如何準備「諮商心理師證照考試」（一）讀書技巧篇

　　今年110年諮商心理師證照考試結果剛出爐，拿到平均７８分的成績，六百多名考生裡，大概全國排名前3%，這點讓我和好友們都跌破眼鏡，畢竟諮商研究所是用推甄入學，當初考前我原本只求通過就好，再加上考試過程，答題配速很有問題，常常申論第二題沒空寫完原先規劃的架構、或是看錯題目連接詞少寫一半，少拿Satir的家族治療配分...考完跟同學閒聊才知道讀錯題目＝　＝＂當下真的很想挖洞把粗心的自己埋了...

如果我都可以拿到分數，你們更要相信自己可以。

　　但這次經驗也讓我更加確定一件事情，心理師考試只要掌握一些技巧和肯下苦功，一定能夠平安過關，也是我寫這篇文章的原因，希望把一些技巧經驗記錄下來，讓準備考試的好朋友別走冤枉路，一次順利通過考試。事先聲明，裡面所有的讀書和考試技巧都是我們四人讀書會小組（煒哥、萌萌和男女雙馬組合）這半年不斷討論、嘗試和練習而來的，也許不一定適用所有考生情況，但一定是發自內心的推薦和真誠祝福，結果證明我們也全員平安上榜。以下將我們的備考方法分為兩大項：讀書技巧、考試技巧，用兩篇文章一次介紹：

一、讀書技巧－

　　寫這篇是希望你不用浪費錢去補習。如果你已有習慣的讀書方法和考科基本概念，這一篇其實可以直接跳過呦！以下分別有暖身期、必備書單、讀書時間分配。

（一）暖身期：

　　善用所有可以運用的管道來蒐集資料吧！網路和生活中有非常多的前輩熱心、無私分享的考試資訊或筆記，真心推薦在開始念書之前可以簡單多聽多看，找出最適合自己的高CP值讀書方法，畢竟大多數的人都是在各種論文、實習、工作夾殺中準備考試，為了第一次考試就上榜，花一點時間先瀏覽各式資料，看看前人如何準備，看多了也能讓應考概念從模糊變越來越清晰，這個時間投資其實很划算。

我會推薦的前輩：榕同學、林士傑心理師、DJ Masaki等等資料

（二）必備書單：

　　我有念完的書才放，沒放的科目就是我也沒有標準參考書籍，大多是靠阿摩考古題或網路找資料累積經驗和概念。括弧資訊是我的主觀理解，請小心服用。

前三科學霸煒哥都有整理筆記和猜考趨勢，臉書：Chen Ｗei，用有禮貌的態度詢問是否願意出借筆記，與無私的他交個朋友(對了,他是曾在美國求學的藝術治療師，跟他閒聊真的很有趣)。索取我的筆記：Yiping Ma

（三）讀書時間分配：閱覽群書、狂寫考古題、考前背口訣。

　　網路上有三周考心理師的教學文章，閱讀後我充滿佩服，但因為沒考上的成本太高，我寧可提前準備，抱著一次就通過的決心(心理師工作面試也蠻多單位愛考筆試的，提前多念點書也不錯)，考試原定在7/22-7/23，我們讀書會從3/8就開始運作，每周開始固定安排念書進度，因為大家各自被工作和論文事務夾殺，有限的時間我們選擇先三科攻讀：諮商理論、變態心理、個案評估，用13周的時間，每周自行抓時間閱讀課本內容、寫筆記，以及每周找一天聚會，大家各負責一科導讀，未導讀者負責補充細節（後來因為疫情改成線上聚會），導讀是要練習不看課本的知識輸出，這點也是終身學霸煒哥想到為申論題做準備的方法，事實證明這個動作非常重要，而補充細節是為了選擇題，因為選擇題喜歡考課本最偏僻易被忽略的知識。

　　因為有暖身期學習別人念書的技巧，我念書、作筆記都先從章節架構的理解、記憶開始，再開始細部閱讀段落內容，類似心智圖概念，因為申論題都是要我們寫出有章節架構的邏輯，如何清楚向考官展現你建立的知識地圖，特別是有限的時間要快速提取，借用課本的架構還蠻有幫助的。然後身為金魚腦達人，常常念完就忘，我有用一個記憶軟體做輔助，每次念完一個段落的進度和筆記，我就會記錄下來，這個軟體會依據你的記憶好壞程度，每１、３、５...日跳出來提醒你複習，我之前貪快只看簡略筆記就當複習，直到寫考古選擇題超痛苦，因為筆記不夠細節，選擇題專考知識細縫處...無語問蒼天阿~~~建議如果有空就看課本，聽朋友說用課本複習其實會越看越快，也會越來越理解書上所描述的概念。

