【讀書筆記】7週圓夢筆記 DAY4
每天一頁，寫著寫著夢想就成真了
每天把腦子裡的想法化為文字，你的夢想就會成為現實。
一天15分鐘 X 7週，持續書寫就能改變人生!
如何使用此書?
寫下三件當天發生的好事，可每天就寢前書寫，回顧當天所發生的事情，輕鬆書寫即可，不要有壓力。
規則：
1.手寫書上：透過書寫記錄，讓大腦產生「今天一整天都非常棒」的認知。
2.每天只寫一次：每天不間斷地書寫，可自行決定要花多少時間在這本書上，如設定15分鐘。
3.以肯定句書寫：有自信完成的人不會使用「應該」，不要只是想想，而要真的去做!
只要有強大的動力，就絕對不會忘記
其實每個人天生就具備持續與習慣的能力，舉例來說：
自從新型冠狀病毒2020年開始流行，所有人開始戴起口罩出門，但在那之前，大家或許只有冬天或感冒的時候才會戴口罩吧?
2020年大家開始戴著口罩出門，久了就逐漸養成習慣，即使沒戴也會覺得奇怪，沒有安全感。
試想，現在當你準備要出門，一定會多一個動作，就是去拿口罩，即便沒有馬上戴起來，也會放在包包裡預備。
如果你真的想改變現況，就會將這件事放在第一順位，為了達到成果
戴口罩的強制力是環境的改變及他人的眼光。
或許動機偏向負面，但因具備強大的動力，所以我們才能持續戴著口罩。
想嘗試新事物，就必須犧牲某些事情
就把想養成的習慣，想像成強迫每天都要做的事就好了。
或是組合式的習慣聯想，給自己獎勵或有效率的時間運用。例如：
1.平板支撐＋玩傳說，在等待遊戲開始時，可以先撐著，撐到快不行時，在休息，或運用角色死掉時的等待時間。(時間上可設定為幾場遊戲?)
2.有氧運動＋看韓劇，視窗畫面切兩塊區域，左邊開youtube運動教學影片，右邊開韓劇，每天做熟悉之後自然不用看教學影片，可以大概知道進行到哪個動作，如此一來，韓劇分散注意力，自然而然也就不覺得累了。(時間上可設定為1集)
以下教大家使用7週圓夢筆記書寫題目，達成自己想要的目標，有興趣的朋友們可以一起試著做一做!
請拿出一本筆記本
Week 01 DAY4 你願意花多少心力?
1.為了達成Day 02設定的成果，你覺得自己願意花幾%的心力做這件事?
2.寫下今天發生的三件好事
(例如:順利執行筆記，並完成的今天的功課。)
3.寫下回顧今天發現和感想
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讀書筆記：生命中的柔弱與愛的承擔(第7章） The Frailty of Life and the Burden of Love（8）
這是對《世界在等待的门徒》一書 第七章“倚賴”寫的讀書筆記
作者：斯托德 (John Stott) 著；黄淑惠译. — 台北：校园书房出版社，2015.
理財的書籍看了很多本了，但有點想要來看看如何用人生的角度來看待財務這件事情，看看能不能給我什麼新的想法，就來看看這本書吧！
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
但是, 如果你希望我们让我们一起探究一下, 这一生中, 何种程度的作恶会被统治人类的法律所惩罚. 无论是什么, 都不会逃脱神秘的神圣上帝的惩罚.
又說到「母愛」，好累喔！我將當年在這篇文章下面的留言copy過來好了，也是我今天看了這篇後要講的。
紀餘
2021/06/17
我只看了題目：「若逃避它的禍害可能，便會把益處一起丟掉」，我同意。
曾經，我困在婚姻裏，不知道為什麼會發生那些事？也不知道要怎麼辦？然後想出一個方
▓瞹眛
我有曖昧過嗎？好像沒有，曖昧應該是２個人都有感覺，有些表情或動作或內心戲吧！
有人得不到，只好以瞹睞來自我滿足（有總比沒有好）
「唯有對方眼中有我，亦把我視為他（她）的理想，愛情方能成就；也唯有這樣，孤獨與自我不滿才能真的掃空。但是是誰去明言告別呢？不也是自己嗎？」
《【1書+1日記】3分鐘未來日記：寫下的願望真的都實現了！》每天早上寫未來日記,學會以正面的方式看待事情。感謝生活中所有協助我的人事物。培養好的習慣,持續下去。選擇對自己好的人事物,讓自己心情保持平靜，看見事情更多的可能性。
偶然間在書店看到這本鮮艷的封面，立刻被上面寫的副標題吸引了!
【寫下的願望，真的都實現了!】這種標題真的會讓人想打開來看看，是什麼神奇的日記可以讓自己美夢成真呢!再看看底下寫著【數千人親身實證，這個方法真的有效!】
那麼神奇? 讓我們再看下去【如果寫在日記裡的一切都會成真，而且一天只要花3分鐘，
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紀餘
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