口呼吸：一個能毀掉你顏質的壞習慣
閱讀時間約 1 分鐘
下顎線不明顯？牙齒雜亂、不整齊？臉部發腮看起來衰老？如果你有以上情況，極大可能是有口呼吸的壞習慣！千萬別小口呼吸，除了影外觀，更會影響到生活，現在就馬上來教你們評估自己是否有口呼吸的習慣，有的話要趕快導正喔！
一、判斷自己是否有口呼吸？
1.嘴巴經常無意識半張、張開
2.睡覺打呼、枕頭上經常有口水漬
3.有呼吸道疾病，例如：鼻子過敏、經常鼻塞
二、口呼吸影響之一：呼吸道疾病
鼻腔是呼吸道的第一道防線，具有淨化、過濾空氣的作用，長期口呼吸會導致鼻腔的防禦作用無法發揮，空氣不經鼻粘膜過濾，就直接進入到呼吸到深處，容易引起呼吸道疾病😖
三、口呼吸影響之二：健康
除了影響外型，也會影響到睡眠！可能出現打鼾、睡姿怪異、反覆翻身、多汗等症狀，使得睡眠品質下降，導致白天可能出現注意力不集中、煩躁、記憶力下降等困擾😵
四、如何改善口呼吸？
1.配合醫生治療
如果是因為鼻子過敏等疾病所引起的口呼吸，就建議先去看醫生配合治療唷
2.習慣調整
口呼吸就是習慣用嘴巴呼吸，建議糾正這個壞習慣、調整呼吸方式，練習舌頭往上頂上顎，形成合嘴呼吸的好習慣！
如果你真的無法矯正，也可以嘗試購買口呼吸矯正貼，晚上睡覺使用。或嘗試改成側臥姿勢睡覺，可以幫助減少口呼吸發生
長期口呼吸可能會改變臉型、樣貌，臉型變長、牙齒排列不整齊等， 還會讓舌根肌肉衰退，間接導致臉部肌肉鬆弛與嘴角下垂，讓人神情疲憊浮腫、無精打采，看起來更衰老!所以建議有這壞習慣的朋友們，一定把它改過來~❤
--------------------------------
延伸閱讀:
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議
分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本?
🤔為什麼像是死亡筆記本呢？
🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
「大哥，你還有藥嗎？」
「有，需要幾顆？」。
在珠穆朗瑪峰山腳下的絨布寺招待所裡有三位同團的研究生向我們求助，當時海拔處於5000 多公尺，高原反應的難受讓每個在西藏的旅人都飽受痛苦，這三個年輕學生從一開始的朝氣蓬勃到珠峰前也不得不舉手投降！時間拉回出發前在台灣，我們倆很自信的沒準備任何預防高山
當年讀大學時，大王第一次踏進東海大學的宿舍，對第一次離家住在外面的體驗，一則以喜一則以憂。喜的當然是可以體驗宿舍生活，體驗離開爸媽的自主生活。憂的是……我們的宿舍六人一間，這代表我會吵死其他五個室友。
沒錯，大王會打鼾，這讓我下意識排斥與人同寢共眠。還好我的歷代女友沒有「太過」抱怨這件事，直到最後
藤田嗣治 (1886-1968) 與 Arno Breker (1900-91) 分別為日本與德國的藝術家，年輕時都曾經到過法國去學習藝術。他們也一起經歷過第二次世界大戰，然而他們的命運是如何與自己的祖國糾結，取決於這兩個國家面對於戰後的反省態度。
關於背包徒步旅行，是我比較少經歷的旅行方式，這是帶回的不僅僅是與基隆的回憶而已，還有晴天的清澈、洗滌與心情上的煥然一新。偶爾讓自己的心情放個假，背起背包、拾起行囊，一起到那個遠方，找尋自己吧! 或許旅途中最珍貴的就是「你會在途中遇見真正的自己。」
一出火車站，放眼望去，很快就可看見海港和湛藍
原來，心痛的感覺是這麼不舒服，印象中這種感覺已經是好久好久以前的事情，心臟被無形的壓力不斷擠壓，讓我不得不流著淚，卻又要大口呼吸，心情像是旋轉木馬，完全無法停下來，方向也不斷變化，思緒亂成一團。
我剩下這裡能夠抒發。
抱歉，都是沒有太多營養的東西。
這時候，用力呼吸！用力看著你的照片！用力想著你！
寶貝的齒型與臉型除了遺傳以外 後天的環境 習慣等等也會影響孩子的口腔顱顏面部發展喔 !
讓我們一起來了解 生活中那些習慣會促進孩子的健康與美麗吧 !
