「我也是被愛的。被整個世界所愛，被日光所愛，被層層襲來的海浪所愛！」-〈世界的孩子〉林婉瑜
雖然痛苦在你身上留下了傷痕，但這些傷痕不是為了讓你拿來責備自己，我希望你能理解，寬容地繼續走下去。
林晨曦，國中時期青春洋溢樂觀、拚聯考努力的年紀，一場大雨一場補課的遲到，在理化老師家被一直敬愛的老師謝志忠性侵。絕望地躺著，晃動著映入眼裡的是他書房的天花板，耳邊聽著反覆說著「再一下下就好了」。
從此之後，她分崩離析的靈魂被遺留在那一天，成了一具沉默寡言的空殼。
這是她痛苦的開端，但將她推入無止盡的創傷深淵，是她以為能倚靠的身邊人。
Netflix《她和她的她》台劇影集，熬夜追完整部劇，第一集到第八集，很沈重與戚戚焉的「創傷經歷與療癒之路」，直到第九集的「和解之路」，看到她對母親說出對不起、母女相擁而泣的畫面，及與父親的和解、弟弟對她的心疼，我哭了出來。這故事裡的每一個人，都有自己承載的痛苦及必須走出來的改變。
林父：「謝老師不是對妳很好嗎？」「那妳沒有反抗嗎？妳沒有跟謝老師說你不要嗎？妳沒有把他推開嗎？是不是妳有什麼問題？」
雖在事件發生當下說了讓林晨曦難過的話，但內心也承受著對於女兒受到傷害的悲憤與痛苦，加害人還是他與妻子敬重的模範老師、林母同學的丈夫。「有一種人比壞人更可惡，他們看起來面目和善。」一個幸福和樂的家庭，因謝志忠揭發不了的惡行而摧毀，林父恨不得親手殺了謝志忠，但更痛的是，直至過世前都得不到女兒的諒解。
師母：「是你們勾引謝老師。」、「妳們破壞了我的婚姻。」
目睹了自己丈夫性侵學生的畫面，始終自欺欺人的為其隱瞞、維護，將錯誤的矛頭指向受害者，因為身為師母的的驕傲，是她最後的尊嚴，不容許她低頭。還有婚姻關係裡的不對等及一直未能生育，完整的家是她保全自尊的最後一道防線。「我是不是滿足不了你，讓你寧願碰她們也不願意碰我？」她一生都背負著丈夫的錯誤，自我折磨式的反省自己，一生都被困在這個牢籠中。
學姊顏聖華：「說不定長大後就會好了？這樣我們就不用消失了。」
同為受害人，因害怕而選擇沈默跟逃避。長大後，嫁給了有言語肢體暴力的丈夫杜駿儒Danny，一樣選擇忍受，每天活在充滿恐懼的婚姻中，只要一個不滿意，就被冷暴力與言語攻擊，然後丈夫再道歉的過程，不斷地在婚姻生活中循環。
杜駿儒與林晨曦剛好是同一家公司的同事也是職場競爭者，為了往上爬，用盡方法對付她，惡人先告狀栽贓被騷擾、阻擾跳槽的機會，甚至綁架試圖性侵。最後，顏聖華終於看清也認知自己必須改變，幫助晨曦拿到證據控告，也提出離婚訴訟，給自己人生重新開始的機會。
過去怎麼會不重要？我的傷口從來沒有真正好起來。
林母：不斷自責自己把女兒送去補習，謝志忠一句對不起都沒有，搞得女兒近二十年來失去靈魂在過活。林晨曦難以釋懷的心結，高中一畢業就離家，從此跟家人分道揚鑣，在林父生病過世，兒子意外喪生後，林母一人獨自生活。她一方面很擔心跟心疼女兒，也因為多年斷絕聯絡而又怨嘆著她，直到家裡欠債即將被法拍，她拖著老邁的身軀北上尋求林晨曦的協助，而遇見深愛著她的男友李皓明，而後他也默默幫助林母度過難關。
林弟：「我常常想，如果我早一分鐘出生，我就可以保護妳了。」雙胞胎弟弟對姐姐林晨曦有著想保護卻甚麼都做不了的苦楚，在畢業當天騎車去找謝志忠想為姐姐討公道，但面對已經中風癱瘓的謝志忠，也甚麼都做不了，在回程路上發生車禍而離世。
同學閨蜜：陳智苓個性直爽、正義凜然，告知另一位閨蜜楊佳纓，卻沒想被無意中說出口；楊佳纓家庭富裕，雖內心有對林晨曦的美麗外表跟優異課業有嫉妒心，但在為了替她教訓亂說話的同學，而無意中說出了事件。
學校：息事寧人，試圖大事化小、小事化無。這態度不意外，加害者謝志忠身為獲獎無數的模範老師，在鄰里之間是和善好人，與妻子也是和樂夫妻的表象。學校立場多以保護名譽為優先，個人事能私了就私了。
就像謝志忠站在林晨曦旁冷冷的說「誰會相信呢？」
為什麼一個人可以不擇手段去傷害別人，而別人要帶著長久的傷痛？
林晨曦因創傷太深而患有解離症，她在現實生活中經歷車禍又進入解離狀態，畫面進入解離世界的她，在老家醒來，看到還在世的父親與弟弟，激動落淚的擁抱他們。然後忘了自己經歷了甚麼，再一天天重建、拼湊著記憶的同時，也發現到自己的回憶與家人、閨蜜們、師母的闡述有很多出入，看似平靜的一切，隨著謝志忠的兇殺案真相逐漸揭露。
