今日上課打卡-全能踏板+E-Cycle肌力循環

2023/01/30閱讀時間約 2 分鐘
今日上課打卡-全能踏板+E-Cycle肌力循環
星期一之所以令人引頸期盼,就是因為有家豪的全能踏板和Mixer的E-Cycle歡樂循環(啊,不對,是肌力循環),而且這兩堂課連在一起的,在體能的調度上也搭配的天衣無縫,剛好讓我可以把力氣用完甘願回家。

最近這兩堂課,家豪中場都會問我們等一下要輕鬆一點的還是累一點的,當然下面就是每個人的答案不一樣,然後家豪就會採用輕鬆一點的。但是我懷疑這是個陰謀,因為原本的,是在踏板跳上跳下的深蹲,但他所謂輕鬆一點的,卻是弓箭步蹲。(喂,弓箭步蹲真的有比深蹲輕鬆嗎?)

不過換換動作是很有趣的,我很喜歡手撐踏板的側棒式,因為平常比較少訓練的側向核心會頗有感覺,而且搭配音樂感覺很帥。


上完踏板,沒什麼時間找老師聊天,就要趕去飛輪教室上Mixer的E-Cycle肌力循環。這是一堂太有特色的課,歡樂、汗流浹背,而且不算太累,接在全能踏板後面剛剛好可以完成該有的運動量。

Mixer老師找的歌都非常有"流行",繼年前五月天"傷心的人別聽慢歌"、江蕙"酒後的心聲"、還有王菲的歌(歌名忘了),瑞奇馬汀的The Cup of Life....,今天有很跟得上時事的徐懷鈺的妙妙妙,還有伍佰的墓仔埔也敢去、安心亞的呼呼...等等,最後用永遠不回頭做結束。播放的時候老師還會做介紹,像是踩累了嗎?讓安心亞給你呼呼...,聽到老師的介紹和熟悉的旋律,真的都會覺得會心一笑!而且聽到熟悉的音樂,身體就會自然律動,踩起來蠻有感覺的(只是不知道為何,今天我一直踩不順妙妙妙的拍子)。

Mixer老師也是一個超級尊重學員的老師,像今天他說要緩和的時候,有一個學員還是一直用力在踩,他看這位學員可能覺得不夠盡興,也特別帶他多踩一首要加4次阻力的,到最後老師的阻力鈕快壓到底,都要站起來踩才踩得動的程度。老師也特別說下一次會再多加一首歌(讓大家踩個過癮的意思)。

跟上次不同,今天的站姿還蠻多的,不過搭配旋律踩起來還OK,可能熟悉的音樂讓心情放鬆也會有幫助吧?
為什麼會看到廣告
爸爸媽媽同學會
爸爸媽媽同學會
分享生活中的學習,包括運動健身,學習方法與SDGs的全球趨勢,與爸爸媽媽和中學生們共學。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!