【感恩紀錄】2021.09.20
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
"懂得感恩的人更有活力、對事物有好奇心和熱情；更少經歷妒忌、憤怒、怨恨、後悔或其他容易產生壓力的不偷快狀態。"，這句話來自 美國知名心理學教授 羅伯，艾曼斯（Robert Emmons），也是正向心理學思潮的主要學者，他教我們＂愈感恩，愈富足＂。
想知道如何以心理學角度切入，跟更多祝福和正能量連結嗎？
這是個擴張意識的練習。透過這個感恩紀錄，你可以更認識我跟我周遭人的互動，一起見證我的蛻變。希望有更多人帶起這股感恩風潮，溫暖自己也照亮他人，一起活得更快樂、更豐盛、更自在；相信由我們自身做起的小小改變，有朝一日會像"蝴蝶效應"一樣，帶來全球性的巨大影響。
【感恩紀錄】2021.09.20
今天我要感謝.....
1.水荷解釋轉化能量會出現的正常反應
2.Dustin和毓婷的祝福
3.能和Nick一起看我想看的節目
4.Nick用心準備的咖哩雞晚餐
5.Yukiko及偉銘的體貼問候
6.Yoshi和John為大家準備又一個難忘又有趣的Zumba線上聚會
7.這兩天感覺身體懶懶的，特別愛睡，可以在家好好休息補充體力
8.想起很多塵封的往事，但已經沒有太大的情緒波動
9.運動後流完汗，為自己的堅持感到很有成就感
10.新口味的麻油煸薑雞絲麵好吃，跟味噌也很搭
11.總裁分享的影片讓我對人體細胞的運作有更多的了解
12.得以見證鰻魚不同階段各種多變的形態
13.T&V對我的期待及對我的表現表示許多感謝及讚許
14.看完關於孟婆湯的電影簡介，對放天燈祈福寄託希望的一幕有很多的回憶
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5.Yukiko及偉銘的體貼問候
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7.這兩天感覺身體懶懶的，特別愛睡，可以在家好好休息補充體力
8.想起很多塵封的往事，但已經沒有太大的情緒波動
9.運動後流完汗，為自己的堅持感到很有成就感
10.新口味的麻油煸薑雞絲麵好吃，跟味噌也很搭
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12.得以見證鰻魚不同階段各種多變的形態
13.T&V對我的期待及對我的表現表示許多感謝及讚許
14.看完關於孟婆湯的電影簡介，對放天燈祈福寄託希望的一幕有很多的回憶
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
知道正能量最巨大的回饋，是不會同時產生負能量的一種心念，就是心存感激的能量。 —來自瘋愛〔最強大的能量｜心存感激〕
感激是一種強大的正能量它能夠改變我們的心態和生活，當我們懷著感激的心情去面對生活中的困難和挑戰時，我們會發現自己更加堅強和積極，感激讓我們看到生活中的美好和值得珍惜的事物，讓我們
學會感恩
在我們的人生旅途中，常常會遇到一些人，他們或許是家人、朋友、老師，甚至是陌生人，在我們最需要幫助的時候伸出援手，給予我們支持和指導。這些幫助往往讓我們渡過難關，找到方向，甚至改變我們的生活。學會感恩，感謝那些幫助過我們的人，是一種重要的生活態度，這不僅有助於我們維護良好的人際關係，也
感恩是一種發自內心的情感和思維，可以翻轉自己對人事物的眼光。
「心隨念轉，只要用感恩的眼光看待每一天，你會發現，原來自己離快樂真的很近！」 — 《感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！》
該書作者珍妮絲雖擁有令人稱羨的美好生活，但因為習慣聚焦在負面跟抱怨上，讓
不安和焦慮
現代生活節奏快、壓力大，許多人常常感到不安和焦慮。然而，我們是否曾經停下腳步，反思自己生活中的積極面？事實上，專注於生活中的積極方面，是提升快樂感和滿足感的有效途徑。
學會感恩
首先，我們應該學會感恩，這是一種簡單而強大的習慣。每天早晨醒來，花幾分鐘感恩你擁有的事物——無論是健
會寫下這篇文章是源自於幾個月前被古賀史健和岸見一郎詮釋的阿德勒心理學：「被討厭的勇氣」所感動，書中主要為年輕人因為覺得自己很不幸，偶然間看到哲學家提出 : 「人人都可以獲得幸福，世界很簡單」的理念，從而感到忿忿不平，前往尋找哲學家理論所展開的故事。
讀書的過程就像品嚐一個檸檬千層塔，書中的每個篇章
https://www.youtube.com/watch?v=8RQ8bOYoTac
我想跟大家分享秘密這本書裡面的感恩的力量，這是開啟我正面思考的第一步。 我以前很負面，而我的環境也很負面，當我開始持續感恩的時候，我的心態變的充滿正能量，遇到的人事物都變好了，這是真的！是我自己的經歷⋯
在這個快速變動的時代，大家都需要學習如何面對壓力和恐懼。這篇文章分享了一本由哈佛心理學教授所著的書，《大膽行動》，其中詳述瞭如何面對和轉化負能量的三個步驟。這本書提供了實用的工具和方法，讓讀者可以更加自信和堅定地前行。
根據研究顯示，「感恩」會影響大腦神經，調節多巴胺、帶來愉悅感，活化前額葉，紓解負面情緒、釋放壓力。
也就是說，以科學的角度來看，「感恩」可以為你帶來快樂，並且減少焦慮，在梳理情緒的過程中，有助於找到放鬆及平靜。
一週的開始，來個簡單的感恩冥想瑜珈，天氣轉涼，穿著長袖進行也無妨，不會流汗，也可在睡
感恩是一種強大的力量，可以改變我們的心態和生活。
感恩是一種選擇，而不是一種命運。
我們可以選擇感恩，也可以選擇忽視。但是，如果我們選擇感恩，我們就會發現，我們的生活中充滿了美好和奇蹟。
人是社會性動物，我們的情緒、態度，甚至行為方式，常常會受到周遭人群的影響，這其中「快樂傳染效應」是一個值得探討的現象。
這個現象指的是，當我們與快樂且充滿正能量的人相處時，我們自身也更有可能變得快樂。
從心理學的角度來看，人類往往會模仿身邊人的情緒表現，這種現象被稱為「情緒感染」，當我們
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
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感激是一種強大的正能量它能夠改變我們的心態和生活，當我們懷著感激的心情去面對生活中的困難和挑戰時，我們會發現自己更加堅強和積極，感激讓我們看到生活中的美好和值得珍惜的事物，讓我們
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讀書的過程就像品嚐一個檸檬千層塔，書中的每個篇章
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根據研究顯示，「感恩」會影響大腦神經，調節多巴胺、帶來愉悅感，活化前額葉，紓解負面情緒、釋放壓力。
也就是說，以科學的角度來看，「感恩」可以為你帶來快樂，並且減少焦慮，在梳理情緒的過程中，有助於找到放鬆及平靜。
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這個現象指的是，當我們與快樂且充滿正能量的人相處時，我們自身也更有可能變得快樂。
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