考驗修養的事，每天都在發生
閱讀時間約 1 分鐘
遇到不合理狀況的時候，先等一等、忍一忍，冷靜一下，不要讓火氣馬上上來，或者是立刻發脾氣，這是在考驗修養。
當脾氣一來，很難控制住，大部分情況，都是脾氣先發，有時後悔隨之而來，後悔讓負面情緒作主、凌駕在理智之上，有時若是對方踩到自己的地雷，保持心情平靜還真難。
想一想，生氣，是有害身體健康的。這一年，脾氣和個性都改了很多，對先生講話的態度，變得比較溫柔(以前到底是有多恰北北！？)，也給小孩更多自主空間。
希望2022年，脾氣、個性和態度，可以更像理想中的自己。
當脾氣一來，很難控制住，大部分情況，都是脾氣先發，有時後悔隨之而來，後悔讓負面情緒作主、凌駕在理智之上，有時若是對方踩到自己的地雷，保持心情平靜還真難。
想一想，生氣，是有害身體健康的。這一年，脾氣和個性都改了很多，對先生講話的態度，變得比較溫柔(以前到底是有多恰北北！？)，也給小孩更多自主空間。
希望2022年，脾氣、個性和態度，可以更像理想中的自己。
加油！2022年一定要過關。
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在這個忙碌的世界裡，我們常常因為別人的行為而心情波動，但我們對他人的態度，其實是我們自己內心修養的反映。別人對你怎麼樣，那是他們的因果，我們改變不了太多；但我們怎麼對待別人，那才是我們自己的修行。
當你遇到不公平或挑釁時，可以選擇用平和和寬容來面對，這不僅是一種內心的成長，更是一種生活中的修行
「令人困擾的不是事件本身，而是對事件的判斷。」
從有意識練習覺察情緒，
我回顧過去歷程有段時間情緒就像走火入魔變得極端，
從原本生氣頻率高到壓抑情緒，
又或是壓抑情緒到盡情發洩甚至放棄；
用生氣的方式希望對方照著你的方式做；
不論哪種方式或許都不是自己想要的應對方式，
從而不知如何改善。
「為什麼我決定要改變自己時，就會遇到考驗呢？」
「為什麼我想對對方好一點的時候，怎麼就會有考卷呢？」
在讀書會或個人諮詢時常會聽到學員這類的心情，而其實這也是好現象，是「好轉反應」喔。
因為相對以前的自己，常常是無意識地被眼前的情境帶走，而現在是因為「有更多反省」、「更有覺察」，甚至可以意識到
這週末就是教育大會考了！
是孩子們多年學習的一次大檢核，
也是他們憑藉自我努力，
決定人生方向的第一場重大考試。
我跟孩子們說：
「向內處理情緒的功夫練好，
你將不再感到緊張並且充滿能量。」
◾️
辛苦了這麼久，
當然得要好好發揮所學呀！
考場上最好還能超常發
最近工作上遇到一些很煩人的事，難道在天干地支雙雙破財下，還有甚麼奇特的變化嗎？查一下日期，剛好這個月有六天的地支日主受剋大駕光臨，我也只好無奈下積極面對，辦錯事就嘴甜一點，身段放軟一點，心態寬容點，只要能處理完成即可，至於耽誤下班時間也無妨，地支日主受剋就是事情會煩一點。
生氣的時候，雖然生氣了卻不要生氣，高興的時候，雖然高興了卻不要高興。雖然有外物的變化讓自己的情緒發生變化，但是可以在本質上不要有變化。
生氣了
雖然發生了讓自己生氣的事情，東西被弄壞了，吃到讓自己拉肚子，或是車班延誤了，錯過了某件事情，還是遊戲被重生了，應該是氣炸了，狂揍一頓才對，至少也要生了好
一切的跌跌撞撞不會是永恆，看到自己的努力與進步，練習用較為輕鬆的心態應對壓力與緊湊，是給自己的小挑戰，祝福我在接下來的人生旅程中得到滿滿的收穫。
生活考驗無所不在，看似尋常卻暗藏不尋常，我們習以為常的事，百分之九十都是用習性在處理和面對，老天爺對我們心性的考試就夾雜在這些日常生活中，讓我們措手不及，讓我們無從準備起。沒有準備就是最好的準備，不定期的考驗才能測出工夫深淺，究竟是心隨境轉，還是境隨心轉;心是清淨，還是不清淨。
每兩個月，打掃
相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。
在這個忙碌的世界裡，我們常常因為別人的行為而心情波動，但我們對他人的態度，其實是我們自己內心修養的反映。別人對你怎麼樣，那是他們的因果，我們改變不了太多；但我們怎麼對待別人，那才是我們自己的修行。
當你遇到不公平或挑釁時，可以選擇用平和和寬容來面對，這不僅是一種內心的成長，更是一種生活中的修行
「令人困擾的不是事件本身，而是對事件的判斷。」
從有意識練習覺察情緒，
我回顧過去歷程有段時間情緒就像走火入魔變得極端，
從原本生氣頻率高到壓抑情緒，
又或是壓抑情緒到盡情發洩甚至放棄；
用生氣的方式希望對方照著你的方式做；
不論哪種方式或許都不是自己想要的應對方式，
從而不知如何改善。
「為什麼我決定要改變自己時，就會遇到考驗呢？」
「為什麼我想對對方好一點的時候，怎麼就會有考卷呢？」
在讀書會或個人諮詢時常會聽到學員這類的心情，而其實這也是好現象，是「好轉反應」喔。
因為相對以前的自己，常常是無意識地被眼前的情境帶走，而現在是因為「有更多反省」、「更有覺察」，甚至可以意識到
這週末就是教育大會考了！
是孩子們多年學習的一次大檢核，
也是他們憑藉自我努力，
決定人生方向的第一場重大考試。
我跟孩子們說：
「向內處理情緒的功夫練好，
你將不再感到緊張並且充滿能量。」
◾️
辛苦了這麼久，
當然得要好好發揮所學呀！
考場上最好還能超常發
最近工作上遇到一些很煩人的事，難道在天干地支雙雙破財下，還有甚麼奇特的變化嗎？查一下日期，剛好這個月有六天的地支日主受剋大駕光臨，我也只好無奈下積極面對，辦錯事就嘴甜一點，身段放軟一點，心態寬容點，只要能處理完成即可，至於耽誤下班時間也無妨，地支日主受剋就是事情會煩一點。
生氣的時候，雖然生氣了卻不要生氣，高興的時候，雖然高興了卻不要高興。雖然有外物的變化讓自己的情緒發生變化，但是可以在本質上不要有變化。
生氣了
雖然發生了讓自己生氣的事情，東西被弄壞了，吃到讓自己拉肚子，或是車班延誤了，錯過了某件事情，還是遊戲被重生了，應該是氣炸了，狂揍一頓才對，至少也要生了好
一切的跌跌撞撞不會是永恆，看到自己的努力與進步，練習用較為輕鬆的心態應對壓力與緊湊，是給自己的小挑戰，祝福我在接下來的人生旅程中得到滿滿的收穫。
生活考驗無所不在，看似尋常卻暗藏不尋常，我們習以為常的事，百分之九十都是用習性在處理和面對，老天爺對我們心性的考試就夾雜在這些日常生活中，讓我們措手不及，讓我們無從準備起。沒有準備就是最好的準備，不定期的考驗才能測出工夫深淺，究竟是心隨境轉，還是境隨心轉;心是清淨，還是不清淨。
每兩個月，打掃
相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。