我是一個非常好的人

修行口訣：我是一個非常好的人
每天給自己五分鐘，然後真的去破除
「自己是不夠好的」這個假象...

是說38運動，做了第三天，感覺非常清爽
而且也覺得很值得養成習慣
得連續21天持續，就會習慣成責任啊...
所以繼續努力，記得是在放鬆狀態做
是最有效的👍👍👍

前天聽許添盛醫師說的另一個修行法門
而且是覺得狀態都不太好的情況都適用的
叫做「我是一個非常好的人」

不是只有好，而是非常好...
（當然是自己覺得的那種好，不涉及比較）
其實剛開始聽到但時候，覺得有趣新鮮
因為這同時呼應了「創造生命的奇蹟」書中
裡面寫的東西...

因此現代大部分人的疾病或不舒服
其實都是因為覺得「自己不夠好」所導致
因為一路成長的過程
常常被情緒勒索也就算了
問題是小時候的內建系統
（也就是小時候常被對待的方式...）

變成會去自責，或否定自己的存在或努力
（而且是常常....被激發了人工罪惡感）

就只是因為結果不如預期
然後呢，進而覺得自己要為什麼什麼事負責
有時連不應該負責的也搶著負責..@@

於是一直以為自己是不夠好的...
所建立的自我形象，總是充滿了傷疤
流血還化膿...
然後利用疾病的發生來懲罰自己
卻忘卻了生命，該是喜悅的自發跟開朗活潑

於是
年紀越大，越發的感覺到了生命的沉重...
但少了赤子之心的浪漫天真..
然後就淪落惡性循環
結果就...@@

所以開始做練習吧！做修行吧！
以「我是一個非常好的人」開始❤️

記之！
（今天其實是第三天囉！耶！）

(2/23先發於potato media