口呼吸:一個能毀掉你顏質的壞習慣

閱讀時間約 1 分鐘
raw-image

下顎線不明顯牙齒雜亂不整齊?臉部發腮看起來衰老?如果你有以上情況,極大可能是有口呼吸的壞習慣!千萬別小口呼吸,除了影外觀,更會影響到生活,現在就馬上來教你們評估自己是否有口呼吸的習慣,有的話要趕快導正喔!

raw-image

一、判斷自己是否有口呼吸?

1.嘴巴經常無意識半張、張開

2.睡覺打呼、枕頭上經常有口水漬

3.有呼吸道疾病,例如:鼻子過敏、經常鼻塞

raw-image

二、口呼吸影響之一:呼吸道疾病

鼻腔是呼吸道的第一道防線,具有淨化、過濾空氣的作用,長期口呼吸會導致鼻腔的防禦作用無法發揮,空氣不經鼻粘膜過濾,就直接進入到呼吸到深處,容易引起呼吸道疾病😖

raw-image

三、口呼吸影響之二:健康

除了影響外型,也會影響到睡眠!可能出現打鼾、睡姿怪異、反覆翻身、多汗等症狀,使得睡眠品質下降,導致白天可能出現注意力不集中煩躁記憶力下降等困擾😵

raw-image

四、如何改善口呼吸?

1.配合醫生治療

如果是因為鼻子過敏等疾病所引起的口呼吸,就建議先去看醫生配合治療唷

2.習慣調整

口呼吸就是習慣用嘴巴呼吸,建議糾正這個壞習慣、調整呼吸方式,練習舌頭往上頂上顎,形成合嘴呼吸的好習慣!
如果你真的無法矯正,也可以嘗試購買口呼吸矯正貼,晚上睡覺使用。或嘗試改成側臥姿勢睡覺,可以幫助減少口呼吸發生

長期口呼吸可能會改變臉型樣貌臉型變長牙齒排列不整齊等, 還會讓舌根肌肉衰退,間接導致臉部肌肉鬆弛與嘴角下垂,讓人神情疲憊浮腫、無精打采,看起來更衰老!所以建議有這壞習慣的朋友們,一定把它改過來~❤

--------------------------------

延伸閱讀:

正確挑對防曬好物!不用再被商人騙

教你簡單變美!肌膚問題全面解析!

肌膚黯淡蠟黃?五大致命原因你成為黃臉婆!






