情緒控制

#情緒控制含有「情緒控制」共 24 篇內容
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覺得近期自己或親人朋友,特別容易生氣嗎?
2024-04-10
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生氣了? 寫下來,丟!長期觀察長新冠腦霧的研究與影響,其中之一「易怒」似乎也在台灣社會隱隱浮現。好消息是,《自然科學報告》中的最新研究(2024/04/09)發現,通過處理一個物體來中和主觀憤怒,可通過認識到物理實體(如一張紙)的消失,從而導致原始憤怒情感也消失來實現。簡單的說,生氣了,寫下來,撕碎或丟掉那張憤怒紙。。。
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2024-04-10
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我不想再傷害任何人,解決無法控制的情緒暴走情緒暴走是一種常見的現象,尤其是在現代人經常處於高壓力、快節奏的生活方式中,情緒管理成為了一個非常重要的議題,當情緒暴走時,人們常常會失去控制,做出一些讓自己和周圍人感到不舒服的行為,這不僅對自己的健康不利,還會影響到周圍人的情緒。
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2024-04-05
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孩子情緒不穩定怎麼辦?透過心理師的角度進行實際的案例演示本專欄是由智諭心理治療所的執行長、臨床心理師所創立,會在每週五定期發布育兒的專業知識,並針對早期療育、人際及專注力訓練、情緒及行為管理、親子 / 親職諮詢等各種育兒議題提供專業知識內容。 若您對育兒感興趣,在心理課程健保難排,而自費服務收費又高的現在,歡迎利用每月 99 元訂閱我們,獲得更多協助唷!
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多巴胺如何自我平衡快樂機制 為什麼生活物質越好 憂慮症患者卻逐年成長 因為"快樂太容易取得" 大腦平衡機制,當快樂過多,痛苦就會出現 所以人會想要更多快樂壓抑痛苦,最後就會崩壞,這也是現在的人胃口只會越來越大 每天都需要高刺激 高行為 高感官或是高藥物效用讓生活平衡 長時間已經超越我們大腦可以處理多巴胺的量 讓
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2024-03-07
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《十歲前の親子聊心》11|孩子的眼淚背後:解讀情緒的語言每當孩子任性摔東西、哭鬧不休,您是否感到束手無策?這其實是他們用身體語言在向我們發出的求助訊號。 讓我們學會成為孩子情緒的翻譯官,耐心傾聽和解讀他們真正的需求。從認識到引導,我們不僅能幫助孩子建立健康的情緒表達方式,更能為他們日後的人際溝通技巧奠定基礎。 閱讀全文,探索如何逐步引導孩子用言語代替
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2024-03-02
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生氣不超過一杯茶的時間在現代快節奏的生活中,我們常常會遇到令人生氣的情況。這時,如何有效地處理和控制情緒成為了一項重要的技能,生氣是一種暫時的情緒,應該在一定的時間內得到處理和解決。 一、可以在當下為自己設定一個暗號。這個暗號可以是一個特定的手勢、一個特殊的詞語,或者是一個深呼吸的動作。當我們意識到自己情緒激動時,可以
2024-02-23
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《聊心》11|如果你是主動開口的一方,先整理好自己的思緒與喉嚨如果你的情緒不佳,也會在說話時傳染給對方,對方被你影響不好的情緒,自然聊天就不會開心。但也不用故意表現高昂的情緒,對方會覺得你別有目的,最好是保持微笑與平穩的情緒。 說話前,先找地方確認自己的聲音有沒有沙啞不清晰,說話時不疾不徐,不要發出怪聲或一直咳嗽清喉嚨。 控制情緒,確保言辭清晰,並掌握
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2024-02-07
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你曾遇到職場中的「情緒勒索」嗎?遇到時候該怎麼辦呢?你是否曾經遇過這樣的情況:你的同事或上司總是用一些委屈、威脅、恐嚇的話語來要求你做一些你不想做的事情,讓你感到壓力和內疚?如果是的話,那麼,你可能已經成為了職場中的情緒勒索的受害者。
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2023-10-20
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快樂的來源--與自己和他人建立良好關係開始 卡內基訓練人際關係第一條原則--「不批評、不責備、不抱怨」,不僅需要運用在他人身上,也要提醒不要太過苛責自己
2023-09-21
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