在健身工廠No.1的愛課

那天爬山時跟哥哥聊天，聊到他最不想的就是當老師，因為當老師要一直教重覆的東西，他舉例有一次上課中去洗手間，回教室前聽到某一科的老師在講曾經在他們班講過的經驗，他心想...天啊！那這個經驗要講幾次...

我說，教學的內容只是一個前進的憑藉，如果能有覺察的話，教學的歷程就會在這一次又一次漸臻完美！這其實是一種藝術的展演！

而這，正是我在健身工廠No.1的愛課-杰克森老師的樂活瑜珈給我的感受。

跟杰克森上樂活瑜珈已經二個月左右，覺得他的用心真的另人驚嚇，除了編課的老師挑的音樂"超級好聽"之外，搭配杰克森對每個動作超級清楚易遵循的講解，還有超級有磁性又好聽的嗓音、很優美又能有效拉伸的動作，適度的幽默、提醒和鼓勵，甚至還有空調的調控(好像是暖身後才開、大休息時再關掉)，最後的大休息還用很能放鬆的聲音和語調帶冥想讓我們全身放鬆，整個過程簡直就是身心靈的饗宴...

雖然是一大早8點準時開始的課，但是整間瑜珈教室大概還是滿班狀態(30人左右)，最好還是提早到比較不會難找位置。

覺得上這堂課給我蠻多啟發的，相信這堂課第一次絕對不會如此完美，但是透過每一次上課的覺察，就能一次比一次注意到更多的細節，像是我幾乎每一次上課都會留意到一些不同的、小小的細節上的進步，著實感到很讚嘆。

今天課後去跟老師回饋，告訴他這是我最喜歡的一堂課，他應該也很開心哦！還跟他要了使用的歌單，可以找來在家播放。

圖文不符之圖是每天練的臀部訓練機，可以練臀和大腿肌力，我想可能是因為這個讓我飛輪課沒有軟腳，課後也沒有鐵腿~~