五一的一大早，
我去七星機構演講。第一次到非學校體制單位分享，
且對象是托嬰、幼教老師們。
由於嬰幼教育是我不熟悉的領域，
覺得自己應該不能給予什麼幫忙，
接洽時我其實有些猶豫。
然而與我接洽的 美芳老師，
說他很認同我的理念，
特別是自我安頓的學習，
希望我能在自我照顧上分享一些學習經驗。
七星有托嬰中心、幼稚園到國中小課輔，
照顧的孩子橫跨0~15歲，
在新竹區是小有規模且深具特色的教育機構。
美芳老師提到，
由於機構裡的同仁多是女性，
大家都同我一樣，
同時扮演著老師、媽媽、太太、女兒、媳婦等多重角色。
然而現代女性的每個角色都吃重，
忙碌生活中要取得平衡，
真的需要學習更多調節壓力的能力。
嗯。
如果是對於女性角色的平衡，
我想我應該能給予些什麼。
國中教師不好當，我想大家都知道。
兩個鬼靈精兒子的媽媽，又是性別差異的教養，真的是不容易。
校長的太太，要獨自承擔的也不少。
還有生活在大家庭的長媳，原生家庭的長女.....
似乎每個都不容易。
忙碌生活各種角色的平衡，
也是我這些年不斷學習心理學的原因，
我更想要深入的去了解自己，
並且學會真正的愛好自己。
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我其實脾氣急躁，
旁人一不小心就會點炸我。
我其實壓抑且不自信，
時常努力拼過了頭，
無視自己的身心俱疲，
只為了得到他人的認同.......
這跟每個人的成長背景，
家庭無意識的教養塑成有關。
塑造了我們每個人的性格與面對事情的慣性姿態。
直到今天，
我練習了這麼多年，
我也依然會不小心被點炸、努力想得到認同。
但好在，
我不再是無意識，
不再是以往那個被情緒牽著跑而不自知的我了。
因為我堅持的練習，
這是一輩子的修煉。
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練習什麼？
練習對自我、對他人、對環境的，
『深度覺察力』。
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下課時間，
我喜歡坐在教室裡看（欣賞）著孩子們。
我總會發現有些孩子說話很有趣，
也會發現有些孩子很無趣或者說是麻木。
一個有趣的孩子，
你會發現他一定是活在當下的，
他在那個當下是鮮活的好玩的，
他一定是情感豐富且流暢的。
這樣的孩子，
他能夠非常清晰的感知自己的感受，
並且表達給他人。
而且也能敏銳的感知對方的感受，
與對方進行有效、恰當的互動。
這樣的孩子，
他跟自己的連結是深入的，
他也有能力去連結環境與他人。
這樣的孩子，
當然就有趣呀！
簡單的說，
他的眼、耳、鼻、舌五感的神經是延伸出去的，
不侷限在自己的思維裡。
仔細去了解，
會發現通常這一類的孩子，
他們很多的表達是被父母耐心的聆聽、被父母接納的。
而情感表達顯得麻木的孩子呢？
我大膽的猜，
他可能被嚴重的暴力對待過，
可能是言語甚至是身體的暴力。
所以，
他不得不用麻木的方式來守護自己。
保護自己不再繼續受批評，
保護自己不再繼續受責罰。
可是隨著時間的推移，
這個防禦機制竟變成了他的常態，
讓這個人變成了麻木無趣的性格。
這跟個性害不害羞沒有關係，
因爲就算是一個害羞的孩子，
在安全的空間依然還是可以很有趣的呀！
比如，
我在每天批改的學生札記的內容中，
就可以看到有些個性害羞的孩子，
在一來一回的文字或圖畫上，
俏皮、好玩的一面呀！
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在我的班級中，
如果有類似這樣特質麻木的孩子。
我會刻意讓他們去觀察周邊同學、老師、家人的好，
建議他們多做一些感官的復甦，
先從最簡單的「眼睛的觀察」開始。
還有一種，
我會建議他去多去聆聽自己內在的感受。
多去表達、宣洩、轉化自己內在的各種壓抑的悲傷、難過、無助、害怕。
這其實就是在帶著他去練習自我的「覺察力」。
很神奇的是，
時間拉長後，
會發現有幾個這樣的孩子可以慢慢的去打開跟外界連接的能力。
跟自己連接的能力也慢慢變強了。
他們會告訴我，
發現身邊人事物的美好，
覺得生活變得更有意思有趣了。
他會變的比以往活潑，
也會開始願意跟他人有更多的互動。
非常的神奇。
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我原來也挺麻木的，
覺得生活很無趣，
還時常跟身邊的朋友喊無聊。
後面慢慢的變得覺得生活好玩，
覺得學生好可愛，
覺得學習很有趣，
還發現自己變得更常笑了。
這是因為我花了大量的時間「靜心冥想」，
敞開自己的眼、耳鼻、舌、身跟這個世界去連接，
去感知自己內在的狀態。
於是我變得比較多的能力跟自己、環境、他人進行深入的連結，
於是我變得比較多的能力去感知幸福，體驗生活。
那個躲藏在內心深處有趣的靈魂，
就再一次活出來了呀。
請拉開你的神經敏感覺，
不趕路，感受路。
永遠不要因為走得太遠，
而忘記了生活該有的模樣。
期盼走很遠路的你，
最終找到的是自己。
分享給大家。😊
#提升自我覺察力是維持生命品質的唯一途徑
