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創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示
2023-04-27
【閱讀筆記】找到想做的事情的方法：先從找到工作的目的開始最近正在讀八木仁平所寫的《世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方》（世界第一好懂的找到想做的事的方法），目前好像沒有中文書的樣子。這位作者致力於推廣「自我理解」的概念，所以也在日本出了很多課程，也有Youtube頻道等等。
去年剛到日本的時候，每天都抱著懷疑自我的心情，現在即將要畢業了，還是繼續
2023-09-02
閱讀筆記《看人的本事：說話前先讀懂對方想聽什麼，建立好關係》★掌握讀心識人法則，看人看到骨子裡！
●究竟什麼是讀心術？
讀心又真的有「術」嗎？
如果你願意回想一下你的小時候，其實不難發現「好奇心」促使著我們一點一滴地去認識這個世界，而當我們建構出一幅屬於自己的「世界地圖」後，可能會恍然發現，最令我們好奇的，其實還是人的那顆「心」。
認知心理學家經過研
2023-08-03
<閱讀筆記>想經營IG嗎!3個重點必須必須先做到!(Instagram社群經營致富術)前言:
如果你的 Instagram 充滿距離感，那就是失敗的第一步。Instagram社群經營致富術從書名就非常直觀，作者坂本翔在書中傳遞許多 Instagram 商業帳號經營上的技巧和觀念，雖然書中以日本市場作為例子和出發點，但裡面很多觀念其實能套用在台灣市場。
2023-06-22
閱讀筆記《壓力管理大腦使用手冊》你的大腦就像個缺乏安全感的兩歲小孩。
壓力是無可避免的，壓力或說壓力反應是個人安全和健康的起源，人體一切構造就是為了感受壓力，才能學習集中思緒，是為了保障安全和維持警覺，然而多數時候我們會選擇避開引發壓力的事物，表現出拖延傾向，或試圖忽略自己的感受，然後還是無法逃離壓力，因此要學會有效管理壓力。
2022-08-29
閱讀筆記《一流自雇者的時間管理術：打敗拖延症，每天只做7件事！》★明明知道截止日期將近，還是提不起勁去做，直到事後才懊惱？拖延造成的焦慮讓你吃不好、睡不著，但還是屢屢再犯嗎？
●當你從事你認為枯燥、困難、或沒有吸引力的任務時，最大的挑戰就是開始。但是，一旦你開始之後，不可思議的事情就會發生：跟這件事有關的焦慮與恐懼，會很快的減少。
●我們為什麼會拖延？
2022-08-02
閱讀筆記《我是遺物整理師》★「當有人死去時，我的工作就開始了。」
●眼黑心弱的魚兒啊，必須克服恐懼游去那裡，只有這樣才能從嚴酷的深海壓力中釋放出來。
●黃金啊，總有一天會像沉默的石頭一樣。垃圾啊，哪天也會像閃耀著光芒的純金。對能在貴賤的二分法中找到自由的人來說，每個瞬間都是幸福。
2022-06-30
閱讀筆記《同理心對話：增加談話深度的關鍵技巧》★林肯：「寧可保持沉默，被人以為是笨蛋，也好過一開口，被人證實是笨蛋」。
●手機放旁邊就會影響對話品質。
●教育程度高的人常常只強調理性邏輯，貶低了情感的重要性。
●先溝通對話的目標與期望。
●五個關鍵心態加深對話的效果：
1.保持好奇心
2.自覺有偏見
3.表達尊重
4.不要離題
5.劃下好句點
2022-04-29