最近閱讀完《僧人心態》這本書,其中有一些印象深刻的句子,我把它們節錄下來。這次閱讀的方式,是使用最新購買的KOBO LIBRA H2O,第一次使用電子閱讀器閱讀的經驗很有趣,希望之後再持續使用幾個月,跟大家分享使用心得。
●作者簡介:
作者傑‧謝帝曾是倫敦卡斯商學院的學生,當過僧人後來還俗,目前是著名的播客以及作者。在看《僧人心態》這本書時,我已閱讀《覺醒的你》以及閱讀社團網友推薦的《臣服實驗》。這三本書有許多重疊的部分,就是:臣服、成長,以及付出。
●印象深刻的句子
1. 真正注意到周遭的事物,會讓大腦擺脫自動駕駛模式。
2. 工作時心不在焉,導致度假時漫不經心; 午餐時心不在焉,導致下午工作時漫不經心。這像是在訓練自己的心智遠離身體所在的地方。如果你讓自己做白日夢,就永遠處於心不在焉的狀態。
3. 當我們自認為具有多工能力,通常意味著有能力在幾種不同事物之間快速轉換。這種片斷式關注最容易腐蝕我們的專注力,使專心致志一次只做一件事變得更加困難。
4. 「對一個懂得駕馭心智的人來說,心智是他最好的朋友; 但對一個被心智征服的人來說,心智是他的死敵。」
5. 我們,就像一隻尚未孵化的小雞,對生命的真相一無所知。興奮與沮喪、福與禍、樂與苦,都是我們狹隘、密閉的小世界裡的暴風,而我們卻認為這就是全貌了。
6. 「一再地做同一件事,卻期望得到不同結果,就是瘋狂。」(雖然大家都認為這句話是愛因斯坦說的,但沒人找到出處。)
7. 所有靈性的教誨(這不是過分簡化的用詞),講的都是如何安住當下……但問題是,我們幾乎都活在『當下』以外的地方,要不是回顧過去,就是擔憂未來。
8. 在理想情況下,這兩個我之間唯一的區別是,那個公諸於世的面具人格會努力表現體貼、關心和慷慨的樣子。但我執往往會半途殺出,不安全感讓我們想說服自己和別人相信自己與眾不同,因此我們設計出一個不誠實的版本,想讓自己表現得更有學問、成就與自信。
9. 故事裡每一個和尚都譴責別人說話,也因此都犯了同樣的戒規。這就是批判的本質:總會以不同的方式反射到自己身上。在批評別人沒有達到高標準行為的同時,我們也同樣沒能達標。
10. 批判是為了轉移別人或自己的注意力,以免看到我們自己的缺點。「投射」是一個心理學名詞,意指我們傾向於把自己不想處理的情緒或感覺投射到別人身上。
11. 如果你假裝自己知道一件事,或許你會發現,用在偽裝信心和滋養虛榮心的能量,與用在練習和培養真信心的能量一樣多。
12. 確認對方的批評是否真誠的簡單方法,就是了解對方是否願意投資你的成長。他只是在陳述你的問題或缺點,或想幫助你改變。如果對方沒有採取行動助你改變」,那他有至少提出改善的方法嗎?
13. 通常,我們對別人的迷戀不是因為自己真的愛和了解對方,而是為了轉移自己的痛苦。當我們學會愛和了解自己,並對自己有慈悲心之後,才能真正地愛和了解另一個人。
14. 想像親朋好友如何在葬禮上追思你。不要專注在他們對你的看法、誰愛你,以及有多難過; 反之,想想你對他們的影響。接著想像一下,如果你今天去世,他們會如何懷念你。這兩個影像之間有什麼差別?