在健身工廠No.1的愛課

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

那天爬山時跟哥哥聊天,聊到他最不想的就是當老師,因為當老師要一直教重覆的東西,他舉例有一次上課中去洗手間,回教室前聽到某一科的老師在講曾經在他們班講過的經驗,他心想...天啊!那這個經驗要講幾次...

我說,教學的內容只是一個前進的憑藉,如果能有覺察的話,教學的歷程就會在這一次又一次漸臻完美!這其實是一種藝術的展演!

而這,正是我在健身工廠No.1的愛課-杰克森老師的樂活瑜珈給我的感受。

raw-image

跟杰克森上樂活瑜珈已經二個月左右,覺得他的用心真的另人驚嚇,除了編課的老師挑的音樂"超級好聽"之外,搭配杰克森對每個動作超級清楚易遵循的講解,還有超級有磁性又好聽的嗓音、很優美又能有效拉伸的動作,適度的幽默、提醒和鼓勵,甚至還有空調的調控(好像是暖身後才開、大休息時再關掉),最後的大休息還用很能放鬆的聲音和語調帶冥想讓我們全身放鬆,整個過程簡直就是身心靈的饗宴...

雖然是一大早8點準時開始的課,但是整間瑜珈教室大概還是滿班狀態(30人左右),最好還是提早到比較不會難找位置。

覺得上這堂課給我蠻多啟發的,相信這堂課第一次絕對不會如此完美,但是透過每一次上課的覺察,就能一次比一次注意到更多的細節,像是我幾乎每一次上課都會留意到一些不同的、小小的細節上的進步,著實感到很讚嘆。

