健身工廠飛輪課第二堂
更新於 2024/10/25閱讀時間約 1 分鐘
第一堂飛輪課是青瞑毋驚槍子，第二堂就真的是勇氣了...
今天上ECYCLE的M.R耐力循環訓練課程，一樣是大忠老師，
我也比第一堂課更進入狀況，沒有一直回頭看時鐘😅
眼睛閉著，用耳朵聽老師指示，然後感受身體的重心和力量，儘量跟上音樂節奏...
下課後給老師回饋，讚美老師帶得很好，跟老師分享學習心得--大多數新手卡住的地方，就在於站起來衝刺時，如老師提醒的：重心在兩腿間的那條線移動！
老師鼓勵我騎到壽山動物園、中山大學...(我去過的啊，只是先前都是老公小孩騎腳踏車我騎機車😅)我說，等我再多訓練幾個月吧...
老師說健身工廠飛輪課的程度應該都差不多，沒有特別簡單或難的，以後我應該一週可以排1-2堂~~~
對了，有朋友私訊我如何加入健身工廠，你可以申請免費試用7天，或者找會員推薦試用14天(像是我)，或者找剛加入1個月以內的會員推薦試用30天(如果他還有名額沒用完的話)，可以跨縣市推薦~這試用一生只能申請1次，可以上團體課和用裡面的器材，要有空再申請哦~(然後，健身工廠不像另一間很愛推銷，所以可以在裡面安心運動)
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
第一次在愛沙尼亞上健身房教練課，主要是利用身體重量進行的訓練動作，包括深蹲、啞鈴畫圈、伏地挺身和仰臥起坐，主要目的是正確姿勢與呼吸。
本文記錄了我對健身的興趣萌芽與成長的故事，從參加C級健身指導員證照班，到高分通過ACE-CPT考試的過程。我分享了進入健身行業的動機、學習經歷以及教練與客戶溝通的重要性，這些都讓我在健身這條路上走得更穩健，更有信心。
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
和朋友說了很久很久很久的健身總算邁出第一步，雖然連鎖健身房仍舊聞風不見影，但這幾年住家附近開設了不少私人健身房，看評價各有優劣，但身為未曾進入健身房的初心者，小規模的健身房比較容易沒有壓力的進去。
健身課除了可以讓自己有動力繼續運動，還能跟美女帥哥教練聊天增進感情，當然如果想要認真學習器材使用，除了靠教練課堂上幫助，線上也可以另外詢問，或是你也是害羞問太多問題，那麼課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，前12堂由單一肌群到複合肌群，再到cable和史密斯，供大家參考，如
隨著階段性的發展，以及畢業班特有的蒲公英家小鐵人活動，
大班的孩子需要讓自己熟練兩輪腳踏車的騎乘囉！
除了早會運動能夠接觸以外，這兩週的時間我們將這個項目融入本週目標，
每天練習騎三圈～經過時間的累積也能夠一點一滴地達成目標！
襄涵：「老師，我昨天騎小台的，我今天有練習大台的哦！」
春
在考健身B級之前已經考過C級，C級比較偏向初學者的入門證照，對健身2年的我來說真的滿簡單的，考過C級之後，突發奇想再來考個B級，我考證照一來是想驗證我兩年的成果，二來是想學習比較少接觸的知識(因為我背景是電子電機)，我雖然對健身房知道器材的使用方式但是對學理的東西理解比較少，藉由這次的學習讓自己有更
我是平常有徒手健身習慣的運動者，由於想更了解健身提升自我訓練成果，上週末參加了健身協會舉辦的「體適能健身C級指導員認證」，經過兩天課程順利拿到證照，我將透過這篇分享參加的所學與心得，給喜歡健身或有意成為教練的大家做個參考。
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