跳脫框架

更新 發佈閱讀 3 分鐘

前陣子歷經能量耗竭,過度奔波與工作,這幾天有了充分的休息與睡眠,終於恢復活力與腦力,能夠清晰地思考事情以及準備新課程。

今天帶領嶄新的課程『演好自己.創造價值』,一開始帶著學員靜心冥想,選擇卡牌代表現階段的自己,我選擇了「跳脫框架」這一張。

raw-image
raw-image

今天是八堂系列課程的第一堂,我總習慣在一開始讓參加者分享「為什麼願意花時間來上課」,這一次有將近一半學員是因為好奇我的背景,看到我的經歷覺得很特別。接著分享選擇的卡牌,聆聽著彼此目前生命狀態。

raw-image
很開心能將卡牌的元素帶進課程中,挑選卡牌或是抽取卡牌,都能帶出新的發現與訊息,有些是提醒,有些是禮物,不論是圖像或文字都能帶來些許能量,給予支持與祝福。

接著我播放『單一故事的危險性』,請學員看完後三人一組分享印象深刻的片段與心得。透過接下來的課程,我們將探索彼此生命中的多元故事,增加更多彈性、發展更多可能性。

這次課程也是新的嘗試,結合Playback劇場技術來鍛鍊職場軟實力,我們會一同探討人生角色、人生故事、情緒、矛盾掙扎、各種觀點,一同練習即興技巧,最後一堂課會有結業呈現,學員將成為演員,在2022.1.28星期五晚上,提供『職場酸甘甜』Playback劇場演出!

raw-image
raw-image
raw-image

好喜歡在課程中自由發揮!除了劇場技術外,我也結合了《與成功有約》三大習慣:主動積極、以終為始、要事第一,讓學員釐清生活重心-以「配偶/家庭/金錢/工作/名利/享樂/敵/朋友/宗教/自我」哪些為中心,探索跟檢視自己的生活原則;後續會探索情緒陰影/原型角色,除了整理過往人生故事,也觀察檢視現階段人生,發展培養好習慣!


