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原來失智症架恐怖！？

失智症症狀

如何早期發現失智症？

注意失智症10大警訊

1. 記憶力減退到影響生活
   例如重複購物、重複問一樣的問題、甚至重複服藥。也容易忘記近期發生的事，甚至連重要之日期或事件也會忘記。
2. 計畫事情或解決問題有困難
   例如無法處理每個月都在管理的帳單或是看著食譜也做不出熟悉的菜。
3. 無法勝任原本熟悉的事務
   例如數學老師對於加減算數常出錯、銀行行員數鈔票有困難、英文老師不知「book」是什麼、年輕就開車的司機伯伯現在卻經常開錯路。
4. 對時間地點感到混淆
   例如會搞不清楚年月、白天或晚上、出門找不到回家方向。
5. 有困難理解視覺影像和空間之關係
   例如誤認鏡子中的自己是另一個人。
6. 言語表達或書寫出現困難
   例如忘記用來寫字的工具叫做筆。於會談中可能難跟上或參與討論，會談可能中斷、重複或不知如何進行。
7. 東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力
   例如把拖鞋放在被子裡、衣服放在冰箱找不到到處塞衛生紙等。東西搞丟之後，無法回頭一步步尋找，且找不到東西時常指控他人偷竊。
8. 判斷力變差或減弱
   例如買不新鮮的食物，借錢給陌生人、開車易發生交通事故或出現驚險畫面，過馬路不看左右紅綠燈等，穿著打扮可能不適合天候、場合或蓬頭垢面。
9. 從職場或社交活動中退出
   例如對活動及嗜好失去興趣、在電視機前坐好幾個小時，睡眠量比過去大，需要許多催促誘導才會參與事務。
10. 情緒和個性的改變
    容易出現生氣或激動反應、疑心病重、憂鬱、焦慮、易怒、口不擇言、失去自我克制或沈默寡言、特別畏懼或依賴某個家庭成員等。

失智症如何預防？

3多2控制1不要

• 多動腦
  回想昨天吃了什麼，練習背頌一首新歌或是自己安排旅遊、一整天的活動都是可以練習多動腦的活動。
• 多運動
  肢體的活動，助於腦部神經連結肌肉控制，可以提升腦部的活化。
• 多社會互動
  多參加社會互動（志工、聽音樂會、讀書會、宗教活動），多表達自己的想法，說話溝通也有助於腦部的靈活。
• 控制均衡飲食
  低膽固醇，低飽和脂肪，低添加糖，高纖維，高鉀鈣鎂 ，多吃深綠色蔬菜。
• 控制體重
  不宜過胖或過瘦，維持健康體值(18.5≦BMI＜24)。
• 不要頭部外傷
  嚴重頭部外傷是阿茲海默症危險因子之一，盡量避免跌倒及頭部撞擊的風險。