閱讀｜心理勵志｜斷捨離
閱讀時間約 1 分鐘
已經正在極簡生活ing的我，在看這本書的時候想了一個問題，是：「我還能從書上知道哪些以前不了解的概念或方法？」所以我會介紹的，是看完之後覺得比較重要的一些核心概念跟我之前不知道的內容
定義
斷—斷絕不需要
（購物前三思/不收不需要的/只買必需品）
+
捨—捨去多餘
（整理用不到的/賣贈出/縮小喜好範圍）
｜｜
離—脫離執著
（了解自己）
🔺透過外在行動察覺內心，審視與物品的關係進而改變與人的關係
🔺主角是「我」，時間是「現在」（每個人定義‘’現在‘’的時間長短不同）
🔺斷捨離是不整理的整理法，是打造愛自己的空間、創造被喜愛物品包圍的生活
➡️關於這一點真的深有同感，東西少了之後其實根本不用特意大掃除就很乾淨，因為沒有東西積在某處長灰塵🤣🤣
🔺掃除的步驟：收拾（選物、擇物/不要的東西離開空間）➡️整理（歸位）➡️清掃
🔺不要未經許可隨便丟別人的東西
想像小時候被父母丟掉心愛的玩具或漫畫後心痛、被否定的感覺
🔺物品被使用才有價值（強烈回憶物除外）
🔺不為了‘’非日常‘’的狀況費心費力
例：為偶爾才來訪的朋友準備一個客用的杯子等等
🔺從小地方或單點空間，確定的垃圾（壞/破掉...等）開始
例：錢包/廚房
🔺將物品擬人化，丟棄時說謝謝和對不起；贈送他人時說請收下或請好好愛惜它
推薦<<怦然心動的人生整理魔法>>
🔺 大中小三分法
例：鍋餐具—炒菜/煮湯—鍋鏟、平底鍋.../大碗公、湯匙
🔺 751總量管制，不要放滿讓物品有地方可以呼吸
看不見的收納放七成，如衣櫃、抽屜、收納盒有蓋子或門可以遮掩內容物的
看得見的收納放五成，如一般透明的盒子、書櫃等
純展示用放一成，如玻璃杯櫃
🔺不做麻煩的程序，兩個動作完成拿取
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
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即使碰上壞時刻，也能成就美好人生，本書收錄15堂哈佛的最後一堂人生課，傳授經得起考驗的生命智慧，陪你走過20歲、30歲、40歲甚至50歲的困惑與關卡。
好的自我對話可以使人有超乎水準的表現，但壞的自我對話則會造成不自信、缺乏動力的人生態度，因此人生中最重要的對話，就是我們與自我的對話！
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金錢有限，但慾望無限。
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有可能正是我們內心深處暗昧的慾念和理想。
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本書是一本說明心理韌性的書。作者以痛苦為出發點，利用心理韌性將痛苦轉化為令人成長的動能。作者從轉變對痛苦的心態、如何面當前的難題，以及更進一步，移除所有阻礙的自己障礙。並為這些狀況一一建立心理模型並說明，讓讀者在各種狀況之下都能夠參照心理模型讓自己克服難關並成長。
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