芳療手作☆急性蕁麻疹對應芳

什麼是蕁麻疹？
蕁麻疹（英文：Urticara） ，即閩南語所稱的「起刺膜」，是一種相當普遍的皮膚病。
蕁麻疹症狀的形成，是由位於皮膚真皮內的肥大細胞，釋放出一種名叫組織胺的化學物質所引起。表現在皮膚上，是突然出現大大小小、各種形狀的紅腫斑塊，搔癢、刺痛和灼熱，邊緣發紅，看上去像蚊子叮咬後出現的皮疹。蕁麻疹也可能影響口腔和咽喉部黏膜，偶爾會造成嚴重的呼吸困難。

蕁麻疹預防重點：
1. 避開誘發因素：如果已知誘發原因，就要盡量避開，例如：家裡濕氣不要太重、避免灰塵、盡量不要養寵物；若對冷空氣敏感，出門要記得戴口罩、手套保暖；盡量不要吃海鮮、芒果、鳳梨、奇異果等容易導致過敏的食物。
2. 少吃寒性食物：中醫師認為寒涼傷脾胃，一旦腸胃系統功能變弱，身體便無法有效排除濕氣（廢棄水分）。當「濕」堆積在皮膚上就會起疹子，堆積在腸胃道會引起腹瀉，堆積在呼吸道就會產生鼻涕、鼻水或痰，女性則容易有較多陰道分泌物。
3. 充足睡眠、運動紓壓：許多臨床經驗發現，改變生活節奏、紓解生活壓力可有效改善慢性蕁麻疹。平常要睡飽一點，透過規律運動活動筋骨、紓解壓力與緊張情緒，特別是有氧、會出汗的運動比較好。

文章出處-康健雜誌https://campaign.commonhealth.com.tw/main/allergy-article-98

👉33Garden的 FB粉專就在這裡！歡迎按讚、追蹤，或留言與小園丁互動喔！