【感恩紀錄】100天挑戰完成!
更新於 2024/10/17閱讀時間約 2 分鐘
"懂得感恩的人更有活力、對事物有好奇心和熱情；更少經歷妒忌、憤怒、怨恨、後悔或其他容易產生壓力的不偷快狀態。"，這句話來自 美國知名心理學教授 羅伯，艾曼斯（Robert Emmons），也是正向心理學思潮的主要學者，他教我們＂愈感恩，愈富足＂。
想知道如何以心理學角度切入，跟更多祝福和正能量連結嗎？
這是個擴張意識的練習。透過這個感恩紀錄，你可以更認識我跟我周遭人的互動，一起見證我的蛻變。希望有更多人帶起這股感恩風潮，溫暖自己也照亮他人，一起活得更快樂、更豐盛、更自在；相信由我們自身做起的小小改變，有朝一日會像"蝴蝶效應"一樣，帶來全球性的巨大影響。
【感恩紀錄】終於迎來第100篇的感恩文了~可喜可賀，可喜可賀!!!
從六月上完財富金鑰的財商課程後，一開始是像寫功課一樣在筆記上寫下紀錄，當筆記本寫完了覺得還意猶未盡，於是就開始在網路上更新，如今已經有100篇了~
仔細回想這些日子都發生了些什麼，竟然有驚人的發現！
1.跟幾位久違的朋友聯絡上了
2.開發了吸停車位的潛能
3.發覺自己其實很幸運
4.生活更加正面積極
5.對待人事物更有同理心及耐心
6.杜絕不良的影響源
7.嘗試用不同方法與家人溝通
8.對自己感到更有自信
9.努力並圓滿完成多個新專案
10.對於未來目標重新調整
11.能夠堅定意念，為自己發聲
12.認識志同道合的好朋友
13.學習吸收新知識、新技能
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3.發覺自己其實很幸運
4.生活更加正面積極
5.對待人事物更有同理心及耐心
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8.對自己感到更有自信
9.努力並圓滿完成多個新專案
10.對於未來目標重新調整
11.能夠堅定意念，為自己發聲
12.認識志同道合的好朋友
13.學習吸收新知識、新技能
現在我也輔導身邊的人從小事開始感恩，不是只嘴上說說而已，而是真正培養發自內心的感恩。這樣不但能修身養性，個人的脾性變好，也會增加對自我的了解，更能因此吸引到對的頻率的人一起互相鼓勵。
我感覺這段時間我的健康跟關係都有明顯的進步，還常有幸運的小插曲發生^^
希望正在閱讀這篇文章的你也能親自體驗看看~
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
感恩是一種發自內心的情感和思維，可以翻轉自己對人事物的眼光。
「心隨念轉，只要用感恩的眼光看待每一天，你會發現，原來自己離快樂真的很近！」 — 《感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！》
該書作者珍妮絲雖擁有令人稱羨的美好生活，但因為習慣聚焦在負面跟抱怨上，讓
人人都擔心錯失機會，唯有那些能在人群中保持獨立判斷、珍惜當下，又懂得感激生活、欣賞挑戰並適時放手的人容易成功，其心法如下：。
學會感激是第一步。放慢腳步，看看四周，關注生活中的細微之處：人行道上的花朵、日出日落、家人眼中的笑容。當我們心懷感恩，能夠欣賞生活中的美好，自然會感到幸福和滿足。
結交樂
魯賓循序記錄了這十二個月的生活歷險，親身嘗試種種年老的智慧、現今科學的研究，以及大眾文化中有關如何更快樂的各種課程。從希臘哲人伊比鳩魯到自然散文家梭羅，到電視主持人歐普拉到心理學家塞利格曼，還有達賴喇嘛；看哪些建議是真正管用的。
她的結論往往出人意表──她發現金錢的確能買到快樂，只要
https://www.youtube.com/watch?v=8RQ8bOYoTac
我想跟大家分享秘密這本書裡面的感恩的力量，這是開啟我正面思考的第一步。 我以前很負面，而我的環境也很負面，當我開始持續感恩的時候，我的心態變的充滿正能量，遇到的人事物都變好了，這是真的！是我自己的經歷⋯
感恩行為是需要練習的，因為它體現你對生活的正面思考能力。
十指感恩練習(10 finger gratitude)，結合了感恩、正念和正向心理學，是西方流行的一種正念練習，可以減輕你的壓力水平並增加幸福感。或許在想你太忙了？這個練習可以在 60 秒或更短的時間內完成。讓我們來看看感恩的好
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寫感恩日記是一個超級強大的祕密武器，可以提升幸福感與睡眠品質。透過每天固定時間喚醒正面回憶，可以讓大腦釋放幸福訊號，提高幸福感。文章分享了寫感恩日記的益處，包括提高幸福感、減輕壓力和焦慮，以及改善睡眠品質。此外，文中也提供瞭如何寫感恩日記的建議。
100天可以在生活上多做點什麼，100天前的今天我決定來方格子，開始我的能量轉換旅程。
專研身心靈課題十數年，我將所學運用在生活、工作、情感，經過蛻變至今，體認富足健康自在的身心靈狀態，可以多個渠道紀錄、回饋分享給大家。
自認是個說話很精簡的人，如果覺得我話很多，是我天生慈悲心作祟或是有感而發；
感恩的心態則是所有負面情緒的解毒劑，它讓你專注在「已經擁有」的事物上，無論是實質的物品、經驗或是親密關係。感恩的心是個絕佳的引線，把你拉回到當下，立即賦予你信心與親和力。
感恩是一種強大的力量，可以改變我們的心態和生活。
感恩是一種選擇，而不是一種命運。
我們可以選擇感恩，也可以選擇忽視。但是，如果我們選擇感恩，我們就會發現，我們的生活中充滿了美好和奇蹟。
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