閱讀｜心理勵志｜斷捨離
閱讀時間約 1 分鐘
已經正在極簡生活ing的我，在看這本書的時候想了一個問題，是：「我還能從書上知道哪些以前不了解的概念或方法？」所以我會介紹的，是看完之後覺得比較重要的一些核心概念跟我之前不知道的內容
定義
斷—斷絕不需要
（購物前三思/不收不需要的/只買必需品）
+
捨—捨去多餘
（整理用不到的/賣贈出/縮小喜好範圍）
｜｜
離—脫離執著
（了解自己）
🔺透過外在行動察覺內心，審視與物品的關係進而改變與人的關係
🔺主角是「我」，時間是「現在」（每個人定義‘’現在‘’的時間長短不同）
🔺斷捨離是不整理的整理法，是打造愛自己的空間、創造被喜愛物品包圍的生活
➡️關於這一點真的深有同感，東西少了之後其實根本不用特意大掃除就很乾淨，因為沒有東西積在某處長灰塵🤣🤣
🔺掃除的步驟：收拾（選物、擇物/不要的東西離開空間）➡️整理（歸位）➡️清掃
🔺不要未經許可隨便丟別人的東西
想像小時候被父母丟掉心愛的玩具或漫畫後心痛、被否定的感覺
🔺物品被使用才有價值（強烈回憶物除外）
🔺不為了‘’非日常‘’的狀況費心費力
例：為偶爾才來訪的朋友準備一個客用的杯子等等
🔺從小地方或單點空間，確定的垃圾（壞/破掉...等）開始
例：錢包/廚房
🔺將物品擬人化，丟棄時說謝謝和對不起；贈送他人時說請收下或請好好愛惜它
推薦<<怦然心動的人生整理魔法>>
🔺 大中小三分法
例：鍋餐具—炒菜/煮湯—鍋鏟、平底鍋.../大碗公、湯匙
🔺 751總量管制，不要放滿讓物品有地方可以呼吸
看不見的收納放七成，如衣櫃、抽屜、收納盒有蓋子或門可以遮掩內容物的
看得見的收納放五成，如一般透明的盒子、書櫃等
純展示用放一成，如玻璃杯櫃
🔺不做麻煩的程序，兩個動作完成拿取
0會員
3內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
想自殺的人，可以成為醫生嗎？
送走一個又一個的生命之後，有憂鬱症的我，還能繼續救人嗎？
即使碰上壞時刻，也能成就美好人生，本書收錄15堂哈佛的最後一堂人生課，傳授經得起考驗的生命智慧，陪你走過20歲、30歲、40歲甚至50歲的困惑與關卡。
好的自我對話可以使人有超乎水準的表現，但壞的自我對話則會造成不自信、缺乏動力的人生態度，因此人生中最重要的對話，就是我們與自我的對話！
從72公斤到完成全馬的心路歷程」—那些讓我開始跑步的書《跑過、煩惱過，才能發現的事》 （大迫傑）、《Jay的跑步筆記》 （許立杰）及《歐陽靖寫給女生的跑步書》（歐陽靖）｜閱讀筆記 | 我的全盛時期（人生體重巔峰）是高中考大學時的72公斤🫠不要說跑步了，連800公尺走完都覺得很累。從72公斤到能夠跑
金錢有限，但慾望無限。
絕大多數的人，都應該希望把錢花在自己”真正”想要的事物上。但人的心智容易受人左右的程度，遠超我們的想像，導致常常做了不理性的花費仍不自知，或是掉入商業陷阱還沾沾自喜。而這本書的目的，就是從不同方向破解迷思，矯正過去顛倒的是非黑白。
★透過精神分析和現象學之眼，道出那名之為鬼神與神聖的，
有可能正是我們內心深處暗昧的慾念和理想。
●台灣原本在憲法上，宗教和政治都是自由的，可是後來因為實施戒嚴的關係，很長一段時間都沒辦法活動，可是暗地裡大家還是需要的。一旦解嚴之後，就明白地昭告天下:所有的宗教都是合法的。包括有一段時間，一貫道被稱
★情緒從何而來、可以控制嗎？
從五官變化所透露的情緒，是真是假？
不同文化種族的人，會有一樣的情緒、一樣的表情變化嗎？