留言
avatar-img
活力充沛的生活玩家_阿馨Hsin的沙龍
15會員
87內容數
2022/01/04
刻意練習,培養習慣,讓習慣成自然,需要持續足夠長的時間,才能成為生活中的一部分,不費力就能達到!當我無法習慣成自然時,我就需要檢視自己的動機、方法,問自己「我是否真心想這麼做?」「我的方法正確嗎?」 許多美好等著發生~
Thumbnail
2022/01/04
刻意練習,培養習慣,讓習慣成自然,需要持續足夠長的時間,才能成為生活中的一部分,不費力就能達到!當我無法習慣成自然時,我就需要檢視自己的動機、方法,問自己「我是否真心想這麼做?」「我的方法正確嗎?」 許多美好等著發生~
Thumbnail
2021/12/08
學員們常常在培訓現場很有動力,回到職場或生活中就漸漸失去動力,沒能順利練習或改變,到底要怎麼做才能增加培訓的效益呢? 為了讓培訓課程更有效益,我會想盡辦法請學員『準備好』再來,例如事先設計問卷、課前電話訪談 ;在培訓課程一開始想盡辦法引導學員思考「課程中的學習要應用在誰身上?」「一次多久時間?」「一
Thumbnail
2021/12/08
學員們常常在培訓現場很有動力,回到職場或生活中就漸漸失去動力,沒能順利練習或改變,到底要怎麼做才能增加培訓的效益呢? 為了讓培訓課程更有效益,我會想盡辦法請學員『準備好』再來,例如事先設計問卷、課前電話訪談 ;在培訓課程一開始想盡辦法引導學員思考「課程中的學習要應用在誰身上?」「一次多久時間?」「一
Thumbnail
2021/12/07
情緒是每天都會發生、體驗到的經歷,怎麼從小到大,沒有人教我們怎麼「好好生氣」、「好好難過」、「好好開心」呢? 這一年在企業執行最多的訓練主題,都跟『衝突溝通』、『情緒管理』、『壓力調適』有關。從線上到實體,從閉眼靜心到眼神接觸進行對話,多得是可以練習的技巧。 課程內容包括:意識跟覺察到情緒的影響,練
Thumbnail
2021/12/07
情緒是每天都會發生、體驗到的經歷,怎麼從小到大,沒有人教我們怎麼「好好生氣」、「好好難過」、「好好開心」呢? 這一年在企業執行最多的訓練主題,都跟『衝突溝通』、『情緒管理』、『壓力調適』有關。從線上到實體,從閉眼靜心到眼神接觸進行對話,多得是可以練習的技巧。 課程內容包括:意識跟覺察到情緒的影響,練
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品,以十段寓言式殘篇,重新拼貼記憶、暴力與美學,並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略,嘗試解析極權底下不可言說之事,將如何成為可被觀看的公共發聲。
Thumbnail
賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品,以十段寓言式殘篇,重新拼貼記憶、暴力與美學,並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略,嘗試解析極權底下不可言說之事,將如何成為可被觀看的公共發聲。
Thumbnail
柏林劇團在 2026 北藝嚴選,再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》(The Threepenny Opera),導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度,重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核,藉由沉浸與疏離的辯證,解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。
Thumbnail
柏林劇團在 2026 北藝嚴選,再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》(The Threepenny Opera),導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度,重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核,藉由沉浸與疏離的辯證,解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。
Thumbnail
本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲.蓋柏樂》的詮釋,從劇本歷史、聲響與舞臺設計,到演員的主體創作方法,探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生,滿足現代觀眾的觀看慾望。
Thumbnail
本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲.蓋柏樂》的詮釋,從劇本歷史、聲響與舞臺設計,到演員的主體創作方法,探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生,滿足現代觀眾的觀看慾望。
Thumbnail
《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術,透過身體、服裝與群舞結構,回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發,分析《轉轉生》如何以當代目光,形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
Thumbnail
