安定內心,是完成夢想的根基。

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2020東京奧運已經結束,台灣選手表現優異,無論奪牌與否,都感動了台灣人與心,有些運動員實現了夢想,在台灣還有許多運動員在完成夢想的路上。
運動員背後的努力與汗水,也如同我們在為了夢想而奮鬥,有時候需要獨自走過黑暗的跑道,有時候感覺竟是這麼孤單,不知道到底還要走多遠。

安定內心,是完成夢想的根基。

或許路途曲曲折折,顛顛頗頗,也許並不是努力付出後,就能得到自己理想的回報,但拼命過後,總會獲得什麼。
又或許在這個過程覺得一分耕耘並沒有一分收穫,但這無阻我們成為一個更好的自己。我們永遠可以選擇並作出改變,做自己想成為的人。
在心裡記錄完成小小目標的幸福時刻,請記得幸福的感受;在困難失意之時,讓它像電影般播放,那些人生中各種給予自己力量的瞬間,會讓我們充滿感謝,這些的愛與溫暖,可以讓我們明白,人生還是可以有所期待,如同每一個日出日落。

走在夢想的旅途中,即使孤獨,請記得我們還有自己。
即便並不是每個人都能得到喝采,我們仍是值得擁抱自己、讚美自己。
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緊抓著的不愉快的情緒、事件,以為那些憤怒,恐懼都是沒有用處的,是我們並未向內探索,去了解那些是內心太久沒有注意到的地方,那些你感覺不舒適的,只是沒有被好好照顧的部分,若我們願意藉由外在的投射,去看見對外的反應,是來自於沒有被安撫的心,我們會比較願意溫柔地對待自己。
當我們生理出現問題的時候,我們會去看醫生、尋求治療,但是對於情感上的傷痛,卻是比較難開口說出,也許不希望別人發覺,或是怕自己察覺,我們習慣壓抑內在的傷口,但是情感上的創傷和生理上的傷口都是一樣的,誠實地說出深藏在內心的感覺非常地重要。
先觀察我們的情緒和身體移動的方式。當我們感到悲傷時,我們的行動可能會顯得沉重且緩慢;生氣時,可能身體的動作會較平常不自然,情緒與身體的移動兩者相互影響,也就是說抒發身體上的壓力,也會釋放心靈上的壓力。
雖然疫情之下,我們需要保持社交距離,以保護自己與他人,但醫學上已經發現,擁抱這類的觸覺接觸,可以增加腦內兩種神經傳導物質的增加,一個是給予人愉悅,安定感受的「血清素」,另一個是給予人成就感,增強自我肯定的「腦內啡」。
無論是人類、動物、植物、有生命的、無生命的,沒有高低之分且彼此連結。我們可以透過生活中的人、事、物,了解自己是否被情緒束縛?是否執著於表象?覺察每個心念,對每一個行為負責,生活日常都能看見自己的習性,學著在每個事件中回到自己的本質,尊重每一個人事物,允許其流動。
觀察自己的起心動念,心念所種下的種子會在行為裡茁壯, 我想真正看見─為什麼自己創造了這一切? 為什麼會放棄、重新開始、再放棄的無限循環?
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無論是人類、動物、植物、有生命的、無生命的,沒有高低之分且彼此連結。我們可以透過生活中的人、事、物,了解自己是否被情緒束縛?是否執著於表象?覺察每個心念,對每一個行為負責,生活日常都能看見自己的習性,學著在每個事件中回到自己的本質,尊重每一個人事物,允許其流動。
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