今天課後去跟老師回饋,告訴他這是我最喜歡的一堂課,他應該也很開心哦!還跟他要了使用的歌單,可以找來在家播放。

圖文不符之圖是每天練的臀部訓練機,可以練臀和大腿肌力,我想可能是因為這個讓我飛輪課沒有軟腳,課後也沒有鐵腿~~

raw-image


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
爸爸媽媽同學會的沙龍
13會員
172內容數
2023/05/28
上週日發表會初接觸第19套全能踏板很喜歡,結果今天昭聖老師請假沒得上,當然不能接受這種命運的安排,所以就到九如上英竣老師的課。英竣也有參與發表會,那時就對他留下很好的印象,今天全程上他的課,充份感受到19套帶來的流暢感和喜悅感! 今天第二次上這一套,動作已經可以跟九成以上,其實上英竣老師的課是感動的
2023/05/28
上週日發表會初接觸第19套全能踏板很喜歡,結果今天昭聖老師請假沒得上,當然不能接受這種命運的安排,所以就到九如上英竣老師的課。英竣也有參與發表會,那時就對他留下很好的印象,今天全程上他的課,充份感受到19套帶來的流暢感和喜悅感! 今天第二次上這一套,動作已經可以跟九成以上,其實上英竣老師的課是感動的
2023/05/21
今天的七堂新動作發表,我只有上三堂,就是中午的全能踏板和晚上的武力對決+樂活瑜珈。 下午提早了40分鐘到,遇到跨廠將要上第五堂的同學,下午的場次人沒有中午那麼多,可能是大家都累了,但是三位老師還是必須繼續撐下去!今天負責場次最多的是Alan老師4場,Michelle老師4場,杰克森3場,真的是辛苦了
2023/05/21
今天的七堂新動作發表,我只有上三堂,就是中午的全能踏板和晚上的武力對決+樂活瑜珈。 下午提早了40分鐘到,遇到跨廠將要上第五堂的同學,下午的場次人沒有中午那麼多,可能是大家都累了,但是三位老師還是必須繼續撐下去!今天負責場次最多的是Alan老師4場,Michelle老師4場,杰克森3場,真的是辛苦了
2023/05/21
今天從早到晚博愛廠有7場課程的新動作發表會,我只上其中的三堂課,第一場是昭聖、Michelle和英竣一起帶的全能踏板,我提早1小時到現場排隊,前面已經很多人了,原來前一堂是杰克森和昭聖一起帶的樂活極球,很多人連著上課! 在門外看裡面的樂活極球,感覺這次的音樂輕快動感,動作優美又活潑!不只練身體還有練
2023/05/21
今天從早到晚博愛廠有7場課程的新動作發表會,我只上其中的三堂課,第一場是昭聖、Michelle和英竣一起帶的全能踏板,我提早1小時到現場排隊,前面已經很多人了,原來前一堂是杰克森和昭聖一起帶的樂活極球,很多人連著上課! 在門外看裡面的樂活極球,感覺這次的音樂輕快動感,動作優美又活潑!不只練身體還有練
看更多
你可能也想看
Thumbnail
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》,我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物;這次活動不僅送出了許多獎勵,也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄,也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
Thumbnail
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》,我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物;這次活動不僅送出了許多獎勵,也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄,也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
Thumbnail
嗨!歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
Thumbnail
嗨!歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
Thumbnail
還記得在【嘗試令我著迷的空中瑜珈!】那篇文章中,抽中一堂空中瑜珈的我,就這麼愛上了空中瑜珈! 有時緣份就這麼快來到, 我 正 在 學 習 中! 其實,我很愛運動,但沒想過抽中一堂免費的空中瑜珈課而讓我更加確定我要去學,雖然想去學,但怎樣的教室環境及怎樣的教學對我而言很重要,尤其是好久沒有上實體課,更
Thumbnail
還記得在【嘗試令我著迷的空中瑜珈!】那篇文章中,抽中一堂空中瑜珈的我,就這麼愛上了空中瑜珈! 有時緣份就這麼快來到, 我 正 在 學 習 中! 其實,我很愛運動,但沒想過抽中一堂免費的空中瑜珈課而讓我更加確定我要去學,雖然想去學,但怎樣的教室環境及怎樣的教學對我而言很重要,尤其是好久沒有上實體課,更
Thumbnail