這部影片詳細演示，為何口呼吸會造成後續一連串的問題。
為什麼要舌頂上顎？（按下去）
好用的輔助品---舌頂上顎（按下去）
N點訓練（舌頂上顎，基本舌位）按下去
口呼吸和顳顎關節障礙（按下去）
牙齒咬合不正與全身姿勢的關係（按下去）
軟組織功能性異常（吞嚥動畫）按下去
這部影片詳細演示，為何舌位過低，會造成後續一連串的問題....舌頭變大，牙弓變形，乃至顳顎關節出問題。
為什麼要舌頂上顎？
好用的輔助品---舌頂上顎
N點訓練（舌頂上顎，基本舌位）
牙齒咬合不正與全身姿勢的關係
最近在研究“筋膜”，閱讀相關書籍
“鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」！：閉嘴咬一咬，調整筋膜自癒力”
“牙齒有毛病，身體一定有問題”
書中提出的觀察，口呼吸者，有鼻子過敏，睡眠呼吸中止症，牙周病，駝背、脊椎側彎等許多疾病，因此推論出“口呼吸是萬病的根源”的結論。
暑假營隊即將來到第五週。身為一個「口語表達」教師，每年的暑期營，總是接觸著來自四面八方想學「表達」、練習「說演」、增加「上台說話」自信的孩子。一如往常，暑假營隊課程每年創新、好玩、有趣，更集合了老師們的精彩想法，為的就是要給孩子們一個充實難忘的「口語表達學習經驗」。不過，今年的暑假營隊，我發現了一
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議
分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本?
🤔為什麼像是死亡筆記本呢？
🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
「大哥，你還有藥嗎？」
「有，需要幾顆？」。
在珠穆朗瑪峰山腳下的絨布寺招待所裡有三位同團的研究生向我們求助，當時海拔處於5000 多公尺，高原反應的難受讓每個在西藏的旅人都飽受痛苦，這三個年輕學生從一開始的朝氣蓬勃到珠峰前也不得不舉手投降！時間拉回出發前在台灣，我們倆很自信的沒準備任何預防高山
當年讀大學時，大王第一次踏進東海大學的宿舍，對第一次離家住在外面的體驗，一則以喜一則以憂。喜的當然是可以體驗宿舍生活，體驗離開爸媽的自主生活。憂的是……我們的宿舍六人一間，這代表我會吵死其他五個室友。
沒錯，大王會打鼾，這讓我下意識排斥與人同寢共眠。還好我的歷代女友沒有「太過」抱怨這件事，直到最後
藤田嗣治 (1886-1968) 與 Arno Breker (1900-91) 分別為日本與德國的藝術家，年輕時都曾經到過法國去學習藝術。他們也一起經歷過第二次世界大戰，然而他們的命運是如何與自己的祖國糾結，取決於這兩個國家面對於戰後的反省態度。
關於背包徒步旅行，是我比較少經歷的旅行方式，這是帶回的不僅僅是與基隆的回憶而已，還有晴天的清澈、洗滌與心情上的煥然一新。偶爾讓自己的心情放個假，背起背包、拾起行囊，一起到那個遠方，找尋自己吧! 或許旅途中最珍貴的就是「你會在途中遇見真正的自己。」
一出火車站，放眼望去，很快就可看見海港和湛藍
原來，心痛的感覺是這麼不舒服，印象中這種感覺已經是好久好久以前的事情，心臟被無形的壓力不斷擠壓，讓我不得不流著淚，卻又要大口呼吸，心情像是旋轉木馬，完全無法停下來，方向也不斷變化，思緒亂成一團。
我剩下這裡能夠抒發。
抱歉，都是沒有太多營養的東西。
這時候，用力呼吸！用力看著你的照片！用力想著你！
寶貝的齒型與臉型除了遺傳以外 後天的環境 習慣等等也會影響孩子的口腔顱顏面部發展喔 !
讓我們一起來了解 生活中那些習慣會促進孩子的健康與美麗吧 !
這部影片詳細演示，為何口呼吸會造成後續一連串的問題。
為什麼要舌頂上顎？（按下去）
好用的輔助品---舌頂上顎（按下去）
N點訓練（舌頂上顎，基本舌位）按下去
口呼吸和顳顎關節障礙（按下去）
牙齒咬合不正與全身姿勢的關係（按下去）
軟組織功能性異常（吞嚥動畫）按下去
這部影片詳細演示，為何舌位過低，會造成後續一連串的問題....舌頭變大，牙弓變形，乃至顳顎關節出問題。
為什麼要舌頂上顎？
好用的輔助品---舌頂上顎
N點訓練（舌頂上顎，基本舌位）
牙齒咬合不正與全身姿勢的關係
最近在研究“筋膜”，閱讀相關書籍
“鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」！：閉嘴咬一咬，調整筋膜自癒力”
“牙齒有毛病，身體一定有問題”
書中提出的觀察，口呼吸者，有鼻子過敏，睡眠呼吸中止症，牙周病，駝背、脊椎側彎等許多疾病，因此推論出“口呼吸是萬病的根源”的結論。
暑假營隊即將來到第五週。身為一個「口語表達」教師，每年的暑期營，總是接觸著來自四面八方想學「表達」、練習「說演」、增加「上台說話」自信的孩子。一如往常，暑假營隊課程每年創新、好玩、有趣，更集合了老師們的精彩想法，為的就是要給孩子們一個充實難忘的「口語表達學習經驗」。不過，今年的暑假營隊，我發現了一