感到迷惘與焦慮？5個方式幫你聚焦專屬的行動方向

你們聽過內心發出這樣的聲音嗎？

「我也想要一個有熱情的專業，但我的興趣成不了專業吧？」
「人家那麼厲害是因為他們又強又有天賦，我做不到吧？」
「我真的做得到嗎？萬一被人家嘲笑、被看不起怎麼辦？」

上個月我參加了成大的新生論壇講座，主題是《人生只有一次，勇敢活出你理想的樣子》，主講者是我的好夥伴。仰賴她的支持，沾了一些她的光做了點分享XD。看到許多大一生們寫的問題與參與講座的動機，看完蠻有感觸的。

有的人面對未來不知所措，處在焦慮迷惘狀態；有人過於在意他人眼光評價，對自己評價低落；有人相對完美主義，害怕自己做出錯誤的選擇而擔憂；有人覺得自己不夠厲害，有些計劃與想法遲遲不敢開始....等。

之所以覺得有感觸，除了發現大家的煩惱竟然與當年的我如出一轍，但更多的，是訝異。但讓我感到訝異的下一刻，卻又能夠理解也能明白，為什麼將近過一個世代了，後後輩們依然還是有這樣的想法。這部分我下次會專門寫一篇來講。

回到正題，回過頭來看這些擔憂，這些背後所傳遞出的訊息，大致上是：

害怕做錯事、選擇錯誤而導致的失敗，害怕被貼上失敗者標籤，導致人生被自己玩壞了

我離大學生活已經好幾年了，大學生們已經是俗稱的00後(中國用語，泛指2000年後出生的人)，將近要過一個世代了。這些年來我看見科技更加發達，資源也更加充足，教育也開始有越發改善的狀態，煩惱的雛型卻幾乎未變。同樣的迷惘(迷茫)、同樣的焦慮、同樣的擔憂、同樣地希望可以獲得勇氣，讓自己跨出改變的那一步。

實際上，我們在探索的過程中，並不存在真正意義上「對的選擇」。唯一存在的是：

選擇了之後，我們如何「運用」這次的選擇

當然，我也明白必須要有明確的方法去執行，才能讓自己有底氣、才能走得比較穩。畢竟過去的我也是這樣，長期處在沒有底氣的迷惘、焦慮與擔憂中。費了好大的工夫才慢慢走出來的。

如果有與我們一樣處在同樣狀態的朋友，也不知道怎麼行動的話，這邊提供幾個我自己親身驗證過的方法，給各位作為參考💫

身體很重要，心理也很重要。沒有任何人可以在身心崩潰的狀況下過好生活的。讓自己在身心狀態都被照顧到的情況下，嘗試去做自己當下想做的事情，這件事非常重要。

建議大家在日常生活中去紀錄，在一天結束後，給自己一份安靜的時間與空間。回顧今天發生的事件帶給自己的”感受"。靜下心，誠實地揭露、記錄下來，第一時間掌握當前的心理狀態，從現在開始去體驗、去紀錄，給自己一點耐心，有意識地去做累積吧。

這部分也可以用自由書寫的方式做紀錄，我自己使用下來覺得受益蠻多的。後續也可以寫一篇分享給大家 ( 挖坑逼自己 XD )。

至少結交一名以上，相處起來舒服的知心好友，共同討論生活點滴，分享彼此發現的 Know-how，以及學到的新觀點。生活是需要體驗 + 交流的，好的分享慾可以幫助彼此更加進步，也可以讓刺激自己產生新的想法，掌握新的知識雛型與啟發。

閉上眼睛，回想上一次產生「很累，但很開心」的感覺是什麼時候、自己正在做 ( 經歷 ) 什麼事情；回顧上一次在分享什麼內容時，胸口會積蓄一股能量、或感到興奮、或產生一股衝動，想把自己的看法表達出來。此時出現在腦中的畫面，可能就是令自己熱愛、印象深刻的事物。

設定一個週期( ex：一個月 )，回顧、整理這段時間內所經歷的一切體驗、領悟、收穫，學到了什麼、失去了什麼，評估什麼該放棄、什麼該繼續，逐步收斂出對自己而言「最重要的事」。

同時盤點過程中獲得的「經驗」與「能力」。這些都是我們的手牌，總結心得後，設計一套專屬自己的牌組，帶著它去叩關下一處城池。

盤點出「經驗」與「能力」後，結合「最重要的事」，體現你的價值。

假設Ａ君常參加社團、時常跑活動+辦活動。盤點後發現，自己有活動經驗又懂得與人溝通，因此認為「活動流程管理」+「表達溝通」是最重要的事情，下一步就是將”價值感”提煉出來。

例如知道怎麼建立流暢的 SOP ，讓活動從籌辦到結束，整個流程是順暢的，降低成本也提高活動樂趣；減少與夥伴間的溝通成本，自己也能當主持活絡現場氛圍。相比辦活動很卡、不擅長團隊溝通的人來說，Ａ君的價值性直接提高了不少。未來的定位也許是內訓講師、培訓員、活動執行企劃、專案經理…等等。當然，稱謂都是別人賦予的，知道自己有哪些價值，就能創造最適合自己的人生定位。

上述內容，都可以參考這篇《用MVP推進行動計畫》寫的內容執行實踐。比起什麼都不做，不如從最小可行性開始做起。失敗了，還負擔得起成本，最慘不過回到原點，而且還賺到經驗；成功了，就是完成里程碑，直接邁入下個階段了。

人生啊，是不斷變動成長的，現在的能力，不代表未來的終點。我們要做的，就是持續累積、轉化、驗證、迭代。如同正在寫這篇文章的我一樣，我也在做這件事哦💪🏻

人生，就像走迷宮，碰到死路走不通，那就換條路走。每一段走錯的經歷，都會變成經驗回歸我們身上，大量的累積，就能幫助我們找到真正適合的出口；走迷宮也是一種探險，如同玩大富翁遊戲，一路上肯定有許多道具與機緣。有加速密技、有爬梯工具、有攻城 (破牆) 車等等。只要運用得當，或許也能用非常規方式打爆迷宮，讓前方一片坦途。只要對自己有信心，持續進步，相信我們都可以做得到！

我是你的生涯發展教練Leo🎯

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