雖然週五為了雯晴老師的瑜珈,捨棄了杰克森的武力對決和小風的勁量槓鈴(真的是好大的犠牲!),但是卻一點也不後悔,每次上完課都感覺能量被充滿了,不只學到很多東西,心裡也感覺很幸福!跟體育系的大三小朋友們一起上的瑜珈,目的是為了培訓未來瑜珈教學者,而我只是因為在健身工廠上過套裝式的瑜珈課程,有想更往上探索
Thumbnail
雖然週五為了雯晴老師的瑜珈,捨棄了杰克森的武力對決和小風的勁量槓鈴(真的是好大的犠牲!),但是卻一點也不後悔,每次上完課都感覺能量被充滿了,不只學到很多東西,心裡也感覺很幸福!跟體育系的大三小朋友們一起上的瑜珈,目的是為了培訓未來瑜珈教學者,而我只是因為在健身工廠上過套裝式的瑜珈課程,有想更往上探索
Thumbnail
這個月裡最開心的事莫過於回到館裡上課。 再也說不清到底是在上甚麼運動課。非得要去分普拉提,穩踏椅還是空中瑜伽或者瑜伽嗎。 我只想上我需要的課,我所需要的練習與鍛鍊,即使只是很簡單的呼吸對於我也是種學習。 二十代的自己總是匆沖衝,傻傻的和自己較勁,長年累積下來,把身體陪了出去,都是自己傻。以往沒人指
Thumbnail
這個月裡最開心的事莫過於回到館裡上課。 再也說不清到底是在上甚麼運動課。非得要去分普拉提,穩踏椅還是空中瑜伽或者瑜伽嗎。 我只想上我需要的課,我所需要的練習與鍛鍊,即使只是很簡單的呼吸對於我也是種學習。 二十代的自己總是匆沖衝,傻傻的和自己較勁,長年累積下來,把身體陪了出去,都是自己傻。以往沒人指
Thumbnail
今天上第四次健身工廠的飛輪課,是大忠老師的E-Cycle耐力循環。是說,上到第四堂了,應該一切就序沒什麼好說的吧?其實不然,至今仍感覺每次都有學到一點新東西,都有一些新的感受,真是一件神奇的事。 耐力循環是中級課,顛峰飛輪在課表上沒有標示程度,但個人覺得顛峰飛輪好像比較累一點。 今天課前依先前老師的
Thumbnail
今天上第四次健身工廠的飛輪課,是大忠老師的E-Cycle耐力循環。是說,上到第四堂了,應該一切就序沒什麼好說的吧?其實不然,至今仍感覺每次都有學到一點新東西,都有一些新的感受,真是一件神奇的事。 耐力循環是中級課,顛峰飛輪在課表上沒有標示程度,但個人覺得顛峰飛輪好像比較累一點。 今天課前依先前老師的
Thumbnail
那天爬山時跟哥哥聊天,聊到他最不想的就是當老師,因為當老師要一直教重覆的東西,他舉例有一次上課中去洗手間,回教室前聽到某一科的老師在講曾經在他們班講過的經驗,他心想...天啊!那這個經驗要講幾次...我說,教學的內容只是一個前進的憑藉,如果能有覺察的話,教學的歷程就會在這一次又一次漸臻完美!而這正是
Thumbnail
那天爬山時跟哥哥聊天,聊到他最不想的就是當老師,因為當老師要一直教重覆的東西,他舉例有一次上課中去洗手間,回教室前聽到某一科的老師在講曾經在他們班講過的經驗,他心想...天啊!那這個經驗要講幾次...我說,教學的內容只是一個前進的憑藉,如果能有覺察的話,教學的歷程就會在這一次又一次漸臻完美!而這正是
Thumbnail
第一堂飛輪課是青瞑毋驚槍子,第二堂就真的是勇氣了... 今天上ECYCLE的M.R耐力循環訓練課程,一樣是大忠老師, 我也比第一堂課更進入狀況,沒有一直回頭看時鐘😅 眼睛閉著,用耳朵聽老師指示,然後感受身體的重心和力量,儘量跟上音樂節奏... 下課後給老師回饋,讚美老師帶得很好-關鍵在於老師提醒的
Thumbnail
第一堂飛輪課是青瞑毋驚槍子,第二堂就真的是勇氣了... 今天上ECYCLE的M.R耐力循環訓練課程,一樣是大忠老師, 我也比第一堂課更進入狀況,沒有一直回頭看時鐘😅 眼睛閉著,用耳朵聽老師指示,然後感受身體的重心和力量,儘量跟上音樂節奏... 下課後給老師回饋,讚美老師帶得很好-關鍵在於老師提醒的
Thumbnail
受到玟怡的感染,最近愛上在健身工廠上團體課。昨天去上E-Cycle間歇循環,這是一堂飛輪課,其實之前根本怕得要死不敢去上,因為遠遠、玟怡都跟我說很可怕,但是昨天上午論文計畫發表完很開心,想說去突破看看,所以還是鼓起勇氣去上了。 大忠老師很年輕,身材超挺、非常結實,戴著口罩但是應該蠻帥的吧。因為我存著
Thumbnail
受到玟怡的感染,最近愛上在健身工廠上團體課。昨天去上E-Cycle間歇循環,這是一堂飛輪課,其實之前根本怕得要死不敢去上,因為遠遠、玟怡都跟我說很可怕,但是昨天上午論文計畫發表完很開心,想說去突破看看,所以還是鼓起勇氣去上了。 大忠老師很年輕,身材超挺、非常結實,戴著口罩但是應該蠻帥的吧。因為我存著
Thumbnail
「不要勉強自己立刻做到位,也不用和他人比較,好好感受每一個呼吸和做動作時身體的感受,經過一次次練習,身體會給你回饋。」
Thumbnail
「不要勉強自己立刻做到位,也不用和他人比較,好好感受每一個呼吸和做動作時身體的感受,經過一次次練習,身體會給你回饋。」
Thumbnail
幫媽媽安排空中瑜珈課程,5.60歲也能美美的飛舞在空中
Thumbnail
幫媽媽安排空中瑜珈課程,5.60歲也能美美的飛舞在空中
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News