第四堂飛輪課 感受呼吸、音樂、速度、阻力與重心的配合

今天上第四次健身工廠的飛輪課，是大忠老師的E-Cycle耐力循環。是說，上到第四堂了，應該一切就序沒什麼好說的吧？其實不然，至今仍感覺每次都有學到一點新東西，都有一些新的感受，真是一件神奇的事。

耐力循環是中級課，顛峰飛輪在課表上沒有標示程度，但個人覺得顛峰飛輪好像比較累一點。

今天課前依先前老師的建議，自己把車調整到適合自己身材的位置，上課時也慢慢有餘力把大忠老師叮嚀的韻律呼吸、以及跟上音樂節拍做得更到位一點，眼睛閉著感受身體力量的流動，隨時調整阻力，還是很累、流很多汗，但沒有那種生無可戀的感覺了，而且，今天值得驕傲的是，我一次也沒有回頭看時間。

值得一提的還有，在平地加速時，飛輪不是踩，而是大腿向上提，今天聽大忠老師重覆地提醒，我也用心在感受這樣的做法，感覺似乎比向下踩要輕鬆、控制度也比較高。

大忠老師是個全身上下沒有任何一點多餘的贅肉，而且很愛分享自己鍛鍊心得的年輕人，他說運動是一輩子的事，過程中我們要不斷嘗試，試著找到自己的極限，並慢慢去突破...，我想健身比教室內的學習能給年輕人更多實質的、身體力行的成長呢~~

其實我也建議，即使是同一堂課，或同一類型的課，也可以多上幾個老師的，從更多角度看待同樣的課程，應該可以學到更多的精華~~像飛輪課，我跟JAMES老師學到的，就和跟大忠老師學到的有所差異。

照片是我的搭檔-17號飛輪，位置就在老師面前的第二台，新手上課其實可以儘量挑老師面前的車，比較會被適切地照顧與提醒。

然後，究竟我幹嘛自虐---你騎2次然後量體重和體脂就會了解了.....😆要說燃脂效果，真的沒有別的能跟飛輪比！更何況這還能鍛鍊核心和下肢肌力~~