［蘋果雨］
閱讀時間約 2 分鐘
弟弟抱著我說：「媽媽。我們再來蘋果雨好嗎？」
那天弟弟心血來潮說要跟媽媽一起冥想。沒想到一試成主顧了! 第二天又溜進房間來學我盤坐了~哈哈，是不是太可愛? 忍不住一拍!
小孩的想像力十足，簡單的冥想就可以讓孩子沉浸在放鬆的狀態。
大腦完全清空的靜心，是需要長時間的練習，是門功夫。對孩子來說太難，想乾脆來讓他練習「觀想」吧!
「觀想」，說穿了就是發揮想像力，讓自己自由的想像一些舒服喜歡的畫面。
和孩子一起進行冥想很有意思，除了可以提高孩子的專注力、情緒管理能力、幸福感，還可以促進親子關係。知道孩子在意渴望的事物，更加了解孩子。
一開始
我試著先帶著吉米進行「數息」。
吸氣的時候甚麼都不想，吐氣的時候數數，簡單進行數到十。想藉由呼吸，先讓孩子安定下來。
我試著先帶著吉米進行「數息」。
吸氣的時候甚麼都不想，吐氣的時候數數，簡單進行數到十。想藉由呼吸，先讓孩子安定下來。
接著和孩子一起想像下雨了。
「我們坐在一棵大樹下的石頭上，看著從天空落下來的雨，落在樹葉上，落在地上的小草，落在水窪裡....淅淅沥沥...淅淅沥沥....淅淅沥沥....」
「我們坐在一棵大樹下的石頭上，看著從天空落下來的雨，落在樹葉上，落在地上的小草，落在水窪裡....淅淅沥沥...淅淅沥沥....淅淅沥沥....」
我邊描述著，瞄到吉米撐開眼皮在偷看我。 哈! 小小孩的耐心大概就只有十秒吧!
「弟弟拉著褲管走到了雨中! 哇~雨滴落在身上了！感覺有點冰冰，有點刺刺的。嗯~其實還有點舒服，還有點好笑，有點好玩....」（吉米露出了微笑)
「突然，天空灰灰的烏雲變成了紅色了!咚!咚!咚! 咚! 咚咚！咚咚咚！是好多蘋果從天空下下來了! 是蘋果雨耶~哇~好多好多紅紅漂亮的大蘋果下下來了耶!」（閉著眼睛的吉米哈哈笑了起來)
吉米說話了:
「後來變成了冰棒雨了! 好多冰棒喔~是藍色的汽水冰棒! 我最喜歡、想很久媽媽都還是不給我吃的冰棒喔! 我要拿桶子去裝，我要裝很多，一支給哥哥，其他的冰起來不給哥哥吃~~」
「後來變成了冰棒雨了! 好多冰棒喔~是藍色的汽水冰棒! 我最喜歡、想很久媽媽都還是不給我吃的冰棒喔! 我要拿桶子去裝，我要裝很多，一支給哥哥，其他的冰起來不給哥哥吃~~」
「媽媽~你最喜歡冰淇淋對不對?
哇~下冰淇淋雨了! 好多好多種顏色的、香香的冰淇淋下下來了! 趕快接起來~」
哇~下冰淇淋雨了! 好多好多種顏色的、香香的冰淇淋下下來了! 趕快接起來~」
滿足自己前，總是會先記得要把好東西分享給哥哥。還不忘要照顧ㄧ下媽媽！吉米真是溫暖的小寶貝。
大腦是自由的，愛觀想甚麼就想甚麼。開心就好!
大腦絕對有能力一秒鐘就讓你開心自在。
因為，當初你也是靠想像讓自己不快樂、讓自己害怕的呀！
因為，當初你也是靠想像讓自己不快樂、讓自己害怕的呀！
馬大元醫生說：「煩惱其實是想像出來的，甚至憂鬱症和恐慌症都是想像出來的。心情壓力也是自己營造出來的，大腦接著再命令全身痛苦....。」
靜心冥想的練習，是想讓自己去掌握情緒收放自如的能力，練習把念頭帶回來，讓內在不打架，減少內耗。
弟弟的亂入，讓冥想變得可愛了。
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當一個大人(教師)懂得使用正確的對話方式，孩子(學生)會喜歡跟你在一起，你也會更喜歡孩子。正確的對話讓人生命經驗一致性的連結，教育只要往這個方向走，問題將不會是問題了。茶米老師的校園日誌，分享校園對話的實際案例，也紀錄茶米老師的成長。
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這是一本充滿童趣和想像力的繪本，描述了主角丹丹在日常生活中的溫馨故事。通過反映孩子的純淨童心和自由想像力，讓讀者在閱讀時感到喜悅和溫馨。
在一個寧靜的傍晚，小明和小華來到了一個美麗的公園。公園裡有一個小湖，湖水清澈見底，周圍綠樹蔥蘢，彷彿一片世外桃源。
小明拍了拍小華的肩膀，輕聲說道：「小華，我們來試試冥想吧，這是一個很好的放鬆方式。
小華點點頭，跟著小明來到湖邊的一塊平坦的草地上。他們坐下來，閉上眼睛，開始進行冥想。
在面對孩子情緒激烈時，保持冷靜、接納孩子的情緒，並等待他們逐漸冷靜下來。此外，在教育孩子時，以自我覺察為出發點，學習如何適當地表達情緒、接納負面情緒。父母做出的選擇和決定與對孩子的愛並無關，愛是一直存在的。通過自我覺察，學習接納和等待孩子的情緒，才能成為更好的父母。
念頭可以成真？就是心想事成。想陽光得陽光，想空氣得空氣，想清水得清水，以是我被攝化出來了。想風得風，看到陽光呼吸著新鮮空氣，哪裏找水源？好像沒看到，我動了念頭，讓我發現一口乾淨的水井。還是沒有找到，不是我念頭不如法，只是想喝一口清水，難道我的念頭被管理。
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媽媽：「寶貝，這是什麼？」
兒子：「玉米！」
媽媽：「這是茄子。寶貝，那是什麼？」母親笑著問。
兒子：「玉米！」
媽媽：「那是陽傘。寶貝，鞦韆旁邊的是什麼？」媽媽溫柔地問。
兒子：「玉米。」
孩子的語言想像力是需要培養、保護的。從遊戲中引導孩子運用詞彙，激發孩子的創造力，培養語言的樂趣與對事物的觀察與聯結。
閱讀《弟弟》到2014年的那個夏天，心情難免沉重起來，因為知道後來發生什麼事，就更加沉重。
所以今日的摘句雖然也是摘自《弟弟》一書，但選了前段的一句，而非今天讀來的句子。
「想像是翅膀，是一對別人看不見但你就是知道你有的翅膀」
年輕人的想像力總是特別豐富，尤其是對自己的未來，可以充滿樂觀或悲觀
學生問我這題目，我告訴他們這非常困難？應該反問您有習慣靜心冥想嗎？在什麼情況下驅使您靜心冥想？若您也不能養成習慣，將靜心冥想成為每日像洗澡刷牙般的習慣而得到好處，那您如何驅動孩子呢？
太多家長將他們無法做到的加諸在孩子身上，大多都形成反效果。
所以，如果真的要與孩子靜心冥想，第一個入門就是自己要
學齡前的孩子對虛幻和現實沒有明顯的分界線，他們充滿幻想，這些幻想培養了他們的想像力。保護孩子的幻想就像保護未來想像力的種子一樣重要。
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