健身工廠飛輪課第二堂

閱讀時間約 1 分鐘
第一堂飛輪課是青瞑毋驚槍子,第二堂就真的是勇氣了...
今天上ECYCLE的M.R耐力循環訓練課程,一樣是大忠老師,
我也比第一堂課更進入狀況,沒有一直回頭看時鐘😅
眼睛閉著,用耳朵聽老師指示,然後感受身體的重心和力量,儘量跟上音樂節奏...
下課後給老師回饋,讚美老師帶得很好,跟老師分享學習心得--大多數新手卡住的地方,就在於站起來衝刺時,如老師提醒的:重心在兩腿間的那條線移動!
老師鼓勵我騎到壽山動物園、中山大學...(我去過的啊,只是先前都是老公小孩騎腳踏車我騎機車😅)我說,等我再多訓練幾個月吧...
老師說健身工廠飛輪課的程度應該都差不多,沒有特別簡單或難的,以後我應該一週可以排1-2堂~~~
對了,有朋友私訊我如何加入健身工廠,你可以申請免費試用7天,或者找會員推薦試用14天(像是我),或者找剛加入1個月以內的會員推薦試用30天(如果他還有名額沒用完的話),可以跨縣市推薦~這試用一生只能申請1次,可以上團體課和用裡面的器材,要有空再申請哦~(然後,健身工廠不像另一間很愛推銷,所以可以在裡面安心運動)
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今天懷著敬畏的心去上Jacky老師的勁量槓鈴,想不到看起來很重的槓片,居然是外加的,而且可以任選,最輕1kg~~ 這根本是重訓的前置課程,老師教深蹲、弓箭步蹲、硬舉、胸推....,覺得太讚了~~~ 老師人很好,知道我是第一次上,做對時會跟我比讚,做錯時會下來指導我調整~~ 今天只有加到1邊3-4公斤
自從8月份因妹妹參加健身工廠會員,推薦我一個月的體驗會籍開始,我就開啟幾乎每週一到週五都到健身工廠報到的習慣。暑假期間,跟孩子一起去(他們也有體驗會籍),孩子開學後,我也自己辦了會員,每天跟孩子們一起出門,運動1.5-2小時再回家。
受到玟怡的感染,最近愛上在健身工廠上團體課。昨天去上E-Cycle間歇循環,這是一堂飛輪課,其實之前根本怕得要死不敢去上,因為遠遠、玟怡都跟我說很可怕,但是昨天上午論文計畫發表完很開心,想說去突破看看,所以還是鼓起勇氣去上了。 大忠老師很年輕,身材超挺、非常結實,戴著口罩但是應該蠻帥的吧。因為我存著
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