跑步聽人生–故意
閱讀時間約 1 分鐘
我喜歡跑步，喜歡一個人的孤獨，更享受一個人的孤單。
我跑的不快，只是喜歡當下的自己，聽著自己的呼吸，感受那個節奏。
我不穿跑鞋，我是個赤腳跑步者，在跑步過程中，頃聽著人生。
還記得之前對跑步中的禮讓，提出自己的想法？
因為一個小動作的禮讓，會帶來自己跟對方很大的方便。
我也感受過併排帶來的不便。
有的會細心提醒自己別併排影響到別人，但也有人就是偏要併排，什都不管。
今晚，依舊跑在依舊的路線上。
很多跑者會在網路上抱怨台灣對路跑者的歧視，因為路跑環境不佳，因為騎士對路跑者的漠視...........等等很多原因。不論原因為何？
我覺得，路跑者要先深刻的自省！
因為路跑者的路跑路線，本就會占用到行人道、機車道，與他人共用這些道路，所以在跑步當中更須小心謹慎。
「先生，請靠邊跑步，小心一點，好嗎？保護自己，也保護別人！」一位騎摩托車的女士，靠近那跑者身旁大聲地說。
像這樣，很多跑者越跑越靠近機車道，感覺自己運動是王道，眾人須讓道似的。連身為跑步運動的我看到這情形也深感不妥。
「難怪騎士對路跑的厭惡感會那麼重。」這是我最常在心理出現的話。
可是，另一方面，我也曾經遇過很多很多很多騎士，看到路跑者會故意趨近，不知他趨近的用意是？
所以到底要逆車流向跑？順車流向跑？我到現在都沒有答案。順向，看不到後方來車，遇到那種突然趨近的車子會嚇一跳。逆向的話，騎士往往都會鄙視粗話以對，好像自己做錯事。
我如此感覺，想必很多跑者也有同感，也難怪，乾脆越跑越靠近機車道。
到底越跑越靠近機車道是故意？還是騎士突然趨近跑者是故意？
還是有條單純路跑線路較實際，如台北的河濱公園，不過，我想，上述的問題中的騎士可能從機車換成自行車了吧..........呵呵
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自從看了潘忠韋的《不能輸的比賽》後，開始聽裡面提到的Podcast《跑步不要聽》。
《跑步不要聽》是知名棒球主播田鴻魁「魁哥」和跑步圈名人「象總」王冠翔兩人主持，說到魁哥，從以前看棒球開始，可說是魁哥、曾公、常富寧的聲音陪伴我多少青春歲月，尤其是每天MLB精彩好球，魁哥的聲音還猶在耳邊。
開始聽
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奧運金牌得主埃米爾・扎托貝克（Emil Zatopek）曾說：「如果你想跑步，跑個一英哩就好。如果你想體驗不同的人生，那就跑場馬拉松吧。」 但改變其實不須要一場馬拉松，對於一個對生活迷惘許久、人生停滯不前的人來說，只要任意向前跨出一步，都是一個巨大的改變。
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這本《強風吹拂》，即是知名小說家三浦紫苑，於2006年推出的箱根驛傳題材作品，2008年曾有初版中譯本上市，終於又在去年推出了第二版，才讓我有機會朝聖這本經典之作。
清晨五點，跑友們開始集結在臺北大學三峽校園的圍牆邊。此時天色未亮，城市仍在沉睡中，偶爾聽到圍牆外呼嘯而過的行車聲。校園內的路燈乍明乍暗，前方的人行道仍籠罩在一片黑暗中。
跑友們聚集在一塊，張三李四互打招呼，在暗影中連對方的臉都只是模糊的輪廓，各自道完早安，做完熱身後開始默默地沿著圍牆邊跑。圍著校園跑
許多跑步者參加這項運動以提高身體素質。短時間後，這些新跑步者通常會對“您為什麼跑步？”給出不同的答案。題。答案是：“因為它使我感覺好些。” 他們談論的是情感，情緒，智力，更少的憂鬱日子等等。
這種效果的證據是壓倒性的。2016年關於運動和抑鬱的薈萃分析得出了以下結論，其中包括以下積極成果：
1）運動
這是跑步帶來的最新和最意外的健康益處，但這是完全有意義的。跑步會提高心率和血液流量。這包括將富含氧氣的血液推到大腦。很難想像這不是一件好事。
正如一項薈萃分析所揭示的，跑步可能通過刺激腦源性神經營養因子（BDNF）的釋放來改善大腦健康。這種蛋白質促進大腦中神經元的生長和存活。另一項研究表明，高健身能
運動科學家和58位馬拉松運動員David Nieman在過去40年中一直在研究運動與免疫力之間的聯繫。他發現了很多非常好的消息和一些注意事項，同時還研究了飲食對跑步者免疫狀況的影響。他的總結：適度的鍛煉可提高免疫力，超耐力的工作可降低免疫力（至少直到您完全康復為止），深紅色/藍色/黑色漿果可幫助您的
由於跑步需要不斷地移動您的整個體重，因此跑步比大多數其他活動消耗更多的卡路里。而且您無需快速運行即可達到最大燃燒效果。您從慢速運行中獲得的收益幾乎相同（但是需要花費兩倍的時間）。
有人說，你“不能超過不良飲食習慣”，但這充其量只是事實的一半，正如《英國運動醫學雜誌》 2019年的社論所指出的那樣。
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