　　原本信心滿滿，以為唸完書再來寫考卷，誤以為諮商與心理治療理論、心理健康與變態心理學、個案評估與心理衡鑑可以十拿九穩，結果寫完1092挫折爆棚，選擇題錯題率離我們設定的安全水位線有一段距離，考古申論也很多課外題不易答題，更何況還要撥時間補上心理學基礎、倫理法規生涯輔導、和團體諮商，而論文也進入重要關鍵期，各種爆炸各種焦慮，也更加需要有技巧性的找出不足補上，如果時間倒轉，我會選擇在唸完某科的當下，把一半的考古題拿出來搜尋相關概念的考題，確保自己有一定程度的吸收，另外一半留著考前練筆，避免練習效果。（但聽說很多前輩寫考古題都會爆炸，爆炸是一種很正常的狀態，因為還缺考試技巧和用考古題認識考官喜好的能力。）

　　雖然我有把紙本考古題印下來，但沒有解答，對完答案還是沒用，為了節省時間，我開始使用網路前輩推薦的阿摩，只想快速找解答，裡面的大神是真的很多，你看完會忍不住讚嘆怎麼有辦法整理得這麼好？！近年證照考有超高的合格率，大概都是因為有許多人無私的分享知識和筆記（關於阿摩：可以先暫時不用儲值，因為愛助人的心理師們大部分都會把解答放在免費的討論區，少數需要收費的詳解再買個詳解卡來看，大家可以評估需求微量購買就好)

【2023/03更新：時代在進步，如果想省阿摩錢，可以考慮用GPT練題目，我們測試過幾題申論題，效果不錯】

寫考古題有幾項重點值得注意：

　　有一些神人朋友因為各式生活壓力，沒多餘的時間念書，純寫考古題一個月就上榜，代表考古題的參考價值滿滿，如果你也是一樣的狀況，考前急需抱佛腳上場，還是給自己一個機會吧！不用太快否定自己的潛能，但記得好好保養肝。

【同場加映】：還有一個考古題參考好去處，公職王－歷屆考古題，面對無邊界的心理學基礎考法，我也頭痛很久，當時機緣下找到這個網站，裡面有各式公職的心理學考試，筆試後我蠻慶幸有碰巧來這裡走走，因為普遍考官愛的考點，且心理師證照還沒考過的考法，這裡都可能讓我們瞎貓碰上死耗子。如果阿摩的幫助是讓我們看懂心理師考官的喜好和找出學習盲點，那公職王的功能就是讓我們增廣見聞，瀏覽時請特別留意心理師選擇題有出現過的關鍵字。以110年為例，心理健康與變態心理學申論題剛好考到EAP，我就曾經在公職王亂晃學到類似的申論題寫法。

　　因為110年台灣疫情大爆發，考選部公布延期至8/21-8/22，額外多了一個月的時間做準備，雖然要多繼續煎熬一個月，但我也靠這一個月把所有常忘記的知識口訣化，畢竟要唸的知識範圍實在太廣，需要深化記憶點才好提取，有網路大前輩推薦的口訣：團體療效因子－灌團員存股利，發行人宣傳（灌輸希望、團體凝聚力、原生家庭重現...）；還有我們讀書會夥伴有事沒事就研發的各式口訣，例如焦慮症：怒煩豬、睡疲雞(易怒、煩躁不安、注意力不足...)，我是讀書會公認的口訣大王，透過想一些有趣的口訣，順便娛樂一下苦悶的讀書心情。特別難背的診斷標準就貼在書桌前，晨昏定省拜一次，心誠則靈，金石會為你開的。

　　這一個月是我最高度專注、生活規律的時間，疫情也剛好把我所有的工作計畫都取消，讀書會小組一起訓練配合考試作息，大約7:00左右起床，我會吃完早餐練習正念冥想，9:00準時坐在座位寫考卷，如果沒有寫考卷，也一定是讀該時段應考的科目，倒數一周開始闔上筆記默寫筆記內容，晚上盡量11:00睡覺，但我常常做不到準時睡覺。我原本很焦慮，考試前好像還有很多書唸不完，急著還想看更多不熟悉的課外資料（例如霸凌、正向心理、遊戲治療、藝術治療等），但夥伴男小馬心態卻很正確，告訴我越接近考試，更應該要把握、鞏固現有的知識，把最基本的分數一定要拿到手，並清楚算給我聽得分關鍵和配分（這點我會在考試技巧裡面介紹），考前借宿我家，更是發揮把我架著上考場的功能。

ps, 剩下的考試技巧，也請翻閱第二篇內容。因為有太多想分享的經驗，不小心越打越多，為了方便閱讀只好分成不同篇章，希望你不會覺得我太囉嗦，分享是因為希望備受考試地獄煎熬的人早日脫身，也是因為我身邊有太多無私的夥伴和前輩分享，我才能順利走完，如今抱著傳承的心情，真誠的寫下一字一句，用行動和文字傳達祝福。