穿梭於音樂、肢體、色彩、文字中
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2010台灣一人一故事劇場聚會（TPG）工作坊_帶領者：馨之；拍照：瑤
今天的工作是與自己一起，無關對錯好壞
- 夥伴們在空間中遊走，隨著音樂(輕慢)看看地上的卡片，找一張有感覺的卡片圍一圓坐下，先介紹自己，在說明為什麼選擇這張卡片？從圖片中看到什麼？盡量不要被文字影響。
這段時間透過色彩，音樂，布，圖案與自己共處。
- 每人選擇一張A4白紙，用非慣用手(ex左撇子用右手)在一分鐘內將顏色塗滿於紙上，可選擇各種不同的顏色。
- 將畫放在胸前，指出自己最喜歡的。
- 每人拿兩張A4，對摺成四張再摺成八張；聽到情緒字詞（快樂/傷心/生氣/焦慮/自由/死亡/信仰/自由發揮），用非慣用手畫下腦海中浮現的圖像，15秒。
- 按照順序將7張創作放在7個區域，第8張放在白板，休息5分鐘。
- 拿一張空白A4找一個角落，自由書寫腦海中出現的任何文字；寫好後，帶著自己創作的文字、圖畫、詩句，在四周找一張椅子，站到椅子上。
- 有感覺的夥伴，唸出自己寫的字詞，一次唸一句，隨機、即興地彼此串接輪流，直到每個人都念完自己想念的。
- 將地上屬於自己的創作收集起來，每個人選擇用自己的方式處理這些作品，整理好後回大團體分享-經過2小時的活動與體驗，此時此刻的心得感想。
平靜 ．累了想休息 ．自在．整理 ．放鬆陶醉其中．用直覺工作．享受當下．自由平和．想做什麼就做什麼．做自己．還在想孩子的事(休學)自責心疼。
感謝當年舉辦2010年台灣一人一故事劇場年會的女巫劇團，很貼心的在每個工作坊安排文字紀錄，讓多年後的我能夠細細品嚐與回顧當年的體驗～
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
一直想嘗試看看流動冥想，透過舞動的方式放下大腦的聲音與思考，純然的將注意力放在身體與音樂的自然流動、舞動中。端午假期我參加了 Reset 舉辦的《調和你的四元素能量：舞動療癒工作坊》，結合土水火風元素，釋放身體四種能量
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第八堂課開始大量地練習即興創作，從個人到團體，都要在短時間內用盡一切方式去表達不同
#誠實書寫練習
#Day167
今晚一個人到國家音樂廳去欣賞《自彼次遇到妳－告別．李泰祥十周年音樂會》。
雖然我一人，但我左右旁也都是一人。
表面看起來形影孤單，但我不感覺孤單，很享受這樣的夜晚。
現在要我處於「成群結隊」，反而會讓我不自在。
寫於20240615(週六)
參加心理諮商所辦的活動，冰桌啦之聲無可練 工作坊。活動是聲音探索與價值觀卡牌，重點是參加對人有所擔心，但透過活動過程，發現自己的改變與成長。活動內容包括聲音遊戲和價值觀卡牌遊戲，透過各種挑戰與活動，探索自我與尋找勇氣。
夢見我跟一群台灣太太在鐵道旁邊，看著露天電影。
這個露天電影院前面有一個樂團，隨著電影的演出，會穿插現場演奏。有時會和現場群眾一起玩波浪舞。有時會有一些滑稽的表演，讓群眾可以參與。
一邊表演與遊戲的過程，讓我想起之前我在台灣去夜店跳舞玩樂的情緒。現在回到美國，這些熱力四射、勁歌熱舞的日子已經距離
在這個繁忙的現代生活中，我們常常忽略了自己內心的聲音，忘記了如何停下來，放鬆心情，並與美麗的事物相連結。然而，透過參加一場靜觀和諧粉彩工作坊，我們有機會重新與自己和周遭的世界建立聯繫，並將這份和諧帶入我們的生活中。
作為一位參與情緒圖卡工作坊的參與者，我在這個工作坊活動當中，經歷了一場豐富而深刻的情感探索之旅。透過這篇文章，我將分享我的參與心得與體會，以及這個工作坊對於我個人成長的影響。
週五是向日葵班班親會的日子，孩子們聽到老師分享後，
表示自己也想讓自己可愛的作品讓爸爸、媽媽們一起欣賞，
於是我們便接力的開始了搬箱鼓到會場的遊戲囉！
過程中孩子們依序的排隊、沒有嘻笑、小心地拿著自己的作品，
輕輕地放在我們要佈置的位子上，
這一切是如此有序，真的很不容易呢！
自己的
靈感？！
點選 [開始創作] ，盯著螢幕上顯示著創作平台（方格子）的空白畫面，寫著大大的提示詞『請你輸入標題、開始創作你的精彩內容...』
大腦中心傳達指令，請手指十兄弟進行輸出行為『打字』。十兄弟接受命令後，每個指尖協作分工敲打著 Laptop的鍵盤按鍵。
輸出的文字內容，就這樣不斷反覆『打
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