擁抱自己
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偶爾，我們就是會有那種意興闌珊的時候吧？
做什麼都沒動力、對很多事物突然間都沒了興趣，
總感覺自己突然變得很懶、提不起勁。
👉先別急著譴責自己。
那是因為我們「能量長期向外流失」，儘管表面上看起來正常，但內在其實早就沒有力氣，就只是讓自己的軀殼撐在那裡。
有些人習慣性壓抑自己
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我們一生努力想被看見，從學生、職場到成為母親，總想證明自己夠好，卻在一次次迎合中感到越來越疲憊。直到腳步放慢、孩子長大，才明白原來真正渴望的不是被肯定，而是被好好對待。當我開始為自己停留，不再委屈迎合，心也慢慢變得輕了。這些時刻，讓我重新學會溫柔地擁抱自己。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 8任務是當情緒浮現時，深呼吸並想像抱抱自己。練習看見自己的情緒，並接納自己。
淚水決堤，哭聲在房間裡回蕩；沒有回答，只有自己陪著自己。任由情緒來去，最後發現：哭過以後，我還在。悲傷不是錯，而是一種活著的證明。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 4任務是照鏡子對自己說 3 句肯定的話，練習用眼神與語言，傳遞力量。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 3任務是寫一封信給過去的自己，表達理解與肯定。練習與曾經的自己和解，給她溫暖的擁抱。
八月的自己，和七月相比，像是從厚重的烏雲裡走出來一點點
心情、身體、生活，終於開始有了漸入佳境的感覺
或許是前陣子那份努力終於開始有了回應
也或許是自己願意慢慢學會溫柔對待自己了
花了點時間回顧這個月，想為自己記下這段正在復原的軌跡