avatar-img
5.3K會員
57內容數
我們整理出了很多對皮膚健康、變美等的方法!讓長痘痘或是想變美的你可以保持肌膚狀態~💖
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
快點看一下自己有沒有這些症狀~平常可能沒精神,不代表是你懶惰,而是身體變虛了😥,尤其是現代人經常熬夜追劇,點外送、吃零食樣樣來,如果真的沒辦法改,那就一定要把傷害降到最低😤
很多人會利用冬天穿長袖時,把握機會把皮膚養白!但是如果你忽視了以下幾點變白之路會變得更加辛苦,甚至反而越來越黑唷😥,今天就來整理幾點注意事項,幫助你這個冬天偷偷的變白!帶你無痛變白~
現在大眾對於洗髮精的選擇,普遍都是先以「無添加矽靈」的洗髮精為首要考慮條件,現在市面上也越來越多標榜無矽靈的洗髮精、胺基酸無矽靈洗髮精…等等。 但是你知道嗎?其實使用不含矽靈的洗髮精,反而有可能導致你的頭皮問題加劇!現在就來讓你知道事情真相!
5G網路時間匆匆~隨著網際網路越來越發達,你是不是也經常追劇、玩遊戲沒注意時間,等發現的時候不知不覺已經半夜了…長期下來生理時鐘大亂!😥 這樣犧牲睡眠時間,換來的不只是損壞身體健康,也會讓皮膚越來越差!所以為了你的健康~今天就整理了幾個睡覺的小TIPS給你們!
瘦身真的需要很強的毅力!你是不是也在煩惱總是想要瘦、卻又懶的運動😂~尤其隨著年紀增長、新陳代謝變慢之後 …更是困難重重😥。今天就來教你可以輔助瘦身的幾個小秘招!而且最重要的是還能預防長痘、讓皮膚變好~✨ 快點來逆襲變瘦吧~
咖啡是幾乎世界各地都有的飲品,近年來台灣更是開了越來越多咖啡店、咖啡廳,也有很多人已經習慣幾乎天天喝咖啡了,你也有每天喝咖啡的習慣嗎?其實只要不要過量攝取,喝咖啡的確有些好處💁‍♀️ 喝咖啡要喝對才能有效發會作用唷
快點看一下自己有沒有這些症狀~平常可能沒精神,不代表是你懶惰,而是身體變虛了😥,尤其是現代人經常熬夜追劇,點外送、吃零食樣樣來,如果真的沒辦法改,那就一定要把傷害降到最低😤
很多人會利用冬天穿長袖時,把握機會把皮膚養白!但是如果你忽視了以下幾點變白之路會變得更加辛苦,甚至反而越來越黑唷😥,今天就來整理幾點注意事項,幫助你這個冬天偷偷的變白!帶你無痛變白~
現在大眾對於洗髮精的選擇,普遍都是先以「無添加矽靈」的洗髮精為首要考慮條件,現在市面上也越來越多標榜無矽靈的洗髮精、胺基酸無矽靈洗髮精…等等。 但是你知道嗎?其實使用不含矽靈的洗髮精,反而有可能導致你的頭皮問題加劇!現在就來讓你知道事情真相!
5G網路時間匆匆~隨著網際網路越來越發達,你是不是也經常追劇、玩遊戲沒注意時間,等發現的時候不知不覺已經半夜了…長期下來生理時鐘大亂!😥 這樣犧牲睡眠時間,換來的不只是損壞身體健康,也會讓皮膚越來越差!所以為了你的健康~今天就整理了幾個睡覺的小TIPS給你們!
瘦身真的需要很強的毅力!你是不是也在煩惱總是想要瘦、卻又懶的運動😂~尤其隨著年紀增長、新陳代謝變慢之後 …更是困難重重😥。今天就來教你可以輔助瘦身的幾個小秘招!而且最重要的是還能預防長痘、讓皮膚變好~✨ 快點來逆襲變瘦吧~
咖啡是幾乎世界各地都有的飲品,近年來台灣更是開了越來越多咖啡店、咖啡廳,也有很多人已經習慣幾乎天天喝咖啡了,你也有每天喝咖啡的習慣嗎?其實只要不要過量攝取,喝咖啡的確有些好處💁‍♀️ 喝咖啡要喝對才能有效發會作用唷
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
「大哥,你還有藥嗎?」 「有,需要幾顆?」。 在珠穆朗瑪峰山腳下的絨布寺招待所裡有三位同團的研究生向我們求助,當時海拔處於5000 多公尺,高原反應的難受讓每個在西藏的旅人都飽受痛苦,這三個年輕學生從一開始的朝氣蓬勃到珠峰前也不得不舉手投降!時間拉回出發前在台灣,我們倆很自信的沒準備任何預防高山
Thumbnail
當年讀大學時,大王第一次踏進東海大學的宿舍,對第一次離家住在外面的體驗,一則以喜一則以憂。喜的當然是可以體驗宿舍生活,體驗離開爸媽的自主生活。憂的是……我們的宿舍六人一間,這代表我會吵死其他五個室友。 沒錯,大王會打鼾,這讓我下意識排斥與人同寢共眠。還好我的歷代女友沒有「太過」抱怨這件事,直到最後
Thumbnail
藤田嗣治 (1886-1968) 與 Arno Breker (1900-91) 分別為日本與德國的藝術家,年輕時都曾經到過法國去學習藝術。他們也一起經歷過第二次世界大戰,然而他們的命運是如何與自己的祖國糾結,取決於這兩個國家面對於戰後的反省態度。
Thumbnail
關於背包徒步旅行,是我比較少經歷的旅行方式,這是帶回的不僅僅是與基隆的回憶而已,還有晴天的清澈、洗滌與心情上的煥然一新。偶爾讓自己的心情放個假,背起背包、拾起行囊,一起到那個遠方,找尋自己吧! 或許旅途中最珍貴的就是「你會在途中遇見真正的自己。」 一出火車站,放眼望去,很快就可看見海港和湛藍
Thumbnail
原來,心痛的感覺是這麼不舒服,印象中這種感覺已經是好久好久以前的事情,心臟被無形的壓力不斷擠壓,讓我不得不流著淚,卻又要大口呼吸,心情像是旋轉木馬,完全無法停下來,方向也不斷變化,思緒亂成一團。 我剩下這裡能夠抒發。 抱歉,都是沒有太多營養的東西。 這時候,用力呼吸!用力看著你的照片!用力想著你!
