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你我知道之路的筆記002 才參完的「得失心」，馬上又來敲門
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
這是一系列身心靈成長的隨筆紀錄。會寫這些的啟發，是源自於閱讀楊定一老師的一系列書籍，給了我醍醐灌頂之感。內容純粹就是分享自己在路上遇到的一些反省，或至少可以說是整理自己吧。形式則會很意識流（心流），因為是關於自我成長，當然，如果心領神會的你我都能一起成長，不妨就一同結伴走上這條「知道」之路吧！
得與失，因與果，都是二元對立，頭腦邏輯下的產物（念相）。沒有得，哪來的失，沒有因，哪來的果？
「本來無一物，何處惹塵埃。」
今天醒來時，就看到mail信箱寄來一封附上成績的信件，心臟習慣性立刻怦怦然跳起，自己觀察到，「我」已經有得有失。果不其然打開一看，不如預期的結果映入眼簾，隨之而來的念頭，如秋風落葉般飛舞，情緒萎縮也迅速發作，先是憂鬱，轉而焦慮，「我」開始檢討自己哪裡可以做得更好，或者應該說，「我」做了什麼而沒做什麼，所以才導致這個「果」？
於是，「我」又落入了因果，落入了這個虛相之中。
本來，寫作的初衷，是為了愉悅自我，順道也帶給別人愉悅，單純的心，卻漸漸加諸了越來越多的期待，包含重視結果，重視績效，重視回饋，重視......
就是沒有重視最該重視的──享受在寫作的當下，活在那個瞬間。以至於，又落入因果循環，庸人自擾。
這個匱乏的焦慮，沒有辦法當下接納、臣服、參，緊接著一整天接踵而來的其他焦慮或情緒，自然會開始越來越萎縮，讓身體的負擔越來越大，就像滾雪球效應，成為煩惱、壓力的隱性來源，甚至還無法察覺的迷失其中，入戲太深。
文字是有力量的。
我在讀楊定一老師的書時，可以明顯感受到文字的力量，尤其是那種「在」的靜心能量，從眉心輪的地方陣陣灌注。有一次，到臺北行天宮的旁道等朋友時，也曾感受過這種很強的能量場，雖然那天早起沒有睡飽，但卻感覺那股能量，隨風通過身體時，非常舒暢，莫名而奇妙。
寫作也是有力量的。
專注在心流寫作的當下，就進入了「存在」的瞬間，心無旁騖，於是念頭自然停了下來，雖然雙手依然在打字，卻感到非常寧靜，祥和，平安，喜樂。其實，這也是我為什麼會想筆記下來的原因，雖然像在自言自語、自娛自樂，但是對身心靈來說，幫助非常大。你不妨也可以試試看。
今天的狀態，說實在不算太好，身體一直覺得很疲倦，有種壓迫感，不知道是否因為環境帶來的焦慮加強了「我」的焦慮，還是「我」本身得失心匱乏感所帶來的焦慮，影響延續一整天。但是，當再翻開楊定一的書讀了幾句時，便又感應到能量，決定把昨晚打好的筆記001發到方格子上，接著便決定要寫002，參一下自己，穩定這股能量。
道德經說，「道可道，非常道。」又說，「道生一，一生二。」
楊定一說，「無法用言語描述空。」又說，「一體意識才是真實，頭腦投射出二元對立的念相」，這一古一今相互輝映，異曲同工。其實，他們觀往知來，一以貫之，指的也就是同一道理。
所以「知道」這兩個字，其實很有意思，呼應楊定一所說「覺察一體意識」。
也因此標題才用：你我「知道之路」。
在覺醒的路上，有你有我。
寫於2022.01.13
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則留言，僅發佈於Justin的鋼筆需要水、JK碎碎念你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
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這棟大樓似乎有著各形各色、各種不同的「房間」？身為Justininder，你忽然興起那種想要一一探索的好奇。喂⋯⋯不會吧，這、這未免也太刺激⋯⋯微微的不安油然而生，卻又無法遏止，那潛藏在心底的原始渴望。你，並不寂寞，我們一定是共享了什麼，才會在這裡出沒。雖然還有點害羞，但既然夜幕早已落下，就一起來玩吧！
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"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
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1.羞恥 2.
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「擇法覺支」必須運作於生活的每一項緣起和經驗中。
「念念覺照」並不只是說給他者的口頭禪，而是一名修法者必須訓練自我、融為體氣的慣習。
道者同於道，德者同於德，失者同於失
――認同與「心相應」
——梁寒衣
老子謂「道者同於道，德者同於德，失者同於失」（《道德
去年10月的21天日本散心之旅，造訪五座城市，滿滿收穫。時間過得很快，已經過了8個月了。這趟行程的每天行程，都陸續的在每週日的《日本好色》系列文章中呈現，我當初撰寫時刻意打破實際的順序，這篇會有完整的描述。
感恩是一種簡單而美好的心態，即使只是簡潔的兩個字 “ 謝謝 ”卻是最好的心靈修煉。本文分享了楊定一博士的生命系列著作《從自戀談起：一種逆風的解讀》中對感恩，創傷和生命意義的看法。透過線上聆聽和共修活動，協助讀者尋找心靈平靜之路。
沉健安早就知道渴望被愛的我們，就是一顆戀愛腦，為了挽回對方，把天荒夜談的話也說盡。
最直接的方式就是幫對方重點整理，當對方說話到一個小段落或開始重複時，可整理一下對方表達內容。
比如說「所以你說的意思是…」「了解，意思是…這樣嗎？」確認理解沒錯。如果理解有誤，對方也會馬上糾正我們說法，釐清了再繼續說，且可能發現有時對方說的跟想的不同。
重點在於了解與尊重對方的觀點，而不是去
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