《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術,透過身體、服裝與群舞結構,回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發,分析《轉轉生》如何以當代目光,形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
Thumbnail
#情緒是靈魂的語言 #如實地觀看情緒 今天是第一次期中考,感謝學務處在今天下午辦了一場牌卡的研習,正好趁著一個下午的縫隙,慢下腳步,好好安放自己的情緒。 ▌今天的活動共有三部曲,最主要的活動在第二部曲。 奶茶心理師要我們在心裡想一件最近的困境,挑一張微光卡(照片),或是由喜歡的照片中聯想最近的困境事
Thumbnail
#情緒是靈魂的語言 #如實地觀看情緒 今天是第一次期中考,感謝學務處在今天下午辦了一場牌卡的研習,正好趁著一個下午的縫隙,慢下腳步,好好安放自己的情緒。 ▌今天的活動共有三部曲,最主要的活動在第二部曲。 奶茶心理師要我們在心裡想一件最近的困境,挑一張微光卡(照片),或是由喜歡的照片中聯想最近的困境事
Thumbnail
今年10月,我參加了療心卡第一階段的培訓課程:療心卡的自我運用與人際溝通。 因為自己是學心理出身的,所以當初會報名其實就是被課程的名稱所吸引,沒想到就在開課不久前,剛好遇到了自己在職涯中的一段低潮,我也順勢讓自己以這樣的狀態投入課程當中,也藉此讓自己暫時轉換一下注意力,結果出乎意料地這次的體驗...
Thumbnail
今年10月,我參加了療心卡第一階段的培訓課程:療心卡的自我運用與人際溝通。 因為自己是學心理出身的,所以當初會報名其實就是被課程的名稱所吸引,沒想到就在開課不久前,剛好遇到了自己在職涯中的一段低潮,我也順勢讓自己以這樣的狀態投入課程當中,也藉此讓自己暫時轉換一下注意力,結果出乎意料地這次的體驗...
Thumbnail
而進階課程的設計則是為了培訓學員 可以運用牌卡成為專業的諮詢師, 因此課程內容主要著重在 「諮詢技巧」及「團體方案設計」兩大部分, 這是非常實務層面的內容, 而且我認為比起使用牌卡的技巧, 這些才是助人者最需要培養的能力, 也是評估一名助人者是否適任的關鍵。
Thumbnail
而進階課程的設計則是為了培訓學員 可以運用牌卡成為專業的諮詢師, 因此課程內容主要著重在 「諮詢技巧」及「團體方案設計」兩大部分, 這是非常實務層面的內容, 而且我認為比起使用牌卡的技巧, 這些才是助人者最需要培養的能力, 也是評估一名助人者是否適任的關鍵。
Thumbnail
前陣子歷經能量耗竭,過度奔波與工作,這幾天有了充分的休息與睡眠,終於恢復活力與腦力,能夠清晰地思考事情以及準備新課程。 今天帶領嶄新的課程『演好自己.創造價值』,一開始帶著學員靜心冥想,選擇卡牌代表現階段的自己,我選擇了「跳脫框架」這一張。 我渴望著看見更多、更廣,接受不同刺激,跨出舒適圈,看看自己
Thumbnail
前陣子歷經能量耗竭,過度奔波與工作,這幾天有了充分的休息與睡眠,終於恢復活力與腦力,能夠清晰地思考事情以及準備新課程。 今天帶領嶄新的課程『演好自己.創造價值』,一開始帶著學員靜心冥想,選擇卡牌代表現階段的自己,我選擇了「跳脫框架」這一張。 我渴望著看見更多、更廣,接受不同刺激,跨出舒適圈,看看自己
Thumbnail
是的,您沒看錯!透過Playback劇場技術來訓練職場軟實力!這案子竟然通過了!2021年和彰化YMCA合作開課,連續八次的課程,探討生涯、職涯中的大小故事、心情點滴、酸甜苦辣,一起好好抱怨、好好生氣、好好失落、好好慶祝! 【演好人生.創造價值】 12/03 『我們都是有故事的人』:盤點人生角色,覺
Thumbnail
是的,您沒看錯!透過Playback劇場技術來訓練職場軟實力!這案子竟然通過了!2021年和彰化YMCA合作開課,連續八次的課程,探討生涯、職涯中的大小故事、心情點滴、酸甜苦辣,一起好好抱怨、好好生氣、好好失落、好好慶祝! 【演好人生.創造價值】 12/03 『我們都是有故事的人』:盤點人生角色,覺
Thumbnail
放掉演員的小我,成就角色的大我 #我是演員意云|學會把生活過好
Thumbnail
放掉演員的小我,成就角色的大我 #我是演員意云|學會把生活過好
Thumbnail
身為Playback Theatre(一人一故事劇場)工作者的介紹,這張照片拍攝於2015年執行為愛而演環台巡演時。 Playback Theatre(一人一故事劇場),發源自美國,目前已發展成全球性的即興互動式故事劇場。由劇場主持人邀請現場觀眾(學員)分享心情故事,由台上演員及樂師當場即興演出,回
Thumbnail
身為Playback Theatre(一人一故事劇場)工作者的介紹,這張照片拍攝於2015年執行為愛而演環台巡演時。 Playback Theatre(一人一故事劇場),發源自美國,目前已發展成全球性的即興互動式故事劇場。由劇場主持人邀請現場觀眾(學員)分享心情故事,由台上演員及樂師當場即興演出,回
Thumbnail
很多人都過著工作型的人生,生活重心裏只有工作、家庭。人生的成就感和認同感全都來自於工作,當職場上發生變化,任職的公司忽然裁員或是倒閉,失去了職場舞台,原本來自於職場的成就、自信感、經濟支柱完全崩塌…
Thumbnail
很多人都過著工作型的人生,生活重心裏只有工作、家庭。人生的成就感和認同感全都來自於工作,當職場上發生變化,任職的公司忽然裁員或是倒閉,失去了職場舞台,原本來自於職場的成就、自信感、經濟支柱完全崩塌…
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News