療癒 Time
Me Time，療癒自己
You Time，放鬆自己
每個人都扮演著許許多多的角色，但唯一最真最真實的只有一個，那就是「自己」。這個自己，無關年齡，身份與地位，而是一個赤裸裸的自己，一個變得閃閃發亮的自己與一個不忘初心的自己。
療癒自己，為自己與自己搭一座橋樑，一座能與自己內心溝通，感受自己內在，情緒，負能量的方法；找尋一個適合自己的方式，一個自己喜歡的模式，啟動：透過筆尖，藉由描繪，上色，我開始與自己內心對話：「你覺得呢？」「為什麼會這樣？」「你以為呢？」「你認為呢？」「這樣好嗎？」........一次又一次，一遍又一遍的與自己內心答話，不用邏輯，不用文法，不用形容詞，更不用包裝語言，即使是「自我檢討」「自我反省」，也能自然面對，檢討改進，讓自己自由而舒展，心輕鬆而揮灑。
You Time，放鬆自己
每個人都扮演著許許多多的角色，但唯一最真最真實的只有一個，那就是「自己」。這個自己，無關年齡，身份與地位，而是一個赤裸裸的自己，一個變得閃閃發亮的自己與一個不忘初心的自己。
療癒自己，為自己與自己搭一座橋樑，一座能與自己內心溝通，感受自己內在，情緒，負能量的方法；找尋一個適合自己的方式，一個自己喜歡的模式，啟動：透過筆尖，藉由描繪，上色，我開始與自己內心對話：「你覺得呢？」「為什麼會這樣？」「你以為呢？」「你認為呢？」「這樣好嗎？」........一次又一次，一遍又一遍的與自己內心答話，不用邏輯，不用文法，不用形容詞，更不用包裝語言，即使是「自我檢討」「自我反省」，也能自然面對，檢討改進，讓自己自由而舒展，心輕鬆而揮灑。
透過療癒自己，試著找回自己
學習放鬆自己，試著擁抱自己
Me Time。You Time
給自己一些療癒的小時光
找一個舒適的小基地
用自己喜歡的步調
把時間當成停止的片刻
把生活過成最美的樣子
Me Time
我的時光。我的療癒
You Time
你的內在。你的自己
✍ 愛我所畫，夢我所愛 圖。文/布恣芽朵
學習放鬆自己，試著擁抱自己
Me Time。You Time
給自己一些療癒的小時光
找一個舒適的小基地
用自己喜歡的步調
把時間當成停止的片刻
把生活過成最美的樣子
Me Time
我的時光。我的療癒
You Time
你的內在。你的自己
✍ 愛我所畫，夢我所愛 圖。文/布恣芽朵
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
對積攢了一整天壓力的我們，求的大抵不是什麼心靈澄清的澈悟，需要的其實就是，一段和自己對話的時間，徹底地放鬆、徹底地聽聽身體的需求。暫時放下人際的紛擾和工作的壓力，許自己，半小時也好、15分鐘也沒問題，總之是一段純粹的自我時光，Me Time。
【我們的真實自我】對自己的「高我」好奇嗎？
為了了解如何讓療癒發生，你首先必須了解自己真正是誰 。
你不只是血肉之軀，你擁有一個身體。它是跟一個偉大的多的東西連結。 你不是一個身體，你擁有一個身體，它是你為了這個塵世經驗所選擇的外衣。你選擇這生的一切，都是有原因的。這是為了你想要的學習。
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
生命就是無數個愛自己的機會
你也可以創造生命的奇蹟-自我療癒實證，是一種愛自己的練習，
它源自於「自我療癒界的第一夫人」露易絲，賀所寫的書。
透過肯定句，進行內在對話，我們就能感到被愛，與被照顧。
起初，我會有鏡子練習的想法是因為，我從書中看到這麼一段話，作者說：「每個人都有能力更
在現代快節奏的生活中，定期給自己放鬆的時間和進行自我反省是維持身心健康的關鍵。以下是一些具體的建議，可以幫助你有效地安排放鬆時間和進行自我反省：
放鬆時間的安排：
確定放鬆時間： 每天挑選一個固定的時間段，例如早晨、中午或晚上，在這段時間專注於放鬆和充電。
選擇放鬆活動： 根據自己的喜好和需求
這篇文章探討了愛自己的真正含義，並將其分為四個方面：充實自己、探索自己、挑戰自己以及面對自己。我成長過程，從曾經的自卑到現在的積極改變和努力。透過專注於自我，認識到愛自己並不是完美無缺，而是接受自己的不足並積極改進。強調了愛自己的重要性，並鼓勵讀者將自己視為生命故事的主角，勇敢地面對挑戰，努力成長。
舒心自在的溫感生活，從自我覺察開始。
當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習， 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架（內觀）， 到外練習身心靈合一（三摩地），想享藍圖陪你為自己做點事。
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