在這解離世界下，那些不願被想起的，她一步步知道自己過去發生了甚麼、內心意識下塵封壓抑了甚麼，最後在雨中回到現實生活。因為這場深入的解離，她慢慢覺察到自己的封閉孤離，造成家人們因對她的悔跟思念而一直活在痛苦中，後悔沒有見到父親及弟弟的最後一面、後悔讓母親一人孤獨難過地面對生活、後悔沒有給閨蜜機會好好解釋、後悔給前男友江原太多的負面情緒，漸漸被她的悲傷壓垮，承受不了而選擇分手離開。
不管是誰都沒有辦法陪我接住這件事。
而解離世界裡的警察小劉，跟現實生活的男友李皓明有著一模一樣的臉，因為淺意識裡對男友是在乎的，也渴望依賴。但害怕他像江原一樣，承受不了她的創傷負面情緒及解離的狀況，試圖一直推開他的愛與關心，先提出分手。
戲劇中，大多結局會走向好的方向，現實生活上，不會因為解離發作時進入另一個世界的經歷，而有體會要面對創傷、改變自己、試著走出來。
淺聊解離症
解離症是一種身心精神健康疾病，當人在受到龐大的心理壓力、傷害時，透過個人意識、認同或是行為短暫性的改變，來迴避傷害，以免招致情緒崩潰或是身心傷害，但當解離過程失控時，可能造成各種解離性疾患。常見的解離性疾患有四種，分別為心因性失憶症（解離性失憶）、心因性朦朧（解離性朦朧）、多重人格和自我感消失。
某些行為狀況跟憂鬱症、躁鬱症相似，嚴重時會有自殺、焦慮、幻聽、人格及睡眠障礙等併發症。身心疾病的治療，是一場冗長且需要有耐心的過程，陪伴及協助解離症患者找出其心理因素、創傷的原因，給予鼓勵、支持，幫助面對這些過去，以及藥物及物理的輔助治療。
讓悲劇劃下句點的唯一方法是說出真相。
對於社會上的權力性侵、職場性別歧視、數位性暴力等議題，要期望他人能「感同身受」是不容易的，大多數人對於很難理解的遭逢，習慣很快地給予不切實際的建言，和自以為是的評論。時間不管過了多久，當事人的創傷還在，又成為被認為都過了那麼久、還執著不放下的說法。
在創傷發生時，有些人會習慣以壓抑來隱藏情緒，將這些情緒層層堆疊於心，總有一天成為滿滿的岩漿，隨著傷痛與情緒的火山爆發。而這些壓抑與爆發，是造成另一種人格的變化、嚴重時伴隨著身心疾病的侵擾。
林晨曦一開始說出遭遇，因為不被相信、及背叛，壓抑及塵封自己的心，自己一個人整理心情、一個人單打獨鬥，但結果往往越來越糟。男友李皓明在江原的幫助下，進入她的網誌看到了她的故事，得知一直以來她悲傷痛苦孤冷的原因，選擇勇敢陪伴她度過，沒有被林晨曦帶刺的話推開，堅定溫柔的張開臂膀，告訴她「一個人，可能走得比較快，但兩個人可以走得比較遠」。
《她和她的她》這些她，一直都生活在我們之中。在這些劇中情節裡，會感到生氣也同時感受到深切的哀傷，這現實社會確實就是有著這些問題，而且至今仍不斷反覆發生。男性的欺壓、女性為難女性、男對女叫性騷擾，女對男呢？男女職場競爭的玻璃天花板、對職場婦女的苛刻、業務上的陪酒文化等，及過度正義感、未經查證而無意曝光他人隱私，及稍微帶過的閨蜜綠茶行為。
「可恨之人必有可悲之苦」而長期身心受創的人，若沒有機會得到身心治療或有自我意識的學習跟轉變，未來也可能變成加害的人。劇中有言語冷暴力的杜駿儒Danny，是一個極度沒有安全感的人，因為他小時候從原生家庭受到的傷，渴望卻得不到母親的認同跟愛，導致他不斷地放大自己，必須用征服、威脅、侵略，來成就他自己的存在。
從黑暗的回憶走向光，非常不容易。每個人的創傷經歷，不能比較也不能強行撕開，內心都有一塊過不去的傷口。或許會對他人困在創傷許久而感到不可思議，每個人的承受本就不同，需要的時間不同，要有決定改變的勇敢、要找到對的方向走出來，如果幸運，能遇到對的人願意一直緊牽著手陪在身邊。
正面思考不是萬靈丹，負面思考也不是魔鬼。
真正要快樂是發自內心，而不是通過大腦下達命令勉強自己。與其依賴短暫的激勵來支撐動力，不如從當下能做到的事開始做起。
秋天暮色緩緩落下籠罩了整個大地，殘陽如血，夕陽漸漸收起鋒芒慢慢朦朧，最後進入沉寂的黑，萬家燈火閃閃發光。我從華山沿著忠孝東路走、聽著音樂，看看那些或屬於、或不屬於我的風景。被束縛的從來都不是一句話的距離，而是心與心的距離，被阻擋的也不是一段路的距離，而是埋藏在心裡的那扇窗、等待著甚麼樣的風景而已，被困住的永遠都不是肉體，而是靈魂。
