【讀書筆記】7週圓夢筆記 DAY7

閱讀時間約 1 分鐘
每天一頁,寫著寫著夢想就成真了
每天把腦子裡的想法化為文字,你的夢想就會成為現實。
一天15分鐘 X 7週,持續書寫就能改變人生!

如何使用此書?

寫下三件當天發生的好事,可每天就寢前書寫,回顧當天所發生的事情,輕鬆書寫即可,不要有壓力。
規則:
1.手寫書上:透過書寫記錄,讓大腦產生「今天一整天都非常棒」的認知。
2.每天只寫一次:每天不間斷地書寫,可自行決定要花多少時間在這本書上,如設定15分鐘。
3.以肯定句書寫:有自信完成的人不會使用「應該」,不要只是想想,而要真的去做!

強調行動只有你,才能開創人生、開創自己

「我好想改變!好想改變」
各位在過去一週嘗試了每天書寫筆記,做這件事過去不曾做過的事情,應該有點累了吧? 以前沒做過,覺得累也是理所當然。
如果不覺得累,表示你靠過去的能力就能完成,代表沒有獲得成長。
就好像肌肉都是在痠通中練出來的一樣,肉眼看不見的成長,是經由精神疲勞的過程鍛鍊出來的。

首先請先盡可能寫下過去一週覺得很棒的事情

  • 努力堅持了一週
  • 累積了超過20見覺得很棒的事情
  • 帶著正面情緒去上班
  • 做了幾件之前一直提不起勁付諸行動的事情
無論你這週過得多麼完美,一定還有改善和調整的空間。
如果不經歷精神疲勞,你就無法獲得成長。

以下教大家使用7週圓夢筆記書寫題目,達成自己想要的目標,有興趣的朋友們可以一起試著做一做!

請拿出一本筆記本

Week 01 DAY7 回顧Week01

1.回顧Week 01,有什麼好事發生嗎?將想到的都寫下來。
2.如果Week 01可以重來,你想怎麼做?將想到的都寫下來。
3.寫下回顧今天發現和感想
#7週圓夢筆記 #吸引力法則 #正向思維 #正向思考 #閱讀筆記 #人生哲學 #心得 #閱讀 #筆記 #自我成長 #人生 #自我實現 #說書 ##習慣聯想
#小籠包 #提升生活品質 #穩定現金流
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透過閱讀的及正向的思考方式來梳理自己的心流,穩定心境,同時達到調整、維持好習慣,以書中的內容來提醒自己及調整思維。
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「認同」,藉由累積小小的行動來成就大事的自己。 人就是這樣,獲得他人認同之後,會更有動力做事。 那要由誰認同誰? 要認同的對象,就是這五天確實執行即思即行的自己。 這種認同自己的能力,稱為「自認力」。 眼前所見的一切,就是被你不斷否定之後累積的現實。
最大目的,是讓你成為將目標變成現實的人 即便有幾天控不出時間打開筆記,也不用自責,只要若無其事地繼續寫下去就好,每天持續書寫的確非常重要,漸漸養成行動的習慣,需要時間的培養。 「即思即行」,意思是「有了想法,就立刻實行」。 身為主導者,就代表所以的責任自己扛。 停止行動最大的敵人不是別人,而是自己。
只要有強大的動力,就絕對不會忘記 2020年大家開始戴著口罩出門,久了就逐漸養成習慣,即使沒戴也會覺得奇怪,沒有安全感。 試想,現在當你準備要出門,一定會多一個動作,就是去拿口罩,即便沒有馬上戴起來,也會放在包包裡預備。 如果你真的想改變現況,就會將這件事放在第一順位,為了達到成果。
想預防失敗,預測和準備非常重要 人之所以無法採取行動,是因為「忘記」行動、「忘記」自己想獲得什麼成果。 請先翻回DAY2前一頁,確認自己想獲得什麼成果、這些成果在49天是否能夠達成? 若列出來的成果,發現應該「修改成這樣比較好」,就立即修改成果項目。 請隨時檢視成果,調整到最理想的狀態
行動必然伴隨失敗的風險,如果心中希望有所改變,那就採取行動,很多人都在事後講說,早知道我之前就.....,但是你沒有執行=說空話 一起堅持寫完49天 面對失敗的抗壓性變強了,開始挑戰新事物。 變得更喜歡自己 開始敢主動開口打招呼
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