Thumbnail
寶貝的齒型與臉型除了遺傳以外 後天的環境 習慣等等也會影響孩子的口腔顱顏面部發展喔 ! 讓我們一起來了解 生活中那些習慣會促進孩子的健康與美麗吧 !
這部影片詳細演示,為何口呼吸會造成後續一連串的問題。 為什麼要舌頂上顎?(按下去) 好用的輔助品---舌頂上顎(按下去) N點訓練(舌頂上顎,基本舌位)按下去 口呼吸和顳顎關節障礙(按下去) 牙齒咬合不正與全身姿勢的關係(按下去) 軟組織功能性異常(吞嚥動畫)按下去
這部影片詳細演示,為何舌位過低,會造成後續一連串的問題....舌頭變大,牙弓變形,乃至顳顎關節出問題。 為什麼要舌頂上顎? 好用的輔助品---舌頂上顎 N點訓練(舌頂上顎,基本舌位) 牙齒咬合不正與全身姿勢的關係
最近在研究“筋膜”,閱讀相關書籍 “鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠,我有一「套」!:閉嘴咬一咬,調整筋膜自癒力” “牙齒有毛病,身體一定有問題” 書中提出的觀察,口呼吸者,有鼻子過敏,睡眠呼吸中止症,牙周病,駝背、脊椎側彎等許多疾病,因此推論出“口呼吸是萬病的根源”的結論。
Thumbnail
暑假營隊即將來到第五週。身為一個「口語表達」教師,每年的暑期營,總是接觸著來自四面八方想學「表達」、練習「說演」、增加「上台說話」自信的孩子。一如往常,暑假營隊課程每年創新、好玩、有趣,更集合了老師們的精彩想法,為的就是要給孩子們一個充實難忘的「口語表達學習經驗」。不過,今年的暑假營隊,我發現了一
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
「大哥,你還有藥嗎?」 「有,需要幾顆?」。 在珠穆朗瑪峰山腳下的絨布寺招待所裡有三位同團的研究生向我們求助,當時海拔處於5000 多公尺,高原反應的難受讓每個在西藏的旅人都飽受痛苦,這三個年輕學生從一開始的朝氣蓬勃到珠峰前也不得不舉手投降!時間拉回出發前在台灣,我們倆很自信的沒準備任何預防高山
Thumbnail
當年讀大學時,大王第一次踏進東海大學的宿舍,對第一次離家住在外面的體驗,一則以喜一則以憂。喜的當然是可以體驗宿舍生活,體驗離開爸媽的自主生活。憂的是……我們的宿舍六人一間,這代表我會吵死其他五個室友。 沒錯,大王會打鼾,這讓我下意識排斥與人同寢共眠。還好我的歷代女友沒有「太過」抱怨這件事,直到最後
Thumbnail
藤田嗣治 (1886-1968) 與 Arno Breker (1900-91) 分別為日本與德國的藝術家,年輕時都曾經到過法國去學習藝術。他們也一起經歷過第二次世界大戰,然而他們的命運是如何與自己的祖國糾結,取決於這兩個國家面對於戰後的反省態度。
Thumbnail
關於背包徒步旅行,是我比較少經歷的旅行方式,這是帶回的不僅僅是與基隆的回憶而已,還有晴天的清澈、洗滌與心情上的煥然一新。偶爾讓自己的心情放個假,背起背包、拾起行囊,一起到那個遠方,找尋自己吧! 或許旅途中最珍貴的就是「你會在途中遇見真正的自己。」 一出火車站,放眼望去,很快就可看見海港和湛藍
Thumbnail
原來,心痛的感覺是這麼不舒服,印象中這種感覺已經是好久好久以前的事情,心臟被無形的壓力不斷擠壓,讓我不得不流著淚,卻又要大口呼吸,心情像是旋轉木馬,完全無法停下來,方向也不斷變化,思緒亂成一團。 我剩下這裡能夠抒發。 抱歉,都是沒有太多營養的東西。 這時候,用力呼吸!用力看著你的照片!用力想著你!
Thumbnail
寶貝的齒型與臉型除了遺傳以外 後天的環境 習慣等等也會影響孩子的口腔顱顏面部發展喔 ! 讓我們一起來了解 生活中那些習慣會促進孩子的健康與美麗吧 !
這部影片詳細演示,為何口呼吸會造成後續一連串的問題。 為什麼要舌頂上顎?(按下去) 好用的輔助品---舌頂上顎(按下去) N點訓練(舌頂上顎,基本舌位)按下去 口呼吸和顳顎關節障礙(按下去) 牙齒咬合不正與全身姿勢的關係(按下去) 軟組織功能性異常(吞嚥動畫)按下去
這部影片詳細演示,為何舌位過低,會造成後續一連串的問題....舌頭變大,牙弓變形,乃至顳顎關節出問題。 為什麼要舌頂上顎? 好用的輔助品---舌頂上顎 N點訓練(舌頂上顎,基本舌位) 牙齒咬合不正與全身姿勢的關係
最近在研究“筋膜”,閱讀相關書籍 “鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠,我有一「套」!:閉嘴咬一咬,調整筋膜自癒力” “牙齒有毛病,身體一定有問題” 書中提出的觀察,口呼吸者,有鼻子過敏,睡眠呼吸中止症,牙周病,駝背、脊椎側彎等許多疾病,因此推論出“口呼吸是萬病的根源”的結論。
Thumbnail
暑假營隊即將來到第五週。身為一個「口語表達」教師,每年的暑期營,總是接觸著來自四面八方想學「表達」、練習「說演」、增加「上台說話」自信的孩子。一如往常,暑假營隊課程每年創新、好玩、有趣,更集合了老師們的精彩想法,為的就是要給孩子們一個充實難忘的「口語表達學習經驗」。不過,今年的暑假營隊,我發現了一