今日上課打卡-全能踏板+E-Cycle肌力循環

星期一之所以令人引頸期盼，就是因為有家豪的全能踏板和Mixer的E-Cycle歡樂循環(啊，不對，是肌力循環)，而且這兩堂課連在一起的，在體能的調度上也搭配的天衣無縫，剛好讓我可以把力氣用完甘願回家。

最近這兩堂課，家豪中場都會問我們等一下要輕鬆一點的還是累一點的，當然下面就是每個人的答案不一樣，然後家豪就會採用輕鬆一點的。但是我懷疑這是個陰謀，因為原本的，是在踏板跳上跳下的深蹲，但他所謂輕鬆一點的，卻是弓箭步蹲。(喂，弓箭步蹲真的有比深蹲輕鬆嗎？)

不過換換動作是很有趣的，我很喜歡手撐踏板的側棒式，因為平常比較少訓練的側向核心會頗有感覺，而且搭配音樂感覺很帥。


上完踏板，沒什麼時間找老師聊天，就要趕去飛輪教室上Mixer的E-Cycle肌力循環。這是一堂太有特色的課，歡樂、汗流浹背，而且不算太累，接在全能踏板後面剛剛好可以完成該有的運動量。

Mixer老師找的歌都非常有"流行"，繼年前五月天"傷心的人別聽慢歌"、江蕙"酒後的心聲"、還有王菲的歌(歌名忘了)，瑞奇馬汀的The Cup of Life....，今天有很跟得上時事的徐懷鈺的妙妙妙，還有伍佰的墓仔埔也敢去、安心亞的呼呼...等等，最後用永遠不回頭做結束。播放的時候老師還會做介紹，像是踩累了嗎？讓安心亞給你呼呼...，聽到老師的介紹和熟悉的旋律，真的都會覺得會心一笑！而且聽到熟悉的音樂，身體就會自然律動，踩起來蠻有感覺的(只是不知道為何，今天我一直踩不順妙妙妙的拍子)。

Mixer老師也是一個超級尊重學員的老師，像今天他說要緩和的時候，有一個學員還是一直用力在踩，他看這位學員可能覺得不夠盡興，也特別帶他多踩一首要加4次阻力的，到最後老師的阻力鈕快壓到底，都要站起來踩才踩得動的程度。老師也特別說下一次會再多加一首歌(讓大家踩個過癮的意思)。

跟上次不同，今天的站姿還蠻多的，不過搭配旋律踩起來還OK，可能熟悉的音樂讓心情放鬆也會有幫助吧？