最近正值季節交換時期，
再加上生活又忙碌，免疫力下降，出現泌尿道感染及口腔破洞的症狀。
我們總是一下忙著這個、一下追求那個，
似乎很難允許自己放空一些時日。
因此只要我的身體呈現疲備狀態，或者精神不濟，
便會讓我產生一股罪惡感。
這罪惡感會使我做一些「逼迫」身體打起精神來的事，
像是喝啡啡、吃B群等等…
也許，這樣的「自我逼迫」在這個競爭的社會，已經成為常態，
而那些不逼迫自己，順著心過活的人，反倒被主流社會視作不上進。
可是，真的只能是這樣嗎？
面對生活，有好幾種方式，
也許想要前進時，人們習慣用逼迫來幫助自已達到目標，
但有時，越是給自己壓力，心思就更靜不下來，反倒成為阻力。
這一、二個月我沒有好好關照自己的身體，
總像在趕進度般，腦袋常塞滿對未來的恐懼及對過去的感嘆；
擔心著未來不知如何抉擇，想著過去自己在職場是如何的挫敗等等…
於是我決定照顧一下自己，便做了「正念瑜伽」。
正念瑜伽大多是做一些抒通或象徵的動作。
例如開胸，對我而言，這象徵迎接未來任何挑戰，以及迎接任何潛能的自己；
或者，把自己當作一朵小花，雙手交叉在胸前擁抱自己，對自己說：
「我接納這幾天消沉與焦慮的你，也接納你產生的兩難以及擔怯，我接納這樣的你。」
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然後，再進行靜心三分鐘。
這個靜心對我而言，除了試著回到當下本身，還有坐姿本身的動作。
盤腿而坐，感覺自己的下半身穩穩的在地板上，有如一座山，取代漂浮於天上的念意與感受，這是我在精神狀況不佳時，選擇照顧自己的方式之一。
就像把自己當作一朵小花，溫柔地去包覆著自己。
先讓自己與外界的刺激拉開距離，也暫時把對未來的計畫、擔憂放下，
僅是溫柔地雙手環抱自己。
大家的自我照顧方式是什麼呢？
當你們感到自己能量低迷時，是會用力催逼著自己，或者暫時溫柔地等待自己渡過這些時刻呢？
疲備不堪時，不妨先溫柔的包覆自已！
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