養成順手做的習慣

閱讀時間約 1 分鐘
最近參與清理雜物的社團任務,開始有意識的觀察自己周圍是否有多餘物品,若有雜物會想一下如何處理,如二手出售、回收、丟棄,持續參與活動一陣子,不知不覺養成一些順手的習慣。
例如上班出門前,檢視一下房間內是否多餘雜物,如廢紙、閒置文具、不會再穿的舊衣物、很久沒有翻閱的書,快速用眼睛掃描一下房間內,有無這些用不到的物品,即使沒有,也會在看看有沒有喝完水的杯子、用過的衛生紙,或者準備洗的衣物,快速檢視並整理後,在出門時順手把這些東西帶出房間,讓它們去該去的地方,如回收區、垃圾桶、洗衣籃等。
出門搭車、用餐或購物後,趁剛結完帳記憶深刻,順手記下消費金額,免得時間一久,就忘記到底花了多少錢;等車、等人,各種等待空檔,也能整理手機照片、信件,或者隨身包包、錢包,將各種數位或實體雜物說再見!
回到家,洗好澡之後,將毛巾、貼身衣物順手清洗;吃完晚餐,連帶將餐盤洗淨,這些清潔工作可以和前一件事(洗澡和用餐)連結,都是不太費力和花時間的小事。
藉由「順手做」,幫助自己建立好習慣,如維持整潔、做家事、記帳、清理數位雜物等,若刻意留了完整時間來做,反而會產生阻力,覺得麻煩又下意識拖延,因此,將這些習慣養成化整為零,拆分成可以順手做的小目標,較能增加我們願意執行的動力,此外,把順手做的事和舊有習慣連結,如買完東西立刻記帳、洗完澡立刻清潔衣物等,讓順手做的事疊加在另一個原本就會主動做的事上,亦能幫助新習慣的建立。
吃完東西,順手將餐具洗淨
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