開啟療癒模式
#開啟自我療癒模式
#有多久沒有好好地抱抱自己
很累很累的時候，輕閉上雙眼，什麼都不想，什麼都不做：停下匆忙的步伐，放下一直聳著的肩膀，慢慢地深呼吸，慢慢靜下一顆不停喘息的心，深呼吸，再慢慢地吐氣。
十分鐘，二十分鐘.......整個神經都放鬆了下來，想想自己，抱抱自己，告訴自己：「我很棒」。我們都不應該輕易的放棄自己，捨棄自己的堅持；不管身邊的人怎麼說，耳邊的話語怎麼嘲笑，這些都是外在，不相關於自己，可以不用在乎，再意，甚至是多聽一句。關上心門，關上耳朵，拒絕再聽入一句，一個字，再看一面嘴臉，一張面具。
明天的事情，明天再決定；未來的計畫，未來再研究，什麼都不管，不聽，不問，不想，慵懶地坐在沙發上，泡杯喜愛的飲品，看本喜歡的書籍，聽首浪漫的音樂，輕鬆的面對自己，抱抱自己，療癒自己。
生活，總會遇上不合理，無理取鬧的人事物，這些的不開心，都不值得我們用「懷疑自己，否定自己」去交換去犧牲，哪怕最後只剩下自己一人孤軍奮戰，沒有人為你鼓掌，給予你掌聲，我們還有自己，是粉絲也是主角，都將可以大聲地「為自己喝采」，感謝自己的認真與努力。
✍ 愛我所畫，夢我所愛 圖。文/布恣芽朵
#有多久沒有好好地抱抱自己
很累很累的時候，輕閉上雙眼，什麼都不想，什麼都不做：停下匆忙的步伐，放下一直聳著的肩膀，慢慢地深呼吸，慢慢靜下一顆不停喘息的心，深呼吸，再慢慢地吐氣。
十分鐘，二十分鐘.......整個神經都放鬆了下來，想想自己，抱抱自己，告訴自己：「我很棒」。我們都不應該輕易的放棄自己，捨棄自己的堅持；不管身邊的人怎麼說，耳邊的話語怎麼嘲笑，這些都是外在，不相關於自己，可以不用在乎，再意，甚至是多聽一句。關上心門，關上耳朵，拒絕再聽入一句，一個字，再看一面嘴臉，一張面具。
明天的事情，明天再決定；未來的計畫，未來再研究，什麼都不管，不聽，不問，不想，慵懶地坐在沙發上，泡杯喜愛的飲品，看本喜歡的書籍，聽首浪漫的音樂，輕鬆的面對自己，抱抱自己，療癒自己。
生活，總會遇上不合理，無理取鬧的人事物，這些的不開心，都不值得我們用「懷疑自己，否定自己」去交換去犧牲，哪怕最後只剩下自己一人孤軍奮戰，沒有人為你鼓掌，給予你掌聲，我們還有自己，是粉絲也是主角，都將可以大聲地「為自己喝采」，感謝自己的認真與努力。
✍ 愛我所畫，夢我所愛 圖。文/布恣芽朵
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
停下來喘息
有時的適可而止
不是為了什麼
而是讓自己喘口氣
什麼都不去想也是種放空
讓情緒有個和諧的出口
也是善待自己的一種
不為他人
純為自己
日子總該好好的柔軟
心情總該好好的善待
轉念從來不是為了誰
不疼惜自己又誰暸解
一種懂得也是種明白
有句話說
生活不是綁架自己
而
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
此篇文章，描述作者透過忙碌暫時忘卻痛苦。然而，若沒有忙碌，我們是否只能被憂鬱吞噬？正向心理學提到冥想、腹式呼吸、身體掃描等方法。專注於當下的每一刻，感受身邊的一切，發現生命中微小的美好。在這過程中，我們暫時忘卻內心的煩悶，感受宇宙的力量，並重新找回內在的平靜與力量。
這本書是一本療癒心靈的書，適合在疲累時或是睡前閱讀，讀完後讓人心開意解。它給人平靜、安穩、恬適、自在的感覺，內容充滿了作者經過時間的洗禮後所淬煉出來的智慧。這篇文章分享了作者的三個特別有感的部分，包括需要愛的關係和安靜地與自己相處，愛自己的具體表現，以及不將就的人生。
我的療癒課程的終極目標，就是希望大家都能"愛自己、心疼自己、做自己的主人"，換句話說，就是"不要害怕愛自己"，有不少人剛聽到時，都會在心裡默默地後退一步，因為東方文化認為，追尋自己的快樂是一種自私甚至大逆不道的行為，這種偏差的觀念，限制了許多人的幸福或是成為更好的自己的機會
個人的幸福和快樂必
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
停下來喘息
有時的適可而止
不是為了什麼
而是讓自己喘口氣
什麼都不去想也是種放空
讓情緒有個和諧的出口
也是善待自己的一種
不為他人
純為自己
日子總該好好的柔軟
心情總該好好的善待
轉念從來不是為了誰
不疼惜自己又誰暸解
一種懂得也是種明白
有句話說
生活不是綁架自己
而
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
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個人的幸福和快樂必