被傷過的心，如何再次相信愛？

很多在愛裡被傷過、痛過的人，
都會說再也不相信愛情了，或是再也不交男/女朋友了。
但這樣說的人是真的不想再愛了嗎？
我想 只是害怕再次受傷而已，
並不是真的不想再愛。
那問題是 該如何放下悲傷與恐懼，
再次相信愛、再次勇敢去愛？

我認為解法是：
1. 練習活在當下
2. 練習感謝與珍惜
3. 練習轉念
4. 保持善良
5. 提升自己

1. 練習活在當下

不要害怕過去的經歷會重蹈覆徹，
讓你傷心的人事物都存在於過去，
你還有現在可以把握、還有未來可以期待。
每一個你所遇到的人 都是獨立的個體，
你們會有屬於自己的獨一無二的火花，
珍惜每一個當下遇到的愛，打開你的感官、你的心去感受。

2. 練習感謝與珍惜

每天都要記得感謝，
感謝自己豐衣足食，
感謝自己身體健康，
感謝自己還擁有關心自己的親朋好友。
每天都去覺察身邊值得感謝的人事物，
練習感激並珍惜自己所擁有的。
比起一直關注自己失去的，
感恩的心會讓你帶著滿足與幸福的心情過生活，
這會使你充滿正能量，
正能量會讓你願意去信任、去愛人。

3. 練習轉念

很多時候無法放下，
還會覺得委屈和痛苦，
是因為一直帶著不甘心與怨懟回頭看向過去，
這些負能量會絆著你，讓你陷在名為過去的泥淖裡慢慢失去現在與未來。
練習用正面的角度看待過去發生的事。
所有的憎恨與怨懟，都是出於曾經有過美好或期待所對比出來的痛。
去感激對方曾經陪你經歷的美好，
感謝對方曾經讓你滿心期待共創未來，
那些當下的美好都是真實的，
你也確實因此內心被愛填滿而豐盈過。
練習感謝與祝福，而後好好道別。

4. 保持善良

不要因為害怕恐懼而放棄當個善良的人，
如果覺得世界不美好，
那就自己努力增添這個世界的美好。
想遇到溫柔善良的好對象，
那就先成為那樣的人，吸引相同頻率的人來愛你吧。

5. 提升自己

過去發生的問題，有時是源自於自己某些部分的不足，
像是判斷力不足，無法辨識對方是不是值得信任的好對象；
情緒控管能力不足，總是忍不住與伴侶起衝突；
溝通能力不足，時常放棄建立對話，把話吞回肚子裡。
仔細去審視過去的經歷，
針對自己的不足 去學習提升。
錯的不是愛，
而是人們時常在不懂如何好好愛彼此時就急著踏入一段關係。
為了不重蹈覆徹，
去學習與修正，
培養自己經營感情與面對解決問題的能力。

人都是渴望著愛的，
愛也是一種本能，美好的能量都驅使著人們靠近。
不要害怕去愛，不要壓抑自己，
一定有下一個人會再給你這樣美好的愛、美好的能量的。
先讓自身安定，成為閃閃發光、美好溫暖的存在。