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斷捨離

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
假日的最後一天,整理凌亂已久的衣櫥。
其實每天早上要換衣服的時候,看著快要滿出來的衣櫥,都會有「這個假日來整理」或是「快快把不穿的衣服丟掉」的念頭。可是到了星期假日,總有千百萬個理由或藉口,讓我依舊對著快要滿溢出來的衣櫥無動於衷。
今天非得要一次整理乾淨不可,來個斷捨離吧!
我先把衣櫥裡的衣服全部倒出來,雙人床上堆了個小山丘,像是翻倒一大桶水彩顏料,色彩斑斕五顏六色。
首先先將進出頻率極高的上班服撈出來,整理燙平,或吊掛或折疊至衣櫥裡。這些是不能斷不能捨不能離、平日裡習慣穿著的衣物,不必多慮。需要清洗的衣物,則分好顏色及質料,裝進洗衣袋放進洗衣籃裡。這兩天下雨,估計沒辦法洗衣服,得等著太陽公公出來。
再來,就要開始所謂「斷、捨、離」的大工程了!
左上角幾件...買來之後沒穿過幾次,有9成新。想當初都是百貨公司季末折扣的時候大手筆添置的,總覺得來年的行頭全靠它們,現在怎麼辦?
右上邊兒的那堆...算是比較正式的衣服,重要場合穿的。不過,都是好幾年前買的,款式剪裁及布料早已退了流行,現在的身形也比幾年前胖了些,能穿嗎?
還有,中間這一小堆,都是之前非常喜歡穿的衣服,只不過已經鬆垮變形,不是太大就是太小,還有的是顯眼處掉線或勾絲,不好意思再穿去出去的了。但是,這些衣服都很好穿、很舒服,覺著可以留在家裡換著穿,或是下樓領包裹丟垃圾時順手套上去,多好啊!不是嗎?
還有還有!另外一側的一堆衣服,是早就確定要丟掉了的。只不過想著萬一哪一天要打掃院子清理倉庫,鐵定會把全身弄到髒兮兮的,到時候可以再穿一次,然後義斷恩絕直接丟棄,不必再洗衣服的概念。看!多聰明。
說到這裡,又望向最角落的一小堆已經淘汰掉的內衣褲及襪子。原本打算出國旅遊的時候放到行李箱裡,穿過後隨手就丟到垃圾桶,除了偷懶不必洗衣服之外,還能節省行李箱的空間,多買一點伴手禮回來呢!
那...那...那我的斷捨離呢?
不行!!還是要斷、要捨、要離!
喝了杯冰開水,閉著眼睛伸展手臂踢踢腿,深吸深吐個幾次,將黑色大垃圾袋放到腳邊,重新翻撿床上那堆五顏六色的小小山丘。
9 成新的衣服跟打算正式場合要穿的衣服先拿出來,全往身上套一遍。如果自己都看不順眼,估計以後也不會穿出門了。不太可能再穿的衣服,整理好裝到紙袋,拍照存檔傳群組,先看看有沒有朋友們想接手,或是送給舊衣回收單位,其他的...閉著眼睛丟進黑色垃圾袋裡。
接下來,將剩下的衣服一件件再挑起來,狠著心腸開始給評價。
丐幫系列不必考慮,直接讓他們跟著明天的垃圾車「給愛麗絲」。疫情前失心瘋買了一堆叮叮噹噹披來掛去的麻麻煩煩系列,就改唱「少女的祈禱」。舒適好穿的居家服,整燙摺疊收進櫃子裡。有六成猶豫想丟又不想丟的,果決地揮淚捨棄。至於那堆旅行要替換的貼身衣襪,估計能用上的時日遙遙無期,必捨無疑了!
半天下來,雙人床上的小山丘終於消失,留下一堆待清洗的衣物,及兩大袋的垃圾。啊!終於,不必再跟這堆衣服愛恨情仇糾葛不清,真是太好了!
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自我放飛的任性之旅,捷克奧地利自由行記錄。沒有行程的攻略,也沒有必買必吃的心得,用放鬆愉悅的心情,美好溫暖的回憶,分享給喜愛旅遊的大家。
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我將那把尺放在右手手掌,閉上眼睛,想像長尺順著我的手臂延伸著,慢慢融入到身體裡。再沿著我的血液,輕輕地抵達我心底深處的那個黑洞。長尺朝著巨大黑洞旁的隙縫滑了下去,像個清道夫般,悶頭挖掘起隙縫中的髒污。
當時會被這本書吸引,主要是想要練習正面思考的習慣,經由書寫的過程,察覺自己內心真正的需要及願望。再次提醒自己,不要忘記這個最單純簡單的想法。
目前書寫未來日記的習慣,是每天先描摹日記本上的文字,然後在另外一本筆記本裡自由書寫,想到什麼寫什麼。寫完之後體驗當下的心情,思考希望發生的事情,再寫到未來日記本上。
即使是小小的快樂,只要不斷提醒自己好好的珍視它,也能引領自己正向正念好心情的。
當我們面臨不舒服的情境時,試著把兩種念頭擺出來,脈絡會比較清楚。 將負面的情緒丟掉,轉向正向的思考時,極有可能改變我們的行為,引領我們愉悅的接受當下的境況,舒服自在。 而正向思考需要反覆且堅持的不斷練習,才能把它變成一種習慣。
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