●保羅．艾克曼是情緒研究的先驅之一，1967年就到新幾內亞高地針對福爾人的臉部表情進行研究，並在1980年出版極受注目的專書：《人類的臉部表情─新幾內亞一個部落的普同性表現》（Fa
今天介紹的這本《內在原力》我覺得真的是跟它相見恨晚，雖然它在我的清單上很久了，但可能時間還沒到吧，這本書一直在我要看之前又被其他本吸引走注意，終於在第40本書時翻開它了，不翻還好，一翻真的是愛死了，很少被一本書感動到，感覺它寫進心裡，而且可以感受到作者愛瑞克是一個充滿愛的人
本書是一本說明心理韌性的書。作者以痛苦為出發點，利用心理韌性將痛苦轉化為令人成長的動能。作者從轉變對痛苦的心態、如何面當前的難題，以及更進一步，移除所有阻礙的自己障礙。並為這些狀況一一建立心理模型並說明，讓讀者在各種狀況之下都能夠參照心理模型讓自己克服難關並成長。
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
想自殺的人，可以成為醫生嗎？
送走一個又一個的生命之後，有憂鬱症的我，還能繼續救人嗎？
即使碰上壞時刻，也能成就美好人生，本書收錄15堂哈佛的最後一堂人生課，傳授經得起考驗的生命智慧，陪你走過20歲、30歲、40歲甚至50歲的困惑與關卡。
好的自我對話可以使人有超乎水準的表現，但壞的自我對話則會造成不自信、缺乏動力的人生態度，因此人生中最重要的對話，就是我們與自我的對話！
從72公斤到完成全馬的心路歷程」—那些讓我開始跑步的書《跑過、煩惱過，才能發現的事》 （大迫傑）、《Jay的跑步筆記》 （許立杰）及《歐陽靖寫給女生的跑步書》（歐陽靖）｜閱讀筆記 | 我的全盛時期（人生體重巔峰）是高中考大學時的72公斤🫠不要說跑步了，連800公尺走完都覺得很累。從72公斤到能夠跑
金錢有限，但慾望無限。
絕大多數的人，都應該希望把錢花在自己”真正”想要的事物上。但人的心智容易受人左右的程度，遠超我們的想像，導致常常做了不理性的花費仍不自知，或是掉入商業陷阱還沾沾自喜。而這本書的目的，就是從不同方向破解迷思，矯正過去顛倒的是非黑白。
★透過精神分析和現象學之眼，道出那名之為鬼神與神聖的，
有可能正是我們內心深處暗昧的慾念和理想。
●台灣原本在憲法上，宗教和政治都是自由的，可是後來因為實施戒嚴的關係，很長一段時間都沒辦法活動，可是暗地裡大家還是需要的。一旦解嚴之後，就明白地昭告天下:所有的宗教都是合法的。包括有一段時間，一貫道被稱
★情緒從何而來、可以控制嗎？
從五官變化所透露的情緒，是真是假？
不同文化種族的人，會有一樣的情緒、一樣的表情變化嗎？
●保羅．艾克曼是情緒研究的先驅之一，1967年就到新幾內亞高地針對福爾人的臉部表情進行研究，並在1980年出版極受注目的專書：《人類的臉部表情─新幾內亞一個部落的普同性表現》（Fa
今天介紹的這本《內在原力》我覺得真的是跟它相見恨晚，雖然它在我的清單上很久了，但可能時間還沒到吧，這本書一直在我要看之前又被其他本吸引走注意，終於在第40本書時翻開它了，不翻還好，一翻真的是愛死了，很少被一本書感動到，感覺它寫進心裡，而且可以感受到作者愛瑞克是一個充滿愛的人
本書是一本說明心理韌性的書。作者以痛苦為出發點，利用心理韌性將痛苦轉化為令人成長的動能。作者從轉變對痛苦的心態、如何面當前的難題，以及更進一步，移除所有阻礙的自己障礙。並為這些狀況一一建立心理模型並說明，讓讀者在各種狀況之下都能夠參照心理模型讓自己克服難關並成長。