
尋求身心科協助,正視自身健康是勇敢的選擇
臺灣的健保制度為世界獨一無二,來看診身心科的並非只有精神病患,很多也是很努力為了生活的社會人士或是學生。現代社會的快速變化及生活與工作的多方壓力,容易導致心理免疫力下降。身心科的重點在於協助找回身心健康與平衡,舒緩壓力。
2024-03-25
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壓力
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診所
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臺灣
《心靈雞湯》一天一碗湯,為寫作而迷惘的你打打氣
「文字是充滿情感和力量的,就如同言語一樣。」不論你怎麼掩飾,你的文字都會傳達你內心的情感。因為每個人心裡都有一份期望「期望自己能夠為別人帶來些什麼;或是為自己帶來些什麼。」
2024-02-19
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心靈雞湯
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心靈
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身心靈
覺察日誌|腦袋變糨糊—來自由書寫吧
"低落、難過、喪失動力,最適合自由書寫了" 肯.羅賓森爵士所著《發現天賦之旅》,每天起床開始自由書寫,任何想法寫下來,不用管錯別字及文法什麼,寫就對了!一次寫完三頁或20分鐘。 "內心痛苦釋放,感覺舒坦多了"
2024-01-19
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自由書寫
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發現天賦之旅
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肯羅賓森
瓶頸
當感情跟工作都在瓶頸時,您會怎樣做? 這是拾。ten最近遇到的瓶頸… 感情的不順遂, 工作的不如意, 人生最艱難的時刻, 每天都是苦撐著渡過。 成年人沒有退路, 只能勇敢的往前進, 要為自己的行為買單, 不管是感情上, 還是工作上, 通通都沒有後悔的藥。 有時好羨慕一路
2024-01-08
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感情
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心情
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低落
oh my god!不想讓自己變得一團糟
當人越是低落的時候,不知不覺會放大缺憾的心理,哪處比不是別人、哪處沒有做好、哪處別人對自己不好,一不小心生活就變成一團糟了! 越是煩惱的你,凡是身邊出現的資訊,都像是救命稻草,特別是眼睛被烏雲矇住,哪裡分辨得出來誰好誰壞。糟是不是只能更糟?什麼時候可以脫離這樣糟糕的情形。 以下是幾種解法不妨看看
2023-10-27
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煩惱
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低落
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轉換心情
案例分享:莫名低落與消極
你有沒有曾經覺得抱持的想法很低落與消極,對自己十分沒有信心,也對未來的展望十分憂慮,時常想逃避,或者本來心情相當平靜淡定,但是突然心情很差,甚至就像吃了炸藥一般講話充滿利刺,給人很厭世的感覺,但自己又無法掌控。 有上述的狀況其實並非正常的,但造成的原因每個人情況可能不同,但這些情況都不是你本來身上應
2023-02-16
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低落
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靈性
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厭世
擊退入秋憂鬱,下班後的身心放鬆技巧
如何將低落的心情轉為能量再出發 憂鬱已悄悄上身 身心症狀表現為情緒低落、容易感到倦怠感、睡眠時間長易嗜睡、在食量上易暴食…等,好發時間為秋冬之際,一直延續至次年春天,正是典型的「季節性憂鬱症狀」 1、運動 2、書寫、畫畫、塗鴉: 3、音樂、冥想 –
2022-05-05
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運動
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書寫
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冥想
《生活.聊聊》調適
easy,easy.....不要委屈自己,不需要滿足別人。 一味的調適沒有用,自己的期望最重要,相信自己,每個決定都會是最好的安排。
2022-04-11
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心情
